Психосоматика и регуляция
Мария Штерн
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Подкасты врача и специалиста по психосоматике Марии Штерн о том, как психика, стресс и образ жизни отражаются в работе организма.
В выпусках разбираются конкретные телесные механизмы, через которые видно, как внутреннее состояние человека связано с физиологией и влияет на адаптацию к условиям жизни.
Здесь нет разделения на «психику» и «тело». Рассматривается единая система регуляции, которая постоянно поддерживает баланс. Подкаст предлагает смотреть на реакции организма не как на сбои, а как на рабочие способы саморегуляции — чтобы снижать тревогу и точнее понимать своё состояние.
Explore Statistics
Recent Episodes
Почему тело перестаёт переваривать
Симптомы пищеварения часто воспринимаются как отдельная проблема органа. Но организм работает как единая система, которая постоянно адаптируется к нагрузке, напряжению и образу жизни.В этом выпуске я…
Когда дыхание перестаёт быть фоном
Дыхание обычно остаётся незаметным, пока не появляется ощущение нехватки воздуха, напряжения или постоянного контроля над вдохом и выдохом.В этом выпуске я разбираю дыхательную систему по этапам:…
Почему пропадает интерес к жизни
Интерес — это не случайное состояние, а результат того, как распределяется энергия в организме.В этом выпуске я объясняю, почему при постоянном напряжении и внутреннем сдерживании исчезает желание…
Почему подростки так сильно нас задевают
Подростковый возраст часто становится точкой постоянных конфликтов, раздражения и ощущения, что ребёнок резко изменился. За сильной реакцией родителя нередко стоят накопленная усталость, внутреннее…
Когда всё есть, а смысла нет
Иногда человек проживает жизнь через задачи, ответственность и необходимость. А потом в какой-то момент внешнее давление снижается и вместе с этим исчезает ощущение, ради чего жить дальше.В этом…
Состояние перегрузки: как оно проявляется
Иногда раздражение возникает не из-за людей, а из-за состояния перегрузки, в котором даже обычные вещи становятся лишними.В этом выпуске я объясняю, почему напряжение сбрасывается на близких, как…
Выбор и тревога: что происходит внутри
Тревога меняет сам процесс выбора. В этот момент внимание смещается на снижение риска и поиск безопасного варианта.В этом выпуске я объясняю, почему возникает бесконечный поиск, сомнения и…
Метаболический синдром: когда расслабляться небезопасно
Когда организм долго живёт в условиях нагрузки, он постепенно меняет стратегию и начинает работать в сторону накопления.В этом выпуске я рассказываю, как формируется метаболический синдром, почему…
Пищеварение по шагам
Пищеварение устроено как последовательная работа, где каждый участок делает свою задачу. Когда появляется изжога, ощущение переполнения или «ком», чаще всего меняется не орган, а режим регуляции. В…
Как понять симптомы во рту без догадок и символов
Полость рта — это одно из самых нагруженных мест в теле с точки зрения функций, но при этом одна из самых упрощаемых зон в объяснениях. Её сводят к речи или к эмоциям, игнорируя реальную физиологию…
От симптома к процессу: как меняется подход к телу
Человек сталкивается с симптомом и сразу пытается понять, что это значит и какая за этим стоит причина. Но при таком подходе теряется главное — понимание того, что именно в теле изменилось и почему…
Перебои в работе сердца
В этом выпуске я разбираю, почему сердце сбивается с ритма и что на самом деле происходит в теле в этот момент. Объясняю, как работает электрическая система сердца, зачем нужен синусовый узел и…
Четыре столпа восстановления
Человек может ясно понимать, что опасности больше нет, однако тело продолжает жить в режиме постоянной мобилизации. Сон остаётся поверхностным, расслабление не приходит, а ощущение восстановления так…
Хроническое воспаление
Воспаление — это не только реакция на инфекцию или повреждение, а сложный процесс перестройки работы организма. В этом выпуске я объясняю, чем острое воспаление отличается от хронического, почему…
Жировая ткань
Это активная ткань, которая участвует в гормональной регуляции и обмене веществ. В этом выпуске я объясняю, как жировая ткань влияет на аппетит, чувствительность к инсулину и общий фон работы…
Инсулинорезистентность
Часто воспринимается как нарушение обмена, но это состояние связано с тем, как организм адаптируется к условиям жизни и нагрузке. В этом выпуске я рассказываю, почему чувствительность к инсулину…
Надпочечники: почему тело живёт в режиме мобилизации
Надпочечники — часть адаптационного механизма, который помогает телу реагировать на стресс и нагрузку. Когда стресс становится фоновым и длительным, организм может хуже переключаться в режим…
Инсулин и кортизол: два режима управления энергией
В этом выпуске я разбираю два гормона, которые часто воспринимаются как «хороший» и «плохой», — инсулин и кортизол. На самом деле это не противники, а два разных режима работы организма. Вы узнаете,…
Сахар: как тело регулирует энергию
В этом выпуске я разбираю, как организм распределяет и использует глюкозу в повседневной жизни и в условиях напряжения. Мы подробно смотрим, как работают инсулин, гормоны стресса, печень, мышцы и…
Frequently Asked Questions
Психосоматика и регуляция has published 19 episodes since February 2026, covering topics in Alternative Health, Education.
Психосоматика и регуляция is currently moderate with new episodes weekly. Average episode length is 11m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Психосоматика и регуляция, including email and social media links.
Similar Podcasts
Я выбираю себя
Даша Борисова
328 episodes
Рауф Асадов - про баланс духовного и материального!
Рауф Асадов
130 episodes
МиоФокс подкаст
Кристина Борисова
28 episodes
Подкаст той самой подруги
FoxHappiness
50 episodes
Медитации и Целительные настрои
Дмитрий Щербаков
95 episodes
Appeals to friends of the Astralionica channel
Yuri Lir
326 episodes