Se vira nos 30+
Daniel Herculano
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Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?
Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?Março é o mês das mulheres, mas por que, ainda hoje, mulheres que ocupam espaço, falam o que pensam e não pedem licença…
“Padrões de conexão nas relações: por afeto, por crítica ou por conflito?”
EP 21 — Padrões de conexão: por afeto, por crítica ou por conflito?Você já percebeu que algumas pessoas se conectam pelo carinho…e outras parecem se aproximar criando tensão?Neste episódio eu reflito…
Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudo
Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudoE se um pequeno gesto mudasse completamente a sua história?Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu parto do livro Os Nomes, de Florence Knapp,…
Como vencer a vergonha
Vergonha não gosta de ser nomeada.Ela cresce no silêncio, se alimenta do perfeccionismo e nos convence de que não somos suficientes.Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu compartilho reflexões…
Lista do que "não" levar para 2026
Nos próximos dias, vamos ver muita gente falando sobre conquistas, metas e grandes vitórias do ano que passou.Mas e se a sua maior conquista tiver sido simplesmente sobreviver?Neste episódio especial…
“O Básico Funciona”
Às vezes, tudo que a gente precisa é de um prato de feijão.Foi com essa cena cotidiana que começou a reflexão deste episódio: por que a vida adulta insiste em transformar tudo em uma experiência…
Quem decide quando a gente vira ‘velho’?
🎧 — Episódio “Quem decide quando a gente vira velho?”“Quem decide quando a gente vira ‘velho’? Etarismo, gênero e a ditadura da juventude”O episódio começa com uma frase ouvida na academia , um…
Porque eu sempre tento consertar o clima? Aprenda a devolver o desconforto
Porque eu sempre tento consertar o clima? Aprenda a devolver o desconfortoEntre desconforto, fawning e a arte de dizer “não”.Por que será que, mesmo quando estamos certos, sentimos a obrigação de…
S1E14 Prazo de validade: por que nada dura mais?
Por que nada dura mais?Neste episódio, eu falo sobre a sensação de viver num mundo de coisas descartáveis — desde os objetos que quebram rápido até músicas, séries e relações que evaporam antes de…
Vale tudo pra subir na vida? As 48 leis do poder
Em “Vale Tudo pra subir na vida?: As 48 Leis do Poder” , faço um paralelo entre o remake da novela que marcou gerações e o livro “As 48 Leis do Poder”, de Robert Greene. A partir de 12 leis…
Burnout : descansar é resistir
Agosto veio como um furacão e deixou rastros de cansaço profundo. Neste episódio, compartilho minha experiência com os sinais do burnout e reflito sobre como vivemos numa cultura que transforma a…
O sonho da casa própria
🏠✨ Casa própria ou sonho próprio?Por muito tempo, ter uma casa própria foi visto como o grande símbolo de conquista e estabilidade. Mas será que esse sonho ainda faz sentido da mesma forma para nossa…
Amor (30+) e os aplicativos de relacionamento
No papel, os aplicativos de namoro prometem facilitar a vida de quem tá procurando um relacionamento.Na prática… é swipe pra cá, ansiedade pra lá, conversa que empolga à noite e evapora no dia…
Gen z x Millennials
👾 Geração Z x Millennials: quem é que tá certa?Ou será que tá todo mundo só tentando sobreviver ao caos?No novo episódio do Se Vira nos 30+, eu chamei minha sobrinha de 21 anos pra bater um papo…
S1E8 Saboreando pequenos momentos da rotina
Nem sempre a gente precisa de uma grande reviravolta pra sentir que a vida tá acontecendo.Às vezes, é só um café da manhã tranquilo olhando o mar. Uma ligação rápida pra quem a gente ama. A casa…
S1E7 Menos pressa, mais presença
O que a arte nos ensina sobre a pressa?Já viu aquele filme Click, com Adam Sandler?Ele ganha um controle remoto pra acelerar as partes chatas da vida.Pula briga, reunião, fila, tédio.Só que… aos…
Sim, os sonhos podem mudar
Você já sentiu que tá mudando, mas ainda não sabe muito bem pra onde?Esse episódio é um convite pra refletir sobre as mudanças silenciosas da vida adulta: os sonhos que já não fazem mais sentido, os…
O boom dos livros de colorir e o brincar na vida adulta
🎙️ Episódio: O boom dos livros de colorir e o brincar na vida adultaPor que será que, de repente, adultos começaram a comprar lápis de cor, livros de colorir e a buscar refúgios lúdicos no meio do…
S1E4 Autoapreciação: quando o elogio não vem, a gente aprende a se dar
Neste episódio, eu falo sobre aquela sensação de fazer algo legal, dar o seu melhor… e receber silêncio. Nenhum elogio.Mas basta um errinho e o feedback negativo vem rapidinho, né?Aqui, a conversa é…
S1E3 Cadê todo mundo? A amizade depois dos 30+
Neste episódio, eu falo sobre como a amizade muda (e a gente também) depois dos 30.A dificuldade de fazer novos amigos, os vínculos que nascem no trabalho, os que resistem ao tempo… e os que seguem…
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Se vira nos 30+ has published 22 episodes since May 2025, covering topics in Personal Journals, Society & Culture.
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