Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S2E3 003 - 3godnik - Typowi ludzie skupiają się na szczegółach i nie widzą big picture
3godnik po raz 3! Paweł się chwali i nie może wyjść z podziwu w jakiej formie jest na 2 miesiące przed ironem, a Przemek przejmuje smęciarskie obowiązki Pawła i smęci.Pamiętajcie, że formy nie…
S1E36 036 - Zasadoza cz. 2 - Triathlon amatorski, drafting, kary, brak kar, protesty i pozwy cywilne
Z małym poślizgiem spieszymy z częścią 2 naszego cyklu dot. zasad w sporcie. Tym razem oryginalny pomysł na odcinek, czyli dyskusja dotycząca wprowadzania różnych zasad w tri. Jeżeli ktoś liczy na…
035 - Zasadoza cz. 1 - Romantyczny sport nie istnieje, a jak ktoś kombinuje to na pewno oszust!
Witamy w pierwszym długoformatowym odcinku w 2026! Dla tych, którzy cieszą się że uniknęli 4h odcinka, pamiętajcie żeby podziękować osobiście Przemkowi.Temat mnogości i pojawiania się zasad w…
S2E5 002 - 3godnik - Blumi przebija 100 VO2max, 3 kroki jak wdrożyć te wiedzę w Twoim treningu
3godnik po raz 2! W odcinku trochę o faktycznym wpływie epickich jednostek na ogół treningu. Generalnie minęły nam tygodnie pod znakiem "przetrwać". 15m basen hotelowy nie jest wymówką, a nie mogąc…
S2E1 001 - 3godnik - zima nie musi być nudna, a zone2 nie musi być
Niezmiernie miło nam jest powitać Was w naszym nowym formacie - 3godnik! Będzie krótszy i bardziej regularny, a tematy które wymagają zagłębienia się w szczegóły będziemy parkować na główny podcast…
S1E34 034 - Wszystko co wiemy o treningu indoor i zabawie na trenażerze
Po krótkiej przerwie witamy wszystkich w Nowym Roku! Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, zapraszamy do naszej grupy dyskusyjnej na fb - Strefa Zmian. Można dyskutować i mądrzyć się razem z nami.A…
S1E33 033 - podsumowanie sezonu i roku podcastowania, czy warto fiksować się na łatwo mierzalnych celach
Koniec roku, a więc czas podsumowań. Mamy za sobą już pełny rok podcastowania i postanowiliśmy podzielić się niektórymi przemyśleniami, do czego zachęcamy również i Was!My także podsumujemy nasz…
S1E32 032 - Jak przezimować zimę, czyli trening w okresie gdy startów brak
Odcinek na czasie, ale też na prośbę jednego ze słuchaczy - a wierzymy, że przyda się szerszemu gronu! Czyli na czym skupić się zimą, kiedy nie startujemy, tak, żeby było z tego dużo dobrego (albo…
S1E31 031 - Na tarczy z Marbelli oraz gdzie szukać slota na Konę i dlaczego robi się to jeszcze trudniejsze
Ohhh to był naprawdę ciężki czas. Choroby, zaciskanie zębów i łudzenie się, że dowieziemy trening i coś z tego jeszcze wyjdzie... no cóż, wyszło jak wyszło, nie ma co narzekać :) W dzisiejszym…
030 - IM 70.3 WC Marbella - czyli jak przygotować się na trudny rower
Po przerwie wymuszonej chorobami i pracą (zgadzamy się, straszna nuda i żadna wymówka), wracamy!W dzisiejszym odcinku poruszamy temat przygotowania się pod specjalne zawody, na przykładzie IM 70.3 WC…
S1E29 029 - 70.3 IM Poznań, półmaraton w Kopenhadze i krótki wstęp do WC 70.3 IM Marbella
W dzisiejszym odcinku szybkie relacje z połówki w Poznaniu i przypadkowego półmaratonu w Kopenhadze. Będzie też trochę o dopasowaniu treningu do życia na przykładzie ostatnich wydarzeń.Robimy też…
S1E28 028 - IM Kalmar i nowy system alokacji slotów w akcji
W dzisiejszym odcinku opowiemy o IM Kalmar w Szwecji, po którym 50% naszego teamu może pochwalić się slotem na Hawaje w przyszłym roku!Przemek ma również kilka ciekawych obserwacji dotyczących nowego…
S1E27 027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków
W dzisiejszym odcinku krótki poradnik jak ratować się przed ważnymi zawodami w obliczu kraksy na rowerze w wykonaniu Przemka. Do tego parę słów o triathlonie w Rawie Mazowieckiej.Paweł w roli…
S1E26 026 - jak bardzo aero (nie)jesteśmy, czyli testy na torze
Kontynuacja poprzedniego odcinka dotyczącego aerotestów na torze kolarskim. Testy za nami, mamy ciekawe wnioski, a w omówieniu pomoże nam nie kto inny jak Piotr Klin, czyli Chief Drag Analyst z…
S1E25 025 - testowanie aero okiem amatora
Aero na rowerze ostatnio bardzo na czasie, a że Przemek z Pawłem wierzą w fizykę, to postanowiliśmy przybliżyć temat amatorom. Różnica taka, że znajdziecie sporo dobrych treści od świadczących usługę…
024 - W moich snach, wciąż IM 70.3 Warszawa...
Po małych problemach technicznych nie udało nam się wydać tego odcinka błyskawicznie... no ale jest i on! Dla tych którzy myślą, że tytuł odcinka nawiązuje do niezliczonych wpadek organizatora przed…
S1E23 023 - niebyły IM Lanzarote i MP 1/2 Sieraków
Kampania wiosenna Pawła legła w gruzach, ale skoro samoloty i noclegi opłacone, małe wakacje zaplanowane, to pojechał kibicować. Podzielimy się spostrzeżeniami z zawodów, na tyle na ile mógł to…
S1E22 022 - prasówka i ploteczki
Dziś będzie o tym jak Pawłowi poszło na 1/2 na GC oraz jak wyglądają jego ostatnie szlify przed Ironman Lanzarote. Znaleźliśmy też trochę czasu na kącik chorobowy.A tak ogólnie to update co u nas, o…
S1E21 021 - Logistyka triathlonowa cz.2 - jak i co planować, żeby odpoczywać i wygrywać
Kontynuujemy temat szeroko pojętej logistyki dookoła zawodów i latania. Rozmawiamy głównie o tym jak zaplanować nie tylko samą podróż, ale gdzie spać i jak zorganizować nasze dni na miejscu przed…
S1E20 020 - Logistyka triathlonowa cz.1 - latanie z rowerem
Wracamy po krótkiej przerwie! Zaczynamy serię odcinków dotyczącą logistyki triathlonowej. Na pierwszy ogień bierzemy coś co spędza sen z powiek nawet tym najbardziej doświadczonym... latanie z…
Frequently Asked Questions
Strefa Zmian has published 39 episodes since September 2024, covering topics in Hobbies, Leisure.
Strefa Zmian is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 1h 33m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Strefa Zmian, including email and social media links.
Similar Podcasts
Podcast Historyczny
Rafał Sadowski
72 episodes
MKwadrat Podcast - gry wideo, VR, popkultura
MKwadrat Podcast
295 episodes
Paranauci Podcast
Paranauci
65 episodes
Z Nowickim Po Drodze
Łukasz Nowicki
71 episodes
Władcy Wiatrów - żeglarstwo, podróże
Adam Jakubczak
272 episodes
Najgorszy Podcast o Fotografii
Szymon Kasolik
57 episodes