Qi Dao – Die leise Kraft
Elisabeth Graml InSiLa Akademie
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Qi Dao – Die leise Kraft
Du funktionierst.
Du trägst viel.
Und irgendwo dazwischen wird es still in dir.
Qi Dao ist ein Podcast für Menschen, die im Alltag viel geben –
und merken, dass ihnen selbst der Raum fehlt.
Hier findest du keinen Druck.
Keine schnellen Lösungen.
Kein „Du solltest“.
Sondern:
ruhige, klare Impulse aus dem Daoismus,
sanfte Qi-Gong-Elemente,
und einen Weg zurück zu dir selbst.
Jede Folge hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, inneren Druck loszulassen und
wieder zur Ruhe zu kommen.
Kurz. Klar. Wirksam.
Etwa 12–15 Minuten, die dich aus dem Außen zurück ins Innere führen.
Für Momente, in denen dein Kopf nicht abschaltet.
Für Tage, an denen du erschöpft bist.
Für Zeiten, in denen du dich selbst wieder spüren willst.
Qi Dao ist kein Konzept.
Es ist ein Raum.
Eine Pause im Alltag.
Ein Ankommen bei dir.
Mit authentischen Naturklängen aus dem Rottal – aufgenommen von Günter Pilzweger.
Neue Folgen jeden Montag.
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Folge 21 – Innere Unruhe und Hitze beruhigen – dein Nervensystem regulieren (Wandlungsphase Feuer)
Innere Hitze zeigt sich oft als Unruhe, Reizbarkeit oder Anspannung. Dein System läuft auf Hochtouren – ohne Pause. Diese Folge unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu…
Folge 20 – Dein Herzraum wird weiter – innere Weite und Ruhe spüren (Wandlungsphase Feuer)
Wenn dein innerer Raum eng wird, entsteht Druck – im Körper, im Denken, im Gefühl. Weite entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch Loslassen. In dieser Folge wirst du eingeladen, deinen inneren…
Folge 19 – Nähe zulassen ohne dich zu verlieren – Verbindung ruhig erleben (Wandlungsphase Feuer)
Verbindung zu anderen kann stärken – oder überfordern. Die Herausforderung liegt darin, Nähe zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren. Diese Folge hilft dir, gesunde Verbindung zu erleben und…
Folge 18 – Klarheit im Kopf finden – wenn dein Geist zur Ruhe kommt (Wandlungsphase Feuer)
Wenn Gedanken unruhig sind, verliert sich oft die innere Klarheit. Doch Klarheit entsteht nicht durch Druck, sondern durch Ruhe. In dieser Folge geht es darum, deinen Geist zu beruhigen, den Kopf…
Folge 17 – Leichtigkeit und Freude wieder spüren – wenn dein Herz zur Ruhe kommt (Wandlungsphase Feuer)
Freude entsteht nicht durch Anstrengung, sondern aus einem inneren Gleichgewicht. Wenn dein Herz zur Ruhe kommt, entsteht Raum für echte Leichtigkeit. Diese Folge unterstützt dich dabei, Druck…
Folge 16 – Im Sommer ankommen und zur Ruhe kommen – wenn dein Herz sich öffnet (Wandlungsphase Feuer)
Der Sommer steht für Offenheit, Wärme und Verbindung. Doch oft fällt es schwer, wirklich anzukommen und zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge wirst du eingeladen, dein Herz zu öffnen, den Moment…
Folge 15 - Veränderung annehmen und in Bewegung kommen – mit dem Frühling gehen (Wandlungsphase Holz)
Der Frühling steht für Aufbruch, Bewegung und neue Richtung. Doch Veränderung kann auch Unsicherheit auslösen. Diese Folge unterstützt dich dabei, Veränderung anzunehmen, ins Handeln zu kommen und…
Folge 14 - Kraft aufbauen statt Energie zu verlieren – Aufbruch ohne Erschöpfung (Wandlungsphase Holz)
Viele Menschen verlieren Energie, weil sie zu viel auf einmal wollen. Aufbruch bedeutet jedoch nicht, sich zu überfordern. Diese Folge zeigt dir, wie du Energie aufbauen kannst, ohne auszubrennen. Du…
Folge 13 - Veränderung braucht Zeit – wenn sich die Knospe öffnet (Wandlungsphase Holz)
Veränderung geschieht nicht auf Knopfdruck. Sie entwickelt sich – Schritt für Schritt. In dieser Folge geht es darum, Geduld zu entwickeln und deinem eigenen Prozess zu vertrauen. Du lernst, Druck…
Folge 12 - Dich schützen ohne dich zu verlieren – Weite zulassen (Wandlungsphase Holz)
Viele Menschen schwanken zwischen Rückzug und Anpassung. Doch es ist möglich, dich zu schützen und gleichzeitig offen zu bleiben. Diese Folge zeigt dir, wie du bei dir bleibst, ohne dich zu…
Folge 11 - Dich schützen ohne hart zu werden – Grenzen, die atmen dürfen (Wandlungsphase Holz)
Grenzen setzen bedeutet nicht, sich abzuschotten. Es geht darum, dich selbst zu schützen und gleichzeitig offen zu bleiben. In dieser Folge lernst du, gesunde Grenzen zu setzen, ohne dich zu…
Folge 10 - Zurück in deinen Rhythmus – den eigenen Weg wieder spüren (Wandlungsphase Holz)
Wenn der Alltag zu schnell wird, verliert man oft die Verbindung zu sich selbst. Man funktioniert – aber spürt sich kaum noch. Diese Folge hilft dir, wieder bei dir anzukommen, deinen eigenen…
Folge 9 - Inneren Druck loslassen – der Atem als Brücke (Wandlungsphase Holz)
Der Atem ist einer der direktesten Wege, um zur Ruhe zu kommen. Er verbindet Körper, Gedanken und Gefühl. In dieser Folge nutzt du ihn bewusst, um inneren Druck zu lösen, den Körper zu entspannen und…
Folge 8 – Wenn Ärger auftaucht – ruhig mit starken Emotionen umgehen (Wandlungsphase Holz)
Ärger ist eine natürliche Reaktion – aber er kann den ganzen Körper in Spannung versetzen. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Diese Folge hilft dir, Emotionen zu verstehen und wieder in eine…
Folge 7 – Wenn dein Kopf nicht abschaltet – Klarheit ohne Drängen (Wandlungsphase Holz)
Wenn Gedanken kreisen, entsteht oft noch mehr Unruhe. Der Versuch, Kontrolle zu bekommen, verstärkt die Spannung im Kopf. In dieser Folge geht es darum, wieder mentale Ruhe zu finden, ohne etwas…
Folge 6 – Stress loslassen ohne Anstrengung – Mut ohne Kampf (Wandlungsphase Holz)
Stress entsteht oft dann, wenn wir versuchen, noch mehr zu kontrollieren. Doch echte Entlastung beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen. Diese Folge zeigt dir, wie du Stress reduzieren kannst, ohne…
Folge 5 – Blockaden lösen und wieder in Bewegung kommen – wenn das Qi fließen will (Wandlungsphase Holz)
Manchmal fühlt sich alles festgefahren an. Nicht, weil keine Kraft da ist – sondern weil etwas im Körper und im Inneren nicht mehr fließt. In dieser Folge geht es darum, wieder in Bewegung zu kommen,…
Folge 4 – Neue Energie im Frühling – das Aufsteigen des Yang verstehen (Wandlungsphase Holz)
Der Frühling bringt Bewegung, Aufbruch und neue Energie. Nach der ruhigeren Zeit beginnt das Qi wieder zu steigen – im Körper und im Alltag. In dieser Folge geht es darum, diese Energie bewusst…
Folge 3 – Bei dir bleiben ohne dich zu verlieren – Abgrenzung ohne Härte (Wandlungsphase Wasser)
Abgrenzung bedeutet nicht, hart zu werden oder dich zurückzuziehen. Es geht darum, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und dich selbst nicht zu verlieren. In dieser Folge bekommst du Raum, um wieder…
Folge 2 – Wenn dein Körper Ruhe braucht – warum Müdigkeit kein Fehler ist (Wandlungsphase Wasser)
Müdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Wenn dein System erschöpft ist, braucht es keine neue Anstrengung – sondern Ruhe und Entlastung. In dieser Folge wirst du…
Frequently Asked Questions
Qi Dao – Die leise Kraft has published 21 episodes since January 2026, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Qi Dao – Die leise Kraft is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 11m.
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