Плавать просто
Алексей Лихобабин
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Плавание — это «чужеродная» активность для человека.. В отличие от ходьбы или бега, где наши инстинкты работают на нас, в воде наше «сухопутное ДНК» заставляет нас совершать ошибки: поднимать голову, чтобы не задохнуться, и судорожно махать руками, чтобы не утонуть. Человек в воде по умолчанию является «машиной по растрате энергии», превращая в движение лишь 3% своих усилий.
Обучение плаванию похоже на сборку сложной картины. Если пропустить базовые фрагменты, такие как баланс и обтекаемость, вы никогда не увидите целостной и эффективной техники плавания.
Методика "Плавать просто" фокусируется на чувстве невесомости и поддержки со стороны воды. Вы узнаете, как превратить воду в своего союзника, а не противника.
Осознанная практика "перепрошивает" мозг, создавая новые нейронные пути и укрепляя их миелином для автоматизма движений.
🏊 Для тех, кто хочет углубиться в философию осознанного плавания и задать вопросы эксперту напрямую, мы ведём ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ «Плавать просто», и КАНАЛ "Плавать просто" в MAX где публикуются уникальные материалы по технике и философии методики.
🏊 Пройдите тест по ссылке получите решение, чтобы улучшить технику плавания уже сегодня - https://quiz.totalimmersion.ru/
🏊 Посмотрите видео-курсы, которые помогут вам нарастить расстояние и увеличить скорость в плавании - https://totalimmersion.ru/swimvideo/
🏊 Подписывайтесь на "Плавать просто" в социальных сетях:
- Телеграм - https://t.me/swimsimple
- MAX - https://max.ru/swimsimple
- ВКонтакте - https://vk.com/swimsimple
- RuTube - https://rutube.ru/channel/47231998/
- YouTube - https://www.youtube.com/@swimmingsimple
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Как легко плавать баттерфляем
В этом выпуске- План обучения для тех, кто только осваивает легкий баттерфляй.- Важность мягкого приземления рук для сохранения энергии и правильного ритма.- Как вовремя прекратить упражнение при…
Парадокс скорости: почему вы плывете медленнее, когда гребете чаще
В этом выпуске- План для перехода от интуитивного к осознанному стилю плавания.- Три простых способа уменьшить сопротивление воды для начинающих пловцов.- Рекомендации для открытой воды и экономии…
Интеллект в воде - тренинг для спортсменов-подростков
Почему сегодня только физической силы уже недостаточно для победы?Большинство спортивных школ отлично тренируют "мотор" спортсмена - силу и выносливость, но часто забывают о "фундаменте": балансе и…
Семь кадров Фелпса, баттерфляй и омоложение мозга
В этом выпуске:- Как освоить баттерфляй без изнурительных тренировок и борьбы с водой.- Секрет Майкла Фелпса по использованию обтекаемого положения для экономии сил.- Как баттерфляй стиль плавания…
Интеллект в воде. Синтез классического и осознанного подхода в плавании
Основные различия между классическим спортивным плаванием и осознанным подходом.влияние осознанных навыков на продление спортивной карьеры атлетов и выгоды от синтеза двух подходов.Примеры атлетов,…
Как перейти из бассейна на открытую воду
Методы входа в состояние потока для снижения тревожности во время заплывов.План для первого самостоятельного выхода в открытый водоем.Список вещей, которые обеспечат комфорт и безопасность…
Как плавание защищает мозг от старения
Мы привыкли тренироваться ради тела: сжечь калории, улучшить выносливость, снизить вес.Но при этом почти не думаем о мозге.А зря. Именно он определяет качество нашей жизни «вдолгую».
Три уровня двухударного кроля
Внедрение двухударного кроля дает пловцу фундаментальные преимущества, превращая плавание из борьбы с водой в экономичный и согласованный поток. Главное достоинство этой техники — колоссальная…
Почему умение плавать не спасает жизнь
🌊 Плавание, спасение или самоспасение? В чем разница?Часто занятия по методике "Вода - твой друг" путают с обычными секциями по плаванию или курсами первой помощи. На самом деле это три принципиально…
ТРЕНЕРСКИЙ КРУГ - СООБЩЕСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ РАСТИ В ОДИНОЧКУ
"Тренерский круг" - закрытое сопричастное сообщество для тренеров по плаванию, триатлону и бегу. В этом видео мы подробно рассказываем, как оно устроено и почему мы отказались от привычной иерархии…
КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ И ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С ВОДОЙ
Вы когда-нибудь задумывались, почему атлеты, которые могут пробежать марафон или проехать 100 км на велосипеде, выдыхаются уже через 50 метров в бассейне?Ответ прост и одновременно парадоксален: всё,…
КОНЦЕПЦИЯ ЭНЕРГОСБЕРЕГАЮЩЕГО ПЛАВАНИЯ
В этом выпуске мы погружаемся в философию методики "Полное погружение", которая радикально меняет представление о движении в воде. Традиционный подход учит нас «наращивать мощность» и "поддавать…
ТИХОЕ УТОПЛЕНИЕ И НАВЫКИ САМОСПАСЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Утопление - это тишина.Забудьте сцены из кино: тонущий ребенок не кричит, не зовет на помощь и не размахивает руками. В реальности все происходит беззвучно - ребенок молча уходит под воду всего за…
ПАРАДОКС СКОРОСТИ В ПЛАВАНИИ
В этом выпуске мы раскрываем главный секрет методики Total Immersion (TI): как увеличить скорость, не увеличивая при этом уровень усталости. Мы обсудим, почему инстинктивное желание приложить больше…
КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ ИЗ КУСОЧКОВ ПАЗЛА
В этом выпуске мы исследуем, почему традиционные тренировки в бассейне часто не приносят результата и как революционный подход Total Immersion (TI) меняет представление о движении в водной…
Frequently Asked Questions
Плавать просто has published 15 episodes since January 2026, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
Плавать просто is currently declining with new episodes weekly. Average episode length is 14m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Плавать просто, including email and social media links.
