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S2E1 Neu hier? Das ist Lunas Diary
New season, new diary.Alle 2 Wochen Life/ Brain/ Chaos Update inkl neurospicy Struggles.Mein Tagebuch zum Anhören.Lass dich nicht ärgern, möge deine Mana Leiste immer voll sein!Abonniere gerne meinen…
selbstdiagnosen sind legit.
Selbstdiagnosen sind fast immer der erste Schritt und meiner Meinung nach super wichtig, um Menschen SOFORT potentiell helfen zu können. Trotzdem ersetzen sie KEINE offizielle Diagnose. Lass mich…
ich will was VERÄNDERN
Ich bin zurück und komme direkt mit einer Findungsphase und würde gerne mit euch gemeinsam den neuen Weg für Lunas Diary finden. Deshalb freue ich mich mega über jedes Feedback, Fragen, Wünsche oder…
Overload im Job: Was dein Nervensystem dir sagt
Abonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/7vt9LI5WAJsMein Podcast:…
Ich möchte so VIEL machen, schaffe am Ende aber oft NICHTS
Es gibt so viele tolle Möglichkeiten, ich habe so viele Ideen, Träume und Quests. Und ich nehme oft so viele Sidequests an, dass ich mich selber damit überfordere. Besonders seitdem ich meine…
SIDEQUEST: Aufhören zu denken... (Fail)
Gedanken. Über Gedanken. Über Gedanken.In dieser Folge rede ich über Overthinking – warum mein Kopf einfach nicht still sein will, wie ADHS & Autismus das Ganze noch verstärken und warum wir uns…
Ich will ORDNUNG… aber mein Kopf sagt CHAOS | Alltagsstruggle mit ADHS
Chaos oder Kontrolle? Willkommen in meinem ewigen Struggle. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung halten mit ADHS & Autismus so unfassbar schwer ist – und wie sehr das innere und…
Rejection Sensitivity Dysphoria – der Schmerz hinter kleinster Kritik und Angst vor Ablehnung
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt. 💔In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele neurodivergente…
ADHS und Empathie - Warum wir oft intensiver fühlen
Gefühle mit ADHS und Autismus sind ein richtiger Bossfight. Wie sich das anfühlen kann und warum das weder nur positiv noch nur negativ ist, aber in (zwischenmenschlichen) Beziehungen manchmal…
wie du deine struggles anderen erklärst
Heute ganz passend im Masking Modus 5000 „Ich funktionier doch… also kann’s ja nicht so schlimm sein, oder?“Wenn du diesen Satz schon mal gehört hast – oder schlimmer: selbst gedacht hast – dann ist…
Diagnose ADHS/ Autismus: Ist das jetzt meine PERSÖNLICHKEIT?? #realtalk
„Bin ich ADHS – oder hab ich einfach nur ADHS?“Diese Frage kann einen echt fertig machen.Wer bin ich überhaupt – und wer wär ich ohne meine Neurodivergenz?Diese Folge ist für alle, die sich zwischen…
Warum fallen uns Routinen so schwer?
Routinen geben Struktur, Sicherheit, ein bisschen Ruhe im Kopf.Und trotzdem: Gerade bei ADHS und Autismus ist genau das oft eine der größten Baustellen.Warum das so ist, was im Gehirn dabei passiert…
Wenn die Diagnose in Selbstzweifel endet...
Kennst du diesen Gedanken:„Bin ich wirklich betroffen? Oder rede ich mir das nur ein?“👉 Vielleicht hast du das Gefühl, nicht „krank genug“ zu sein.👉 Oder du hast Angst, die Diagnose zu holen – weil…
ich bin zurück! - lebensupdate, antidepressiva absetzen & großes chaos
Ich brauchte eine kleine Auszeit... aber ich bin zurück, mit neuem Chaos, neuer Motivation und neuen Themen!Hab euch liebBock? Dann unbedingt folgen, um nix mehr zu verpassen!Hier gibts auch Infos,…
Coachella, Rock am Ring & Co - wie ich mich endlich normal fühlen konnte
Ob auf Instagram, TikTok oder in Gesprächen mit Freund:innen – Coachella ist DAS Festival-Thema der Stunde. Glitzer, Outfits, perfekte Vibes… doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge…
Impulskäufe, Chaos & Schuld: ADHS trifft auf Geld
ADHS und Geld – eine Kombo, die oft mehr Frust als Flow bringt.In diesem Level spreche ich über das Chaos im Kopf, das sich im Portemonnaie widerspiegelt: Warum es uns so schwerfällt, mit Geld…
Lvl 11: Was passiert, wenn die Depression zurückkommt und wie du dich wieder aufrappelst
Disclaimer: Ich spreche hier über meine Erfahrungen mit Medikamenten (Antidepressiva & ADHS Medikamente), das ist aber super individuell und muss sich nicht bei jedem Medikament bzw jeder Person…
Der Kampf gegen die Zeit: Meine Erfahrungen mit ADHS und Zeitgefühl
Kennt ihr das Gefühl, die Zeit komplett zu verlieren? ⏳ In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Time Blindness – warum ADHS uns ständig die Zeit aus den Händen zieht und wie du das Chaos in…
Lvl 9: Endgegener Produktivität - neurodivergente Brains funktionieren anders!
Produktivität mit ADHS oder Autismus? Manchmal fühlt sich das eher wie ein Bossfight als ein Flow-Zustand an. 🎮💥 In dieser Folge spreche ich über exekutive Dysfunktion, Time-Blindness &…
Stimming – Warum wir es tun & meine Erfahrungen mit ADHS & Autismus
Hände schütteln, Bein wippen, mit Gegenständen spielen – Stimming ist für viele neurodivergente Menschen Alltag. Aber warum tun wir das eigentlich? 🤔 In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des…
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Tagebuch einer Heldin has published 28 episodes since January 2025, covering topics in Personal Journals, Society & Culture.
Tagebuch einer Heldin is currently sporadic with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 31m.
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