Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia
V tejto epizóde rozoberáme:Prečo 3 gély na maratón nestačia Regenerácia začína na trati:Ako výživa počas výkonu ovplyvňuje tvoju regeneráciu o dni neskôr.Ako prestať behy „prežívať“ a začať si…
Ako si ochrániť mozog v dobe AI
AI sa rýchlo integruje do práce, učenia aj rozhodovania a schopnosti, ktoré boli dôležité ešte pred pár rokmi, sa menia rýchlejšie, než si stíhame uvedomiť.AI vie byť skvelý pomocník. Rýchle…
90% ľudí vzdá ciele do februára. Ako byť medzi 10% ktorí uspejú
Dnes sa rozprávame prečo väčšina ľudí vzdá svoje ciele do februára a čo je dôležitejšie, systémy, ktoré pomáhajú tým úspešným. Do konca tejto epizódy prozumieš, prečo motivácia zlyháva a ako si…
Čo nám priniesla veda - 2025 rekapitulácia
Poďme si zrekapitulovať, čo sa v oblasti zdravia udialo za rok 2025.Štúdia: jablčný ocot je účinnejší ako semaglutidUmelé sladidlá a cukorVláknina je nový proteínAI degeneruje mozog?Tréning v Z2 -…
Od cieľov k výsledkom- 3 krokový systém
Väčšina ľudí chce schudnúť, behať rýchlejšie, zlepšiť si vytrvalosť, cítiť sa energicky a fit, mať svoj život, telo a a myseľ pod kontrolou. Napriek tomu sa to väčšine nedarí. Roky pomáham…
Ako ti sebakritika bráni v úspechu a čo s tým
Ak máš problémy s konzistenciou, motiváciou, disciplínou, upriam pozornosť na to, čo si hovoríš. 80% mojich klientov sa kritizuje, keď im veci nejdú podľa predstáv. A aj keď ich motivuje k činom, z…
Perfekcionizmus: Motivátor a sabotér.
Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol v športe, práci aj živote. Ale zároveň je to často…
Ako trénovať po pretekovej sezóne? Off-season tréning.
Budúcoročné výkony sa budujú už dnes. Ale len za predpokladu, že nerobíš častú chybu a netrénuješ celý rok rovnako.V tejto epizóde sa dozvieš ako na tréningy mimo pretekovej sezóny tak, aby si sa…
Jedálniček na mieru - efektívny plán s AI (Zadarmo a do 15 minút)
Získať personalizovaný jedálniček na mieru úplne zdarma je dnes nie len možné, ale dostupné pre úplne každého.Dnes ti ukážem, ako si za 15 minút vytvoríš personalizovaný výživový plán, ktorý je lepší…
Si pripravený na maratón? Plus rýchle tipy k výžive, ktoré môžeš využiť hneď.
Si naozaj PRIPRAVENÝ na maratón?Posledných 48 hodín pred štartom nie je čas na veľké zmeny, ale tieto tipy ti môžu pomôcť.V novom podcaste rozoberám:🔬 Fyziológiu Tela: Aký je rozdiel v…
Zrádza ťa hlava? Preruš vlnu sebasabotáže.
Väčšina ľudí si myslí, že zlyhajú preto, že nemajú disciplínu. Ale pravý dôvod je iný – keď príde tlak, naše emócie prevezmú kontrolu. A vtedy začneme robiť rozhodnutia, ktoré môžu byť v rozpore s…
Čo nejesť pred pretekmi. Nízke železo a LEA. Potrebuješ elektrolyty a ďalšie
00:45 Čo vyradiť z jedálnička pred pretekmi? Relatívny energetický deficit.4:30 Dôsledky deficitu: tráviace ťažkosti, únava, slabá imunita, nízke železo.10:12 Potrebuješ elektrolyty?16:46 Čo jesť…
Výživa je novodobý doping. Je 2600 kcal pre ženu priveľa? Kŕče a ďalšie
Ktorý doplnok výživy robí rozdiel medzi amatérmi a profesionálmi?Prečo je výživa je považovaná za novodobý doping. Tu je prečo.Je 2600 kcal pre ženu priveľa?Kŕče.Kedy používať kolagénAko si nájsť…
Spartan Ultra: Tréning, výživa, time manažment, preteky s Vratko Rokyta
Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) V tejto epizóde sa charizmatický Vratko Rokyta s tebou podelí o cenné skúsenosti z jeho prípravy na Spartan Ultra v Morzine (2025), kde sa…
Moje chyby v tréningu na Spartan Ultra (A ako som sa z nich poučil)
Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) Vyhni sa týmto chybám, ktoré sabotujú tvoj tréning a výsledky.++Článok https://sk.danweiss.eu/chyby-v-treningu-na-spartan-ultra/Zisti ako na…
Ničí AI mozog? Je dobrá v športovej výžive? Z koučingu: Lenivosť, meal prep a ďalšie
ChatGPT podľa novej popularizovanej štúdie z MIT ničí mozog.Máme tu aj ďalšiu štúdiu, v ktorej preverovali vedomosti rôznych AI modelov v oblasti športovej výživy. (PMID: 40512755)A nakoniec mám pre…
Prerušovaný pôst pre športové a mentálny výkony? Voda alebo jonťáky? Nový pohľad na regeneráciu.
V dnešnej epizóde sa ponoríme do komplexného sveta hlbokého zdravia a zistíme, prečo jednoduché riešenia často nestačia. Počul si už, že prerušovaný pôst je svätý grál chudnutia a lepšieho myslenia?…
Prečo niektorí ľudia dokážu dosiahnuť viac, rýchlejšie a ľahšie?
Prečo niektorí ľudia dokážu dosiahnuť viac, rýchlejšie a ľahšie?Dnes sa pozrieme na skrytý faktor úspechu – kapacitu. Zistíme, čo ju ovplyvňuje, prečo niektorí zvládajú viac stresu, trénujú…
Čím viac sa snažíš, tým ťažšie to ide?
Poznáš to? Čím viac sa snažíš, tým ťažšie to ide. S týmto fenoménom sa stretávam pri klientoch, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje výkony, zdravie, ale aj pri pracovných projektoch.Ak ti to znie…
Bol som v sra*kách! Zlý spánok, pomalá regenerácia, vyčerpanie.
Tvrdá disciplína, sledovanie každej metriky, robiť všetko na 110%Tento pristup viedol Jozefa k úspechu...až toho bolo privel'a. Práca ho prestala napĺňať, bojoval s vyčerpanost'ou, regenerácia po…
Frequently Asked Questions
Zdravie, energia, výkon has published 219 episodes since December 2019, covering topics in Health & Fitness.
Zdravie, energia, výkon is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 19m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Zdravie, energia, výkon, including email and social media links.
