RÁDIO 520 VIVA MELHOR
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AS RUAS QUE CURAM • quando correr vira terapia
Neste episódio do Viva Melhor, Lu Skylark te convida a olhar para as ruas da sua cidade de um jeito totalmente novo. Entre faróis, calçadas e subidas inesperadas, a corrida urbana aparece não só como…
S2E22 CEIA DE NATAL SEM CULPA
Neste ep , Lu Skylark te dá dicas importantes para saborear as delícias da ceia de natal sem culpa.í
S2E21 NÃO DEIXE PARA SEGUNDA-FEIRA
Neste episódio especial, Lu Skylark te convida a dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa — começando exatamente onde tudo começa: na mente. Com uma conversa acolhedora e cheia de energia boa,…
S2E20 CORPINHO NO SHAPE PARA AS FESTAS. AINDA DÁ TEMPO?
Neste episódio, Lu Skylark traz dicas práticas e reais pra quem quer dar aquele gás nas próximas semanas — alimentação equilibrada, treino com propósito e rotina que cabe no seu dia. Nada de loucura,…
S2E18 BARRINHA DE CEREAL: AJUDA NO TREINO?
Neste episódio do Viva Melhor, Lu Skylark fala sobre as famosas barrinhas de cereal — será que elas realmente ajudam no treino? Descubra quando vale a pena incluir na rotina, quais são as melhores…
S2E18 5 DICAS DE OURO PARA COMECAR BEM O DIA
Cinco dicas de ouro para começar seu dia com mais energia, equilíbrio e disposição — hábitos simples que a Lu Skylark pratica diariamente e que podem transformar a sua rotina.
TREINO REGENERATIVOS
Neste episódio do Viva Melhor, a Lu Skylark compartilha tudo sobre treino regenerativo: como se recuperar de treinos intensos, reduzir tensões, melhorar a circulação e cuidar do corpo de forma leve e…
EXERCÍCIO NO FRIO - Guia pra Não Parar no Inverno
🥶 Treinar no frio parece missão impossível? A Lu Skylark preparou um guia completo pra te mostrar que dá, sim, pra se manter ativo mesmo nos dias mais gelados!Neste episódio do Viva Melhor, você vai…
S2E14 COMO MANTER O PESO NAS FÉRIAS DE INVERNO
🧣❄️ Como manter o peso nas férias de inverno?No Viva Melhor de hoje, Lu Skylark traz dicas simples e equilibradas pra curtir o frio com saúde e bem-estar — sem culpa e sem exageros.
S1E14 COMIDA SAUDÁVEL
LU SKYLARK DIVIDE SEU CARDÁPIO SAUDVEL DA SEMANA! CONFIRA! #VIVAMELHOR #COMABEM #SAUDE
S2E13 TOP5 EXERCÍCIOS PARA UM DIA CHEIO DE ENERGIA
Nesse epsdio Lu Skylark divide com o ouvinte os 5 exercícios que ela mais gosta para garantir um dia cheio de energia e foco. #foco #saudedocorpo #saudemental #vivamelhor
S1E12 ETIQUETA NA ACADEMIA
Dicas para você no se tornar o mal educado do pedaço.
S1E11 COM QUE ROUPA EU VOU?
"Está começando a se exercitar e não sabe o que vestir? No episódio de hoje do Viva Melhor com Lu Skylark, vamos te dar dicas essenciais sobre roupas esportivas para iniciantes, sejam você na…
S1E10 DICAS DE TREINOS PARA CURAR A RESSACA DE FIM DE ANO
🎙️ **Dicas para Superar a Ressaca de Ano Novo!** 🌟 Nesse episódio de **Viva Melhor**, Lu Skylark traz exercícios simples e eficazes para recuperar a energia após as festas de fim de ano. De…
S1E1 CHEGOU O VERÃO! HIDRATE-SE
Nesta edição do Viva Melhor, Lu Skylark traz um alerta essencial para o verão e as festas de fim de ano: a importância da hidratação. Em meio ao calor intenso, às confraternizações e aos brindes,…
S1E8 A IMPORTÂNCIA DA CAMINHADA PARA A SUA SAÚDE
No episódio de hoje do **Viva Melhor**, Lu Skylark fala sobre os **benefícios da caminhada**, uma das atividades mais simples e acessíveis para quem busca melhorar a saúde. Ela compartilha dicas para…
S1E7 GLÚTEN: COM OU SEM?
Neste episódio de "Viva Melhor", Lu Skylark traz uma conversa super importante sobre o glúten e seu impacto na saúde e nos treinos. Será que ele pode atrapalhar a sua performance na atividade física?…
S1E6 ESCOLHA O TÊNIS CERTO E CORRA MELHOR
Neste episódio do Viva Melhor, Lu Skylark traz dicas essenciais para os praticantes de corrida. Descubra como o calçado certo pode melhorar seu desempenho, prevenir lesões e tornar sua experiência…
S1E5 ALIVIANDO A ANSIEDADE E ACALMANDO A ALMA
### Descrição do Episódio: **Viva Melhor - Ep. 05: Meditação para Aliviar a Ansiedade e Acalmar a Mente** Neste episódio especial do **Viva Melhor**, com Lu Skylark, embarque em uma jornada de…
S1E4 DURMA MELHOR COM MEDITAÇÃO
Neste episódio especial do **Viva Melhor**, Lu Skylark compartilha técnicas práticas e acessíveis para transformar suas noites e garantir um sono tranquilo e revigorante através da meditação. Você…
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RÁDIO 520 VIVA MELHOR has published 23 episodes since November 2024, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
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