Talk with Your Soul 10分間瞑想

S1E3 【朝瞑想②】望む未来のエネルギーをセットする朝の10分間瞑想

未来は過去の連続で決まっているものではなく、常に今この瞬間のあなたから創り出されていきます。大切な朝という1日の始まりに自分がどう在るか意図することで、望む未来へより繋がりやすくなります。

S7E6 幸せを受け入れるアファメーション10分間瞑想

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S7E5 心や身体に痛みが続く時の10分間瞑想

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S7E4 気を下におろし心を落ち着ける10分間瞑想

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S7E3 砂浜の10分間瞑想

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S7E2 手放すことが怖い時の10分間瞑想

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S7E1 【夜瞑想⑧】ベッドに横になって行うおやすみ10分間瞑想

そのまま眠れるよう、スリープタイマーをかけて、ベッドに横になって行ってみてください。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E13 【特別公開】今の自分を感じる10分間瞑想 ※詳細はキャプションにて

こんにちは、Talk with Your Soul ガイドナビゲーターの Sophia です。今回の配信では、7日間の誘導瞑想プログラム「7-day Meditation ―…

S6E12 世界は私のクローゼット10分間瞑想

人間関係と同様、物に対して、他の事柄に対しても、自分の心地良い範囲でボーダーラインを引いていきましょう。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E11 新しい環境で自分らしさに立ち返る10分間瞑想

新しい環境や人間関係の中に入っていく時、緊張や焦りで本来の自分らしさを見失ってしまうことがあります。そんな時は一度自分のペースに立ち返る時間をとって、またそこから、リラックスして進んでいきましょう。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E10 オーバーヒートした脳を休める10分間瞑想

考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。よりしっかりと脳をクールダウンさせたい時用の、前回アップしたものの10分間バージョンです。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E9 オーバーヒートした脳を休める5分間瞑想

考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。お仕事の合間や休憩時間に手軽に行える５分間バージョンです。（次回10分版をアップ予定）————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E8 今ここにいることを選ぶ10分間瞑想

思考に自分が持っていかれてしまうと感じる時、瞑想を通して、静かに、力強く、自分の意志で今この時にいることを選ぶ練習をしてみましょう。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E7 心の重荷を降ろし、自分へのプレッシャーを手放す10分間瞑想

過去の記憶から自己防衛的な思考の癖が強く刻まれることで、自分が望む方向への行動が取りにくくなります。自分の思考の癖に気付き、それを手放す為の10分間瞑想です。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶…

S6E6 【ぐるぐる思考が止まない時に】光の矢の瞑想

「どうしたらいいんだろう」という言葉をスタートに考え始めてしまうと、同じところをぐるぐる回り続けて、悩みの行き止まりに入ってしまいます。そんな時は「私はどうしたいかな？」「どうなったら嬉しいかな？ほっとするかな？」と意識の矛先をちゃんと定めてあげて、そこに向けて思考と行動を使ってあげましょう。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶…

S6E5 【ちょっと短め】思考を鎮めて今に戻る6分間瞑想

思考が過去や未来に行ったり来たりして、頭の中がソワソワして落ち着かない時に。 気軽に、今できる場所と姿勢で行ってみてください。

S6E4 幸せから逃げないアファメーション10分間瞑想

ポジティブすぎるアファメーションが苦手な方にも。チャンスがやってきた時、願いが叶いそうになった時、急に気持ちが怖気付いてしまったり、素直に手を伸ばせない経験がある方もいるのではないでしょうか。リマインドとして時々この瞑想を行なって、自分が幸運を受け取ることに潜在意識の中でOKを出してあげてください。————【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶…

S6E3 【夜瞑想⑦】できたことを数える10分間瞑想

できないことや反省点の振り返りをすることが多い方は、できたことや上手くいった点を同じくらい振り返ることはできていますか？観測したもの、フォーカスを向けたものが増えていきます。思考の癖を変える為に活用してください。

S6E2 【イメージ誘導瞑想】全体の中の自分の役割を見い出す10分間瞑想

S6E1 幸せな自分に怖さや不安を感じる時の10分間瞑想

自分が望んでいたような幸せを感じ始めた途端、不安や恐怖に苛まれる傾向がある方に。自分を不幸な状態に戻してしまわない為のガイド瞑想です。 https://lit.link/talkwithyoursoul