Uitgerust wakker worden
Slaapcoach Tessa Dekkers - Slaapwaarde
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
Zo werkt slaap: de vier slaapfases simpel uitgelegd
Slaap: we doen het elke nacht (als het goed is), maar wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam terwijl we slapen? En hoe beïnvloedt een goede nachtrust je gezondheid? Wist je dat slaaptekort je…
Oververmoeide ouders: zet de zorg voor jezelf en je slaap weer bovenaan je lijstje
Als ouder ben je altijd bezig: zorgen voor de kinderen, werk, huishouding, dagelijkse verplichtingen, de lijst voelt soms eindeloos. En voor je het weet, voel jij je uitgeput en is er weinig tijd om…
Angst in de nacht bij kinderen - een echte slaapverstoorder
In deze aflevering behandel ik een onderwerp dat veel ouders herkennen: angsten bij kinderen. Of het nu gaat om angst voor het donker, nare dromen of zelfs monsters onder het bed - veel kinderen…
Slaaphygiëne en slaaproutines
In deze aflevering ga ik aan de slag met slaaphygiëne en slaaproutines - de bouwstenen voor een goede nachtrust. Hoe belangrijk zijn vaste gewoontes eigenlijk? En wat kun je doen om je klaar te maken…
Dit zijn de effecten van slaaptekort
In deze aflevering ga ik dieper in op de gevolgen van slaaptekort. Wat gebeurt er eigenlijk met je lijf en brein wanneer je niet voldoende slaapt? En hoe herken je de kenmerken van slaaptekort?Van je…
Schermtijd bij kinderen - maak het verschil voor de slaap van je kind
Zit jouw kind ook regelmatig achter een scherm een video te kijken of een spel te spelen? En merk je dat het lastig is om dat patroon te doorbreken?In deze aflevering vertel ik over hoe schermtijd de…
Slaapmedicatie: natuurlijke hulp of risico?
In deze aflevering bespreek ik een onderwerp waar veel mensen mee worstelen, namelijk: slaapmedicatie. Is het een snelle oplossing voor een goede nachtrust of komt er meer bij kijken dan je denkt? Je…
Powernaps: nuttig of niet?
In aflevering ga ik in op de vraag: zijn powernaps eigenlijk een geheime truc voor een energieboost of zorgen ze ervoor dat je ‘s nachts alleen maar wakker ligt? Iedereen kent wel dat verleidelijke…
Het effect van je dag op je nacht
Wist je dat alles wat je overdag doet invloed heeft op hoe je ’s nachts slaapt? Wat je eet, hoe je beweegt en hoe je met stress omgaat: het speelt allemaal een rol. In deze aflevering bespreek ik de…
De impact van schermtijd op je slaap
Ik ga het hebben over iets waar we allemaal wel wat te veel van hebben: schermtijd. Ja, die momenten waarop je zegt 'nog één video' en voor je het weet is het alweer 02.00 uur 's nachts. Wat doet dat…
Slaapmythes ontkracht: over schaamte en schuldgevoel als slapen niet lukt
Ik ga het hebben over iets wat we graag zouden willen, maar niet altijd even goed lukt. Dan heb ik het natuurlijk over een goede nachtrust. Slaapproblemen komen vaker voor dan je denkt. En hey, voel…
Waarom je tiener zo slaperig is
In deze aflevering duik ik in het mysterieuze slaapgedrag van tieners. Waarom scrollen ze 's avonds nog half slapend op hun telefoon, terwijl ze de volgende ochtend met geen mogelijkheid uit bed te…
Snoozen: een slecht idee voor je slaap?
In deze aflevering kaart ik het onderwerp snoozen aan, ook wel sluimeren genoemd. Ik vertel je graag waarom snoozen zo verleidelijk is en wat de effecten ervan zijn op je energie overdag. En wat doet…
Help, mijn kind wil niet slapen!
Wat als jouw kind niet doorslaapt en jij en jouw partner hierdoor niet aan jullie gewenste slaapuren komen? Dit kan natuurlijk een keer voorkomen, maar wat als dit elke nacht gebeurt?In deze…
Ochtend- of avondmens: kun je je ritme veranderen?
De één wordt wakker voor zijn wekker en de ander draait zich het liefste nog een keer om. Herken je het al? In deze aflevering vertel ik over het zijn van een ochtend- of avondmens. Wat zegt dat…
S1E1 Uitgerust wakker worden podcast
Ik ben Tessa Dekkers van Slaapwaarde. Ik ben Slaapcoach voor kinderen, jongeren en ouders en leg je graag alles uit over de waarde van slaap. Elke aflevering duik ik in een herkenbaar onderwerp…
Frequently Asked Questions
Uitgerust wakker worden has published 16 episodes since January 2025, covering topics in Kids & Family.
Uitgerust wakker worden is currently dormant with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 6m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Uitgerust wakker worden, including email and social media links.
Similar Podcasts
NOS Jeugdjournaal
NPO Zapp / NOS
168 episodes
De Vogelspotcast
Arjan & Gisbert
148 episodes
Ik Ken Iemand Die
Nynke de Jong / Dag en Nacht Media
308 episodes
Het Klokhuis
NPO Zapp / NTR
26 episodes
Sterrin's Dierenencyclopedie
Sterrin Smalbrugge / Corti media
150 episodes
Chantal & Tina
&C Media / Audiohuis
100 episodes