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Recent Episodes
S2E12 Learnings von unseren Konferenzen, Mindset und Ausblick auf das Thema Okklusion
In dieser Folge geht’s wieder gemütlich zur Sache! 🛋️Wir plaudern über unsere Eindrücke von zwei spannenden Konferenzen & Workshops, von inspirierenden Vortragenden über unterschiedliche…
S2E11 Mehr Leistung durch Stillstand? Vorteile, Studienlage & praktische Umsetzung vom isometrischen Training
🎙️ Isometrisches Training – mehr als nur „halten“!In dieser Folge sprechen Lukas und ich über die unterschiedlichen Muskelaktionen – mit besonderem Fokus auf die isometrische Muskelaktion. 🤔🧠Was euch…
S2E10 Sofa-Talk: Laufen, Polarisiertes Training & slow progress beim Krafttraining
Wir sind zurück! 🎉 Nach einer kleinen Pause starten wir wieder in den Sende-Rhythmus – dieses Mal mit einem Sofa-Talk.Was euch in dieser Folge erwartet:🔹 Warum wir eine Pause eingelegt haben – nicht…
S2E9 "Velocity-Based" Training: Mehr Leistung durch Tempo im Krafttraining?
🎙️ Folge 9 – Tempo schlägt Prozent?🚀 "Velocity-Based" oder doch lieber "Velocity-inspired"?In dieser Episode liefern wir euch eine Einführung in die Welt des geschwindigkeits-basierten Krafttrainings…
S2E8 Interview: Cliff Diving mit Alain Kohl - Ein Leben zwischen Adrenalin & Präzision
🌊💣 27 Meter. Freier Fall. Absolute Präzision.In der neuen Folge von Übertraining wird’s luftig, mutig und mental stark 💥🎙️ Zu Gast: Alain Kohl – ehemaliger Profi im Cliff Diving und Teilnehmer der…
S2E7 Sofa-Talk: Die Rolle von Assistenzübungen im Trainingsprozess
In dieser Folge erfahrt ihr, was Kohlensäure im Mineralwasser und Assistenzübungen im Krafttraining gemeinsam haben.Wir diskutieren wir den Begriff Assistenzübungen und versuchen ihn von den…
S2E6 (Kraft)Training im Kindes- & Jugendalter
"Krafttraining im jungen Alter mindert das Wachstum"...."Krafttraining im kann bei Kindern zu Grünholzbrüchen führen"...."Kinder kann man nicht maximal testen, weil die Belastung zu hoch ist"....Es…
S2E5 Interview: Selbstverwirklichung in Therapie und Training - eine Entwicklungsgeschichte
In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Entstehungs- und Entwicklungsgeschichte eines Therapieinstituts in Innsbruck. Wir sind zu Gast bei Patrick Grassnig - Physiotherapeut und Gründer von Physio…
S2E4 So verwendest du Cues im Krafttraining richtig! Athlet:Innen als Marionetten?
"Stange verbiegen", "Chest Up", "Füße in den Boden schrauben"..... Verbildlichungen werden im Krafttraining gerne als Eselsbrücke für bestimmte Bewegungsmuster eingesetzt. Doch nicht alle helfen…
S2E3 Interview: Menstruationszyklus & Training - "Zyklusbasiert" oder "Zyklusbedacht" trainieren?
Wir befinden uns in Zeiten, in denen das Erheben von möglicherweise trainingsrelevanten Daten mittels Uhren, Armbändern und Ringen so rege diskutiert wird wie nie zuvor. So ist es nicht…
S2E2 Explosiv oder langsam? Die Wahrheit über Bewegungsgeschwindigkeit im Training!
🔥Trainierst du falsch? Warum dein Bewegungstempo entscheidender ist, als du denkst!🎧In der aktuellen Podcast-Folge erfährst du:✅ Warum Tempo ein Gamechanger für deine Fortschritte sein kann✅ Welche…
S2E1 Sofa-Talk Season #2: Zeit für neue Zielsetzungen? Geduld, Erwartungshaltung und Daramatisierung der Athlet:Innenrolle
Willkommen zur ersten Folge im Jahr 2025! Heute plaudern wir über das Multifunktionstool Eierbecher und darüber wie medizinische Eingriffe die Leistungsentwicklung positiv beeinflussen könnten. Zudem…
S1E19 Sofa Talk Pre-Christmas Edition: Der Cross-Education Effekt, Einseitiges Training und Teppichboden
In dieser Folge verraten wir euch, in welche Bar ihr gehen müsst, wenn ihr auf Teppichboden an der Decke steht, wann es Sinn macht Übungen auf beide Körperhälften separat aufzuteilen und warum der…
S1E18 No Pain No Gain? - Erfahrungen und mögliche Wegweiser im Umgang mit (Rücken)Schmerzen
Bei Schmerz handelt es sich um eine unangenehme sensorische & emotionale Erfahrung die mit einer tatsächlichen oder potenziellen Gewebeschädigung einhergeht 🧠 🤕 Somit kristalisiert sich ein…
S1E17 Wie planen für Anfänger und wie für Profis? Newbie-Gains VS Pro-Status; Ist full range of motion outdated?
In dieser Folge gehen wir genauer auf das Training in langen Muskelpositionen ein. Zudem versuchen wir den Einfluss der Trainingserfahrung auf die zu erwartenden Anpassungen und Reaktionen im…
S1E16 Sofa-Talk: Wadentraining, Hexbar, HookGrip und das Korn-Kontinuum
In dieser Folge erfahrt ihr was es mit dem Korn-Kotinuum auf sich hat, warum wir aus der Schweiz berichten, wann Wadentraining underrated ist und vieles mehr. 🇨🇭🦵🏻 Erwähnungen: 👨🏻🔬Brad J…
S1E15 Sofa Talk: Was macht mich zu einem/einer besseren Trainer/in?
Trainer/in sein bedeutet mehr als “nur“ das sport- und trainingswissenschaftliche Know-How zu nutzen um Trainingspläne zu schreiben. Lukas und ich sind der Meinung, dass ein guter Trainer oder eine…
S1E14 Sofa Talk: WHOOP als "health guide", Sportartspezifische Übungen im Kraftraum, Top Sets & Back-Off Training
In dem heutigen Sofa Talk spricht Chris über seine Erfahrung mit dem WHOOP Armband. Kann dieses kleine Tool eine Art Wegweiser sein wenn es um gesundheitliche & Performance orientierte…
S1E13 Sofa Talk: Selbstoptimierungswahn, TWOUDs und Training in langen Muskellängen
Warum simpel oft schwerer ist als man denkt, wir uns gerne auf Kleinigkeiten konzentrieren anstatt am Grundkonstrukt zu arbeiten und was es mit dem Training in "langen" Muskelpositionen auf sich hat…
S1E12 Sofa-Talk: "Untertraining" VS "Übertraining" und ein nicht ganz so objektiver Blick auf die eigene Trainingsplanung
Ganz nach dem Motto "preach what you practice" oder vielleicht doch nicht... 🙏🏻 Beim Training seiner/seinen Athleten*innen versucht Chris stets drauf zu achten, dass sie sich gut erholen, damit eine…
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