Un Momento Para Ti

#39: Sanar a través de los ojos: El poder del EMDR para procesar el trauma

El trauma deja huellas en nuestro sistema nervioso, pero existen herramientas basadas en evidencia para reprocesarlo. Hoy nos sumergimos de lleno en la terapia EMDR. Quería hacer un episodio que…

#38: Duelo Repentino: Cómo sanar cuando no hubo despedida

Porque ninguna muerte debe ser un sacrificio inútil. Hablamos de cómo honrar a los que se fueron de forma repentina convirtiendo nuestra propia vida en su mejor homenaje.

#37: Cuando las amistades se desvanecen: Cómo enfrentar el duelo de perder un amigo

En este episodio, exploramos el dolor silencioso que conlleva perder una amistad. Hablamos sobre por qué se rompen los lazos, cómo procesar ese duelo que a veces no se nombra y qué podemos aprender…

#36 Infieles y Corazones Rotos: El Podcast del Chisme Profundo

¡Llegó el momento de sacar los trapitos al sol! En 20 minutos, platicamos entre amigos sobre el jugoso tema de las traiciones e infidelidades. ¿Por qué alguien cruza la línea? ¿Cómo se sale del hoyo…

# 35 Conversaciones Incómodas: Por Qué las Evitamos y Cómo Afrontarlas

¿Evitas las charlas difíciles por miedo al conflicto? En este episodio, desglosamos por qué lo hacemos, cómo nos afecta y qué pasos seguir para hablar con claridad y empatía. Aprende estrategias…

#34 Mindfulness: Dar espacio al dolor: una práctica para soltar y abrirte al alivio

A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física o emocionalmente sin…

Tu Refugio Interior: Meditación para Crear un Lugar Seguro

🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes encontrar calma y…

#32: Body Scan mindfulness

#31. Duelo Migratorio: Un viaje emocional

En este episodio exploramos el duelo migratorio, un proceso complejo que enfrentan quienes migran. Juntos descubriremos las diferentes etapas y emociones que implica, estrategias para afrontarlo de…

#30. Comprendiendo el Duelo: Etapas, Duelos Complejos y Factores de Protección

En este episodio de "Un Momento para Ti," exploramos el proceso del duelo y sus diversas etapas. Te ayudamos a distinguir entre un duelo normal y un duelo complejo, y discutimos los factores de…

#29: Soltando Pensamientos y Emociones: Una Práctica de Mindfulness

n este episodio de 'Un Momento para Ti', te guiaré a través de una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que puedan estar reteniéndote. Esta sesión está…

#28: Práctica de Mindfulness para Emociones Abrumadoras

En este episodio de nuestro podcast de psicología, te ofrecemos una práctica guiada de mindfulness de 5 minutos, diseñada para ayudarte a enfrentar emociones abrumadoras desde la comodidad de tu…

S2E23 #27: El famoso CONTACTO CERO

En este episodio hablamos sobre el contacto cero. Les cuento un poco con se siente y algunos tips que pueden ayudarte a pasar por ese difícil proceso de romper una relación tóxica .

#26: Entre Dopamina y Tranquilidad: Herramientas Psicológicas para Construir una Felicidad Sólida y Sostenible 🚀🌌

Analizamos la conexión entre la química cerebral, la felicidad y la gestión de emociones difíciles. ¡Descubre estrategias para un bienestar mental duradero! 🌟🎧 #PsicologiaPodcast

#25: La Psicología del Narcisismo

En este episodio, nos adentramos en el fascinante y a menudo controvertido mundo del narcisismo. Exploramos qué es el trastorno narcisista de la personalidad, sus características clave y cómo afecta…

S1E25 #24: Relajación Progresiva

Este ejercicio es ideal para manejar la ira, el estrés, la tension y el nerviosismo. Lo puedes realizar al iniciar el día, cuando notes que estas nervioso o irritable o incluso para ayudarte a…

#23: Reconcíliate con tus emociones! Aquí te enseño como hacerlo!

En este episodio hablamos de las emociones y sus funciones. Te enseño una forma de dejar de ver las emociones con odio y a verlas con agradecimiento.

S2E3 #22: RELAJACION. RESPIRACION DIAFRAGMATICA

En este episodio te enseño un poco sobre la relajación con la respiración diafragmática.  Te guio para practicar la respiración diafragmática en 5 minutos.

S2E2 #21: MINDFULNESS PARA CONDUCIR

En este ejercicio les comparto un ejercicio de mindfulness guiado para practicar mientras conducimos. Nos puede ayudar a lidiar con el estrés que puede provocar conducir y generar sensaciones…

S2E1 #20: TIPS PARA TENER COMUNICACION ASERTIVA

En este episodio hablamos sobre la comunicación asertiva. Te enseño algunos tips para que puedas comunicarte mejor!