Stärke Deine Stresskompetenz
Jacob Drachenberg
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S1E242 #242 Handlungsfähig bleiben, trotz Problemen - Zauberwort Possibilismus
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Possibilismus – die gesunde Mitte zwischen toxischer Positivität und lähmendem…
S1E241 #241 Eigene Gefühle und Empfindungen exakt benennen: Vorteile, Effekte, Anleitung und Hürden
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um den schönen Satz "Name it to tame it". Eigene Gefühle und Stress-Empfindungen exakt zu…
S1E240 #240 Mein Innerstes zeigen und Vorteile von Verletzlichkeit für Entspannung nutzen
In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum…
S1E239 #239 Gefühle kommen und gehen - wir müssen nicht mitgehen (3 Szenarien)
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um die Wellenbewegung unserer Gefühle und warum sie kommen und gehen. Gefühle haben eine…
S1E238 #238 Alle wollen sein, keiner will werden - endlich mal in Schwung kommen
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal,…
S1E237 #237 Emotionale Stärke ist trainierbar - 3 Schritte zu mehr Weisheit/Reife
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, statt…
S1E236 #236 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und menschlich. Manchmal kommt die Verarbeitung aber nicht in…
S1E235 #235 Deine Identität hält dich zurück – so kommst du voran
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie stark sie unser Verhalten – und damit unser Leben – steuert.…
S1E234 #234 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz?
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das…
S1E233 #233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?
In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout: 1. Zwang, sich zu beweisen 2. Immer mehr Einsatz und Stress 3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse 4. Verdrängen von…
S1E232 #232 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie?
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist – und…
S1E231 #231 Freundschaften pflegen und finden - so klappt es im Alltag
Freundschaften sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit, Lebensqualität und Entspannung. Leider gehen Freundschaften im Alltag manchmal verloren und das müssen wir proaktiv angehen - mit…
S1E230 #230 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresste Freunde / Freundinnen wirklich am besten unterstützen…
S1E229 #229 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online. Schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich bzw. die Veränderung unseres Machtbereichs. Manchmal können…
S1E228 #228 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr Sport machen? Dann kommt diese Podcastfolge für…
S1E227 #227 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Es gibt viele Strategien, die eigene Unsicherheit zu kaschieren: Perfektionismus, Kontrolle, People-Pleaser, viel…
S1E226 #226 „Nein"-Sagen: So klappt's endlich - dieser eine Switch öffnet Welten
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wieso fällt es uns so schwer, „Nein" zu sagen? In dieser Folge erfährst du, wie ein kleiner mentaler Switch alles…
S1E225 #225 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wachsen? Welche Schritte gilt es zu gehen? Darum geht es in…
S1E224 #224 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst)
Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig" zu machen – und merken nicht, wie genau das ihre Lebensfreude…
S1E223 #223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Stress auslösen. Ob sie von außen kommen oder aus dir…
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