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¿Y si el problema no eres tú… sino la culpa que cargas?

Cómo recuperar la productividad perdida #espresso

Hoy vuelvo a pensar en mi productividad y en cómo retomar lo que antes me funcionaba, aunque ahora el contexto sea distinto.Recuerdo mis primeros años creando contenido, cuando el podcast empezó a…

Éxito en Redes vs. La Verdadera Realidad Ficticia #Espresso

En internet parece que todo se derrumba, pero yo miro alrededor y veo otra cosa: gente cercana, trato cordial y una realidad más tranquila de lo que se dice. También hablo de cómo se confunden los…

Cómo lograr que HABLEN BIEN DE TI

Pensar en lo que otros puedan decir me desgasta y condiciona cómo hablo, respondo y pongo límites. Aquí veo por qué el miedo al juicio nace de buscar aprobación y evitar rechazo, y por qué no puedo…

Cómo superar la parálisis emocional

Hoy hablo de esa parálisis interna que te frena aunque ya te hayas preparado. Te comparto una salida simple para dejar de encerrarte en ti y moverte. La idea central es servir a otra persona. Poner…

9 Herramientas para dejar de Sobrevivir y empezar a Vivir

En este episodio tan especial de Vivir en Armonía, te invito a descubrir un camino hacia una vida más plena y consciente. Hoy comparto contigo nueve estrategias prácticas diseñadas para que puedas…

La emoción que sabotea tu autoestima

En este episodio de Estímate, exploramos el complejo mundo de la culpa y su impacto en nuestra autoestima. Reflexionamos sobre cómo esta emoción, que en algún momento puede ser útil, se convierte en…

Rol de Madres y Padres en La Crianza actual

Descubre por qué poner límites a tus hijos no genera traumas, sino seguridad. Supera la culpa, entiende la verdadera crianza respetuosa y recupera tu autoridad sin dañar el vínculo. Escucha el…

Cómo sobrevivir a las nuevas generaciones en tu trabajo

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El superpoder de la madurez que los jóvenes no tienen

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Los ladrones de la paz interior

La paz interior es un viaje que todos necesitamos aprender a transitar, especialmente en un mundo que parece moverse más rápido cada día. En este episodio, se exploran los ladrones de nuestra…

ESTE ES EL MEJOR CONTENIDO PARA CRECER

El mejor contenido para tu crecimiento personal y profesional no se encuentra en las redes sociales ni en los algoritmos, sino en la observación activa del momento presente. Conectar con tu entorno…

El arte de aquietar la mente y reencontrarse con el presente

En este episodio 576, Jamie Febles nos invita a tomar un momento para desconectar de la prisa del día a día y reconectar con el presente. A través de una profunda reflexión, explora cómo la mente se…

Cuando comprender a todos destruye tu autoestima

La historia de Elías nos lleva a un viaje introspectivo sobre la naturaleza de la empatía y la importancia de valorarnos a nosotros mismos en medio de nuestras relaciones. Con una habilidad innata…

La trampa del «Cuando logre esto, seré feliz»

Posponer tu felicidad hasta alcanzar una meta específica es una trampa psicológica impulsada por la «adaptación hedónica». Para romper este ciclo de ansiedad y vacío constante, debes dejar de…

¿Eres empático… o te estás anulando?

En este episodio de Estímate, nos sumergimos en el profundo y a menudo complicado mundo de la empatía y cómo se relaciona con nuestra autoestima. Te invito a explorar ese delicado equilibrio entre…

Amar no es solo decirlo: aprende a expresarlo

El amor se expresa a través de todos nuestros sentidos, mucho más allá de las palabras. En el episodio 575, te invito a reflexionar sobre cómo vivimos en un mundo donde comunicar nuestros…

Resumen del libro Deshojando margaritas de Walter Riso - Parte2

En este episodio del podcast "Un Libro para Vivir", continúo la exploración del impactante libro "Deshojando Margaritas" de Walter Rizzo, donde se profundiza en las complejidades del amor y la…

Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú

En este episodio de Estímate, profundizamos en la historia de Joana, una mujer que, a primera vista, tiene una vida estable, pero que lucha con sus propios silencios y la dificultad de expresar sus…

El propósito de vida ¿Trabajar?

Hoy comparto una anécdota muy personal sobre la vida en Santo Domingo y las reflexiones que surgen cuando el entorno nos presenta desafíos.La conversación con una compañera de trabajo me lleva a…