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105. 特别加更｜对话乌兰图雅：辽阔的草原长不出内耗的歌者
本期内容因技术问题音质欠佳，还望大家多多包涵。前段时间，我和杰夫李在我们的视频播客节目《心真大俱乐部》里，邀请来了我们都特别喜欢的歌手乌兰图雅老师。第一次见到图雅老师时，和我想象中的非常不一样。除了舞台上活力满满，永远都带着笑容，现实生活里的她也是一个非常有思考和表达的人。在她的身上，我总能感受到一种纯粹美好的生命力。所以，我也把与乌兰图雅老师更完整的聊天音频放在了这期的特别加更里。一起感受一下我…
104. Let’s显化，心想事成的魔法？
大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感、相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。读完这本书，我觉得显化其实也…
103. 奥德赛时期，好耍得很
不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫…
102.40岁，我突然就不想死了
在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！ 人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？ 在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。 我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次…
101.骨相？皮相？氛围相？聊聊神秘的氛围感
不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来——当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「CPB…
100期特别加更｜跟何穗聊聊天：爱、咒语与好消息
第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。祝收听愉快。祝我们都自由！🎧05:44 想要被看见就等于想要被认可？08:25…
99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气
还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不…
98.值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物（1）真与善孰重？
本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。🫧虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。除此以外，还有各种最近看到…
97.还要等你多久？我的好运气
大家新年好！今天是咱们 2026…
96. 为什么我们如此在乎他人评价？
在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。收听愉快。✍️Show Notes：02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同04:13 向着夸奖成长的向日葵12:10…
95.想读本书怎么就这么难？聊聊文化体力
经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。收听愉快。✍️Show Notes：02:23…
94.最近又看到了什么好东西？第二弹
本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。✍️Show Notes：00:33 一口气看完《都是她的错》07:25 你经历过什么，你就会共情什么13:05 《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年17:12 一个熊熊燃烧的人格24:09 在成为千古罪人时，她还是个青少年27:45 学术乌托邦29:33…
93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界
这一期我们聊了关于建立边界的话题。边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。收听愉快。✍️Show Notes：01:19 当挑食的人假装不挑食05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿10:36 建立边界就是建立秩序15:21 边界模糊的人，听故事都累19:24…
92.秋日正是养生天
本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。收听愉快。✍️Show Notes：04:16 一到秋天，我就开始起夜了05:11 女伤春，男悲秋09:48 九点睡和十点睡完全不一样12:35 秋天，动物长出新的绒毛16:33 少洗点儿澡吧21:04…
91.日常生活，让我又悟出了点啥？第五弹
本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。收听愉快。✍️Show Notes：02:14 不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考06:52 对一件事狂热，是很珍贵的08:26 被骗，和智商没关系14:34 思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头18:10…
90.那些年，我们为什么这样装扮自己？
人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。✍️Show Notes：00:28 时尚妈妈和小姨04:36 反抗，为了一条粉红色内裤09:55 拥有裙子的美好夏天12:32 放弃裙子的那个下午16:39…
89.中式血脉觉醒
这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。收听愉快。✍️Show Notes：04:31 翡翠怎么突然这么好看啊！08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅11:17 年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木13:58 透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋15:43 零食，不得吃点儿养生的18:05…
88.三年不上班，我们的安全感来自哪里？
安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。收听愉快。✍️Show Notes：00:58 红与不红，不是努力就能决定的04:43 终于确定，这棵树能结果子09:25…
87.低能量人也能好好生活的清单
高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。收听愉快。✍️Show Notes：00:55 时代终于追赶上我们的步伐04:00 现代社会，高耗能07:42 洗澡，让人焕发生机14:56 如果i，就尽情i17:55…
86.情感匮乏的我们，如何学习爱人？
本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。收听愉快。✍️Show Notes：01:20 对爱没有想象力，我真的很无情吗？04:16 学会爱，你得练习啊11:51 什么？他们俩之间居然有爱情？15:13…
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