Psykologen i Øret

Hvad jeg har lært af at skrive en bog (om angst)

I dag på podcasten fortæller jeg lidt om processen med at skrive min nye bog, som udkommer i næste uge (18. juni 2026). Du kan forudbestille min bog lige her: Fri af angst, mod på livet - 6…

Gratis sommermeditation til velvære og ro (genuds.)

Nu er det endeligt sommer, og her hvor måneden er skiftet til den første sommermåned, fik jeg lyst til at dele en sommermeditation med dig. Jeg lavede den helt tilbage i 2020, og mange af jer har…

En hyldest til det formålsløse og fornøjelige (og hvorfor det er sundt at have en hobby).

I dagens podcastepisode sætter jeg mig til mikrofonen og fortæller om noget, jeg for nylig har haft stor fornøjelse af: Vi overvejer nemlig at få ænder. Det fik mig til at tænke over værdien af at…

Jeg har holdt på en hemmelighed. Jeg har skrevet en bog!

Jeg har skrevet en bog! Og det er vildt. I hvert fald for mig, fordi jeg har drømt om at blive forfatter i lang tid.Det er en bog om angst. Det er en selvhjælpsbog, en personlig fortælling og bog,…

Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre.

I dagens podcastepisode fortæller jeg om omsorgstræthed, og hvis du er udmattet, udbrændt og bare tom for energi, fordi du enten har et arbejde eller en privat situation med en stor omsorgsopgave, så…

Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50?

I sidste uge tog jeg et spørgsmål op på podcasten, hvor én af jer lyttere havde skrevet til mig og spurgt, om det er for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man snart er 45 og, hvordan man gør, når…

Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50?

I dagens episode deler et spørgsmål fra en lytter, Henriette, som handler om at stå i et slags vadested i (arbejds)livet, hvor man ønsker at skabe en ny, bæredygtig retning. Men i stedet for selv at…

En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dag

Det er ikke alt, jeg deler på podcasten (selvfølgeligt!). Men jeg kan sige så meget, at jeg har haft nogle svære dage hen over vinteren. Én af de ting, jeg gør, hvis jeg ellers kan finde ro til det,…

Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin.

Har du ting på din to-do-liste, der har stået der i lang tid, som du aldrig når til, men som alligevel fylder i baghovedet? Eller har du følelsen af at have travlt og være lettere overvældet, men…

(Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

Jeg holder lidt forlænget påskeferie fra podcasten, og derfor genudsender jeg i denne uge en tidligere episode, som I har været glade for. I dag kan du derfor lytte til Vær din egen terapeut - 10…

(Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden

Det er påskeferie, og derfor genudsender jeg en tidligere episode, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af…

Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjort

De sidste 10 år har jeg arbejdet på at bygge min platform op og drive den - og jeg har undervejs fået mange spørgsmål til, hvordan jeg startede, og hvordan jeg driver den i dag. Derfor fortæller jeg…

* Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verden

Det er som om, at den ene krise afløser den anden enten her i Danmark eller internationalt, og der er næsten daglige pressemøder om det ene eller det andet. Måske kan du også mærke, hvordan det…

Når tanker fylder om natten - guidet meditation

Når tanker fylder om natten - guidet meditation

I dagens episode giver jeg dig en gratis guidet meditation, der er til, når tanker fylder om natten. Den er til dig, der er stresset, angst eller bare vågner om natten med tanker, der holder dig…

Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel

Én af de ting, jeg ofte hører fra stressramte (og selv har oplevet, når jeg selv har været stresset), er, at det kan få os til at spise usundt, spise for meget, for lidt og i det hele taget få…

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2

Dette indlæg er en del af en serie i to dele, hvor jeg skriver om mine erfaringer med at være "selvhjælpspsykolog", og jeg har skrevet dem som en række bekendelser.Når jeg ser tilbage, ved jeg ikke…

Gratis stressworkshop - se videoen her

I går afholdt jeg en workshop om stress over Zoom, og det var en stor fornøjelse! TAK til alle de af jer, der var tilmeldt og var med live.Der var flere, der mailede mig i dag, som gerne ville have…

10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænser

Er du ramt af stress, og har du brug for at få det bedre? Så kom med til en gratis workshop søndag d. 22. februar kl 16, der giver dig praktiske værktøjer til brug i dagligdagen og til at komme dig…

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1

Lige for tiden gør jeg status over mit arbejdsliv. Jeg har været psykolog i 17 år og selvstændig på fuld tid i snart 11 år. Det har været noget af en rejse, og jeg har formidlet meget, haft kontakt…