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Recent Episodes
Folge 14: Deine innere Stadt und die Stufen der Entwicklung
In dieser abschließenden Folge fassen wir die gesamte Entwicklungsreise noch einmal zusammen – von den frühen, impulsiven Anteilen bis hin zu den reifen, integrativen und universalen Stufen des…
S1E13 Teil 13: Die universale Entwicklungsstufe - Einheit, Verbundenheit, Mitgefühl
In dieser Folge tauchen wir ein in die höchste Stufe achtsamer Selbstentwicklung – die universale Stufe.Hier verschmelzen Denken, Fühlen und Sein zu einem Erleben der Einheit allen Lebens. Jenseits…
S1E11 Teil 11: Die Selbstaktualisierende Stufe
Ein SELBST entsteht – ruhig, offen, gelassen.Diese Folge führt in die selbstaktualisierende Stufe: dorthin, wo innere Widersprüche zu Potenzialen werden und Bewusstheit das Leben gestaltet.Eine…
S1E10 Teil 10: Jenseits des Erfolgs - die postkonventionellen Stufen der Selbstentwicklung
Was geschieht, wenn wir beginnen, unsere bisherigen Vorstellungen von Erfolg, Identität und Wahrheit zu hinterfragen?In diesem Podcast führt dich Peter Widmer in die postkonventionellen Stufen der…
Teil 9: Die Selbstbestimmende Stufe – Motor, Macht & Fallstricke des modernen Ichs
Dies ist die Fortsetzung zum Buch "Achtsame Selbstentwicklung" und schliesst an Folge 8 an (Aufgabenzentrierte Entwicklungsstufe).In dieser Episode tauchen wir tief in die Dynamik der…
S1E8 Teil 8: Die Aufgabenzentrierte Stufe – Identität, Neugier, "know it all"
Dies ist die Fortsetzung zum Buch Achtsame Selbstentwicklung und schliesst an Teil 7 an (die Gruppenzentrierte Entwicklungsstufe)In dieser Folge geht es um die Aufgabenzentrierte Entwicklungsstufe –…
S1E7 Teil 7: Die Gruppenzentrierte Stufe – Selbstentwicklung im Resonanzraum der Gemeinschaft
Dies ist die Fortsetzung der Podcasts zu meinem Buch Achtsame Selbstentwicklung Teil 6.In dieser Folge widmen wir uns der Gruppenzentrierten Stufe – einem Entwicklungsschritt, in dem wir erfahren,…
S1E6 Teil 6 Durchgangs- und Schwerpunktstufen – und der Einfluss von Traumata
Ein weiterer Podcast zum Buch "Achtsame Selbstentwicklung"...In dieser Episode erklärt Peter Widmer, wie sich Persönlichkeitsentwicklung in Durchgangsstufen und Schwerpunktstufen entfaltet – und…
S1E5 Teil 5 Die selbstzentrierte Stufe – Entwicklung vom Ich-Fokus zur 2. Person Perspektive (Du)
Fortsetzung zum Buch "Achtsame Selbstentwicklung"In dieser Episode beleuchtet Peter Widmer die selbstzentrierte Stufe der Persönlichkeitsentwicklung – eine Phase, in der das eigene Erleben, die…
S1E4 Teil 4 Die Impulsive Stufe – Wenn unmittelbare Bedürfnisbefriedigung dominiert
Dies ist Teil 4 zum Buch "Achtsame Selbstentwicklung" In dieser Episode wirft Peter Widmer einen Blick auf die sogenannte Impulsive Stufe der Persönlichkeitsentwicklung – eine frühe…
Teil 3 Bevor Worte waren – Wie unsere frühen Erfahrungen unser Leben prägen
Dies ist der 3. Teil der Reihe zum Buch "Achtsame Selbstentwicklung"...Bevor wir sprechen konnten, haben wir gefühlt. In dieser Episode erkundet Peter Widmer, wie unsere präverbalen Erfahrungen –…
S1E2 Teil 2 Kokoro – Herz-Geist inmitten der Hektik
Fortsetzung der Episode vom 7. August: Wie kann Kokoro – der Herz-Geist – uns helfen, auch in einer hektischen Welt Ruhe, Mitgefühl und Weisheit zu bewahren?In dieser Podcastreihe teile ich Impulse…
S1E2 Teil 2. Die innere Friedenskonferenz – Wie achtsame Selbstentwicklung die Welt verändern kann
Dies ist die Fortsetzung der Episode vom 5. August 2025...Was passiert, wenn wir lernen, mit unseren inneren Stimmen nicht zu kämpfen, sondern ihnen zuzuhören? In dieser Folge eröffnet dir Peter…
S1E1 Teil 1 Podcast zum Buch „Den Herz-Geist entfalten“, Patmos Verlag
Wie können wir mitten im Alltag Ruhe, Weisheit und innere Präsenz finden?In dieser Podcastreihe teile ich Impulse und Meditationen zu meinem neuen Buch „Den Herz-Geist entfalten – Zen-Gedichte für…
S1E1 Teil 1 Innere Anteile verstehen & integrieren – Achtsame Persönlichkeitsentwicklung mit Perspektivenarbeit
Wie entstehen unsere inneren Persönlichkeitsanteile? Was bedeutet es, sich achtsam weiterzuentwickeln? Und wie helfen verschiedene Perspektiven (1.–5. Person) dabei, sich selbst und andere besser zu…
Mettameditation für Nahestehende – mit dem Körper, mit dem Herzen, mit dem Leben
In diesem Teisho spreche ich über die Praxis der liebenden Güte (Metta) für Menschen, die uns nahestehen – eine kraftvolle, zugleich herausfordernde Übung.Doch bevor wir zur Metta-Meditation kommen,…
S5E2 Metta für sich selbst: Die Kunst der liebevollen Selbstzuwendung
Am zweiten Tag unseres Zen- und Metta-Meditation-Kurses widmen wir uns einer der essenziellsten, aber oft vernachlässigten Praxisformen: Metta für sich selbst.Was bedeutet es wirklich, sich selbst…
S5E1 Die vier grenzenlosen Zustände: Einführung in die Brahmaviharas und die Metta-Meditation
In diesem Teisho tauchen wir ein in die sog. Brahmaviharas (Skt.)– die vier grenzenlosen Zustände: Metta (liebende Güte), Karuna (Mitgefühl), Mudita (Mitfreude) und Upekkha (Gleichmut). Diese…
S5E1 Metta & Zen Talk: Wohlwollen, liebende Güte im Alltag
In diesem Dharmatalk am letzten Tag des vorweihnachtlichen Metta- und Zazen-Retreats spreche ich darüber, wie die Praxis von Metta (liebender Güte) und Zazen (Zen-Meditation) in den Alltag integriert…
Rohatsu Sesshin Zen Talk 6: Zurück in den Alltag
Im abschließenden Teisho des Rohatsu Sesshin geht es um die Rückkehr in den Alltag und die Integration der Praxis ins tägliche Leben. Mit dem Koan „Von der Spitze einer Stange vorwärts gehen“…
Frequently Asked Questions
Zen integral has published 31 episodes since October 2024, covering topics in Buddhism, Religion & Spirituality.
Zen integral is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 23m.
