Relaksacje - Pan od Stresu
Wojciech Cechowski
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
W tym podcaście znajdziesz autorskie nagrania relaksacyjne i wizualizacje – gotowe sesje, które możesz wykorzystać do odpoczynku, pracy z oddechem lub wieczornego wyciszenia.
Każde nagranie to osobna podróż – czasem w bezpieczne miejsce, czasem w przestrzeń emocji i ciała. A gdzie dokładnie się przeniesiesz ?… To już zależy tylko od Twojej wyobraźni.
To praktyczna forma wsparcia w codziennym życiu i skuteczny sposób na redukcję stresu.
Zapraszam!
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Szybki powrót do bezpiecznego miejsca - relaksacja na wyciszenie
Szybki powrót do bezpiecznego miejsca - relaksacja na wyciszenie To krótsza relaksacja, do której możesz wrócić w ciągu dnia, szczególnie wtedy, gdy pojawia się napięcie, zmęczenie albo natłok…
Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu - relaksacja prowadzona I wyciszenie i redukcja stresu
Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu - relaksacja prowadzona | wyciszenie i redukcja stresuTo relaksacja, w której poprzez oddech i wyobraźnię możesz wrócić do swojego bezpiecznego miejsca i…
Bezpieczne miejsce - relaksacja oddechowa
Bezpieczne miejsce — relaksacja oddechowaTo nagranie jest zaproszeniem do zatrzymania się i stworzenia w wyobraźni przestrzeni, w której możesz poczuć więcej spokoju i bezpieczeństwa.Poprzez oddech i…
Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany
Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze planyUdało się domknąć pierwszy kwartał tego roku - pierwszy kwartał nowego „Pana od Stresu”. W tym odcinku robię krótkie podsumowanie tego, co…
Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz (relaksacja)
Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz To krótkie nagranie możesz włączyć w ciągu dnia - wtedy, gdy napięcie rośnie, a głowa zaczyna przyspieszać. Nie chodzi o głęboki relaks ani o zmianę…
Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia
Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięciaTo nagranie jest zaproszeniem do krótkiego wyciszenia w ciągu dnia. Nie po to, żeby zasnąć ani „odciąć się” od rzeczywistości, ale żeby dać ciału…
Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)
Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)Na kanale relaksacja ta jest dostępna w 3 wersjach - podstawowej z jednostajnym szumem, z delikatną muzyką oraz ta bez tła…
Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – delikatna muzyka)
Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa (wersja z delikatną muzyką w tle)Na kanale relaksacja ta jest dostępna w 3 wersjach - podstawowej z jednostajnym szumem, ta z delikatną muzyką oraz trzecia…
Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa
Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa To spokojna medytacja oddechowa, którą możesz potraktować jako delikatne wyciszenie i przygotowanie do snu.Prowadzi uwagę do oddechu i ciała, pomagając…
Nowy rok, nowy etap. Co zmienia się w Panu od Stresu?
Ten odcinek pojawia się wyjątkowo również w podcaście „Relaksacje – Pan od Stresu”.To krótkie nagranie wprowadzające w nowy rok i nowy etap całego projektu. W tym odcinku opowiadam o zmianach, które…
Relaksacja #15 - Medytacja Noworoczna
Zacznijmy nowy rok optymistycznie, z dobrym nastawieniem :) Zapraszam na krótką relaksacje noworoczną :) Muzyka:Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá |…
Relaksacja #14 - Bożonarodzeniowa magia świąt
Po bardzo długiej przerwie, zapraszam na nową relaksację :) Jest ona wyjątkowa, ponieważ sprawdzi się jedynie teraz przed zbliżającym się Bożym Narodzeniem. Jest dedykowana każdemu kto czuje niepokój…
Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło
Dobrnęliśmy do ostatniego (szóstego) efektu wieńczącego cały trening autogenny. Jest nim wywołanie odczucia chłodnego czoła. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie…
Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot słoneczny
Piątym efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uczucie ciepła okolicy splotu słonecznego, znajdującego się pomiędzy mostkiem, a pępkiem. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za…
Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wydłużenie oddechu
Czwartym efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uspokojenie i spowolnienie naszego oddechu. Pamiętaj jednak, że nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Możemy uspokoić i…
Relaksacja #13.3 Trening Autogenny Schultza - praca serca
Trzecim efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uspokojenie i wyrównanie pracy naszego serca. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o…
Relaksacja #13.2 Trening Autogenny Schultza - efekt ciepła
Drugim efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uczucie ciepła w poszczególnych partiach ciała. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o…
Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru
Pierwszym efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uczucie ciężaru w poszczególnych partiach ciała. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o…
Relaksacja #13.0 Trening Autogenny Schultza - instrukcja
Zgodnie z zapowiedzią zapraszam na niespodziankę :) Rozpoczynamy wyzwanie z Schultzem!Zapoznaj się proszę z instrukcją obsługi treningu autogennego Schultza. Najważniejsze:Zadbaj o komfortowe warunki…
Relaksacja #12 - spacer górskim szlakiem
Wyobraź sobie piękne spokojne jezioro, otoczone górami. Zbocza gór są zalesione, a między drzewami dostrzegasz górską ścieżkę, którą wspinasz się aż na szczyt. Zapraszam do wspólnej podróży :)muzyka:…
Frequently Asked Questions
Relaksacje - Pan od Stresu has published 32 episodes since January 2020, covering topics in Alternative Health, Health & Fitness.
Relaksacje - Pan od Stresu is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 14m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Relaksacje - Pan od Stresu, including email and social media links.
Similar Podcasts
Dźwięki do snu
International Ambient Sounds
154 episodes
Dźwięki na sen
International Ambient Sounds
153 episodes
Dźwięki deszczu
International Ambient Sounds
153 episodes
Biały Szum
International Ambient Sounds
154 episodes
Dźwięki Natury
International Ambient Sounds
153 episodes
Rozmowy z Duszą
Rozmowy z Duszą
84 episodes