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Warum Sport NICHT das Wichtigste beim Abnehmen ist 👀
In dieser Folge erklären wir über einen der wichtigsten Faktoren, wenn es ums Abnehmen geht: dem NEAT. Was ist das? Wieso ist es wichtig und vor allem: WIE kann ich diesen beeinflussen? All das…
Die Gefahr der aktuellen Extrem-Sporttrends
100 HYROX in 100 Tagen, 600 Kilometer durch die Wüste in 96 Stunden, Ultra Marathon, und und und! Die Social Media Welt ist VOLL von Extremsport und obwohl der Körper & damit die Gesundheit der…
S1 Wir klären auf! Fitness-Mythen. Was stimmt eigentlich wirklich?
Körperfett in Muskeln umwandeln, geht das überhaupt? Und wieso muss ich mindestens 30 Minuten Cardio machen, wenn ich Fett verlieren möchte? Wir beschäftigen uns mit den bekanntesten Fitness-Mythen…
S1 Damit will Rica in die Geschichtsbücher eingehen!
Unsere Favoriten-Folge! Will Rica wirklich in die Geschichtsbücher eingehen? Und wieso möchte Finja flattern wie ein Vogel? In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Entweder-Oder-Fragen und…
S1E9 DESWEGEN machst du keinen Fortschritt im Training!
Stagnierst du im Training trotz harter Arbeit? In dieser Solofolge "Quark im Kopf" enthülle ich die "heimlichen" Saboteure deines Fortschritts im Training" Von fehlender Regeneration bis hin zu…
S1E8 Solofolge: FAQ mit Rica
Was würdest du deinem jüngeren ich raten? Was war dein größter AHA-Moment beim Essen und würdest du eigentlich ins Trash-TV gehen? All das und noch mehr beantworte ich euch in unserer ersten…
HILFE - Woher kommt die ganze Negativität und was können wir dagegen tun?!
Sind die Menschen in Deutschland wirklich negativer als woanders? Wo kommt das eigentlich her und was können WIR dagegen tun, um mehr Positivität in unseren Tag zu bringen? All das besprechen wir…
S1E6 Welche Social Media Trends sind eigentlich WIRKLICH sinnvoll und richtig ?! Von Apfelessig über "Hot Girl-Walks" - wir bewerten Fitnesstrends
Sorgt Apfelessig am Morgen wirklich für eine bessere Verdauung? Und was genau hat Joseph Pilates mit Social Media Trends zu tun?! Wir bewerten Social Media Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich…
S1E5 SO schläfst du wirklich richtig & erholsam!
Damit unser Körper vollständig regenerieren kann ist vor allem eins wichtig: effektiver und guter Schlaf. Aber wie viel Schlaf benötigen wir eigentlich und was kann ich tun, um endlich besser…
S1E4 Regeneration am Times Square?!
Was braucht unser Körper eigentlich wirklich zum Regenerieren und wieso brauchen wir Regeneration überhaupt?! In dieser Folge widmen wir uns allen Themen rund um die Regeneration und geben euch…
S1E3 Top oder Flop?! Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich?
Ihr habt es euch gewünscht, also haben wir es direkt umgesetzt: eine Folge zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wir bewerten, welche Nahrungsergänzungmittel für uns ein Flop sind und welche Sachen wir euch…
S1E2 Über Peoplepleaser und zerstochene Autoreifen
Zerstochene Reifen, verspätete Aufnahme und dann ein Thema, das (leider) viele von uns betrifft: Peoplepleasing. Wir sprechen über Peoplepleaser-Typen und geben praktische Tipps, wie ihr besser…
S1E1 Hilfe, wie kriege ich meinen Stress in den Griff?! Unsere Alltagstipps für dein Stressmanagement!
Was ist diese Herzfrequenzvariabilität eigentlich und wieso ist sie wichtig? Wie äußert sich Stress, wieso ist er so gefährlich und was können wir dagegen tun? In dieser Folge sprechen Rica &…
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Quark im Kopf has published 12 episodes since February 2026, covering topics in Health & Fitness.
Quark im Kopf is currently moderate with new episodes weekly. Average episode length is 25m.
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