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Recent Episodes
#52 国際恋愛で一番難しいのは、実は〇〇！？🌍💛
今回は、二人の恋愛の数少ない共通点（？）でもある「国際恋愛」についてお話ししました🎙️国際恋愛というと、「文化の違い」が一番の壁だと思われがちでも実際に経験してみると、意外と別のところで悩んだり、すれ違ったりすることも…？💭言葉の違い、価値観の違い、家族との関係など、二人が実際に感じたリアルなエピソードを交えながら語っています✨国際恋愛中の方はもちろん、これから挑戦してみたい方にもぜひ聴いていただ…
#51 「ちゃんと休む」を学ぶ日。働く女性のための"休息"イベント開催✨
みなさんは、ちゃんと休めていますか？💭ATHENAで開催するウェルビーイングイベントをきっかけに、今回は「休息」をテーマにお話ししました🎙️実は、休息はただ寝ることや何もしないことだけではないそう。みなさんは、休息には『7つのタイプ』があることを知っていましたか？🌿「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」そんな経験がある方は、自分に必要な休息が足りていないのかもしれません。頑張ることは得意なのに…
#50 失恋って、どうやって乗り越える？💔
今回でついに50回目の配信です🎧✨いつも聴いてくださって、本当にありがとうございます😌記念すべき今回のテーマは、「失恋」。4月に代官山で開催されていたセキララカードの「失恋ミュージアム」をきっかけに、改めて“失恋”について考えてみました🥀・そもそも失恋って何？・忘れることが“乗り越える”ってこと？・時間が解決する？ 新しい恋？…
#49 頑張りすぎ注意。突然やる気が消える「燃え尽き症候群」とは？
「前はあんなに頑張れてたのに、最近なにもしたくない。」「頑張りたいのに、体が動かない。」そんな状態に心当たりがあるなら、それはただの“怠け”ではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれません。責任感が強い人ほど陥りやすい、心と体のSOS。頑張り屋さんほど、気づかないうちに限界を超えてしまうことも💭今回は、私たちが「どう向き合っているのか」について一緒に考えていきます。あなたは、バーンアウトを経…
#48 「私たち妊娠しました」って表現OK？妊娠報告の有り無し🤔
英語の妊娠報告でよく聞く、“We are pregnant!”（私たち妊娠しました！）という言葉。でも、その “we”…
#47 婚約指輪論争🤜💍🤛
婚約指輪って、実は「大きさ」だけじゃなくて、「デザイン」や「金額」に関しても論争が多発する！？💍🔥さらに結婚式も「誰を呼ぶか問題」が意外と難しい…💭20代後半〜30代だからこそ出てくるリアルな「結婚関連」の悩みを、YuinaとYaekoでたっぷり語りました🫶▼ ATHENA…
#46 女性はキャリアアップにこだわるべき？👩💻
「キャリアアップ」という言葉について、それぞれ働き方が違う二人が、違った視点から考えてみました👩💻💭まだまだ上のポジションに男性が多い環境では、女性がキャリアの選択肢を広げにくいと感じることもあります。また、意思決定の場に女性が少ないと、女性ならではのニーズや視点が反映されにくいことも。もちろん、全員がキャリアアップを目指す必要はないと思います😌でももし「挑戦したい」「もっと成長したい」と思う人…
#45 毎日のセルフケアについて✨
今日は、前回答えられていなかったご質問の「セルフケア」について、二人がそれそれ実践していることをシェアします☺️ぜひみなさんが実践されていることがあれば、教えてくださいね✨▼ ATHENA…
#44 自分にかける言葉で人生が変わる？アファメーションの力 with Marica
「アファメーション」って聞いたことありますか？アファメーションとは、自分に肯定的な言葉をかけることで、潜在意識を書き換えたり、自信や行動を後押しする考え方のこと。今回も引き続き、Life Design…
#43 マインドセットの大切さ✨ with Life Design Club, Marica
"一生に一度の人生、「もっと」があるよ！"今回は、Life Design Clubを運営するMaricaさんをゲストにお迎えして、“自分にかける言葉”が人生をどう変えていくのかを深掘りしました🗣️✨過去の葛藤や経験、そしてLife Design…
#42 苦手な人との接し方、どうしてる...💭質問回答コーナー第二弾✨
前回同様、質問ボックス回答の会です🗳️✨今回はこんな質問に回答しました！ぜひみなさんの意見も教えてください☺️1. 自己開示をするコツは？2. 宗教について3. 苦手な人や合わない人との接し方4. コミュ障がコミュニケーションで意識すべきこと5. ワークアウトルーティン＆モチベーション質問がある方はいつでもDMやコメントしていただけると嬉しです！#アプデガール…
#41 奢られる＝女性として見られてる？
アプデガール初✨質問を募集しました！その中でいただいたのが、きっと一生話せるテーマでもある「奢り・奢られ問題」。今回はこんな質問をいただきました💭「今ニューヨークで生活をしていて、男性に奢ってもらう機会がとても多く、男が出す＝女として扱われる気がとてもしていて、違和感があります。フェミニズムと少し違う気もします。この違和感は、何なのかなあと思っています。何か意見があればシェ足してほしです！」“奢る…
#40 女性の体に起きるリアルな変化
今回も、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、ざっくばらんに話しています🗣️✨✔︎ ピルの服用という選択✔︎ 生理痛やPMSによる体調・メンタルの変化✔︎…
#39 日本で運動習慣のある人は、たったの〇〇％らしい...🏋️♀️
実は、日本で“運動習慣がある”人はたったの〇〇％。さらに女性に限ると、その割合はもっと下がるらしい…。「運動しなきゃなぁ」と思いながら、今日も“忙しい”を理由にできなかった…そんな方も多いのでは？💭今回は、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、フィットネスについて本気で語ってます🔥そもそも私たちは、なぜ運動する必要があるのか？「ダイエットのため」でも、「なんとなく健…
#38 どこまでの整形がボディーポジティブ？
胸が小さいことを肯定するコンテンツを6年以上発信してきたクレア・ダオさん。そんな彼女が豊胸を公表したことで、世界中で賛否両論が巻き起こりました💭「自分の体を受け入れること」と、「自分の体を変える選択をすること」。この2つは矛盾するのか、それとも共存できるのか…？🤔整形は“自己肯定”なのか、それとも社会的な美の基準に影響されているのか。ボディーポジティブの本当の意味や、自分らしい選択とは何かについて…
#37 「彼氏・彼女」「結婚」のレッテルってそんなに大事？
もうすぐバレンタインデーですね🍫そんな季節にぴったりの“恋バナ”エピソードをお届けします💝ラブ上等でのAKさんの名言。「縛っとかないと縛れない人ならやめとけ。自分の生き方で相手をロックできないと。心束縛するのは、テメェの生き様だから」みなさんは、「彼氏」「彼女」「付き合う／付き合わない」を明確にすることって大切にする派ですか？💭関係性を明確にすることで安心できることもあるし、逆に、そのレッテルが相…
#36 学校で無意識に身につく”男女の差”
学生の頃、体育の授業で男女が分かれていた経験ありませんか？🏃♀️🏃♂️当時は当たり前に受け入れていたけど、「女子は男子と同じ基準じゃない」という価値観を、知らないうちに体験してきたのかもしれない…と気づきました💡体力差だけの問題なのか、それとも社会の中にある“無意識の前提”なのか…💭みなさんの意見も、#アプデガール で教えてくださいね✨▼一般社団法人ATHENAについて一般社団法人…
#35 電車で妊婦さんが席を譲られない問題🤰
「電車で妊婦さんが席を譲られないことが多い」…一般社団法人アテナのアカウントで質問ボックスをした際に、このような声を多くいただきました🗣️「子持ちが優先されるのは当たり前」「妊婦であれば席をかわられるのが当たり前」このような「当たり前」について、社会の中で問われる賛否両論を2人で話してみました。正解はないけれど、「自分だったらどうする？」を考える時間になると嬉しいです☺️#アプデガール…
#34 貯金ってどれだけすべき？お金の使い道について💰
人とあまり話さないからこそ、ふと気になってしまう「どれだけ貯金すべき？」問題💰SNSを見れば、「◯歳で貯金◯万円」みたいな情報はたくさん流れてくるけど、それって本当に“自分の正解”なんだろう？と立ち止まってしまうことも💭「どれだけ貯金すべきか」ももちろん大事だけれども、“そのお金をどこに、何のために使うのか”も大切なテーマだと思います。将来の安心のため、今を楽しむため、自己投資、人との時間...正…
S1E33 #33 「なりたい私」、ちゃんと描けてる？新年の目標の/ビジョンボード/アファメーション
あけましておめでとうございます🎍✨2026年もアプデガールをよろしくお願いします！新年初のエピソードということで、今回のトピックは「新年の目標の立て方」について。新年一発目のエピソード🎍今回のテーマは…
Frequently Asked Questions
UPDATE GIRL TALK #アプデガール has published 52 episodes since May 2025, covering topics in Society & Culture.
UPDATE GIRL TALK #アプデガール is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 21m.
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