正念好給力
華人正念減壓中心
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正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：
►慢讀——想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。
►隨心慢慢說——Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～
►凱莉慢時光——聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
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華人正念減壓中心是台灣唯一由美國正念減壓發源地CFM 認證正念師資培訓師：胡君梅老師帶領的合格正念減壓師資培訓機構。
我們專注於正念與正念減壓的專業推廣，提供優質的正念教學，應用於個人成長、身心健康、兒童親子、校園、臨床、醫療、企業等諸多領域。
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
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我的正念師培暨深度學習之旅|李國筠
嗨，這裡是《凱莉慢時光》。聽Kelly 說說話。在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。…
最後一次相遇，我們只談喜悅｜楊蘭芝
文章內容節錄：最後一次相遇，我們只談喜悅…
別讓退休變憂鬱！樂齡族的正念生活術｜應佩芳、李國筠
嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：應佩芳 正念老師 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。…
一起來練習正念吧 ＃31｜35分鐘 身體掃描練習音檔｜【帶領者：胡君梅】
在不停奔跑的日常裡，我們常常忘了照顧那個帶領我們前行的身體此刻，我們想邀請你暫時放下手邊的工作， 透過 35 分鐘的身體掃描，完成一場深度的內在修復～🎧 每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴鐺 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！今日慢練習：35 分鐘身體掃描｜胡君梅🧘 練習小提醒： 找一個不受干擾的空間不用強求放鬆，只需帶著覺察，去感受身體真實的當下感受今天身體給你什麼訊息呢？…
心為什麼會生病？從身心失衡中找回平衡｜胡君梅
嗨！聽君梅說說話！在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法：…
在忙碌的日子裡，怎麼照顧好自己｜凱莉
嗨，這裡是《凱莉慢時光》。聽Kelly 說說話。在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法：…
覺察，讓運動不只是運動：從感覺身體開始的突破｜楊蘭芝、凱莉
嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：運動教練｜正念老師 楊蘭芝 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting
活在當下，不只是想法，而是一種練習｜胡君梅
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者： 胡君梅｜華人正念減壓中心 創辦人 文章：華在當下，需要正念才能落實 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory…
療癒，從靠近自己開始｜郭麗珊
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：郭麗珊｜正念老師文章｜正念減壓進階（MB0）｜療癒：從靠近自己開始｜賴宥璇 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting
沒有專注力，比你想像得嚴重｜胡君梅
嗨！聽君梅說說話！ 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
我可能錯了-森林智者的最後一堂人生課｜凱莉
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：李國筠（Kelly)｜正念老師 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
焦慮來了怎麼辦？正念教你穩住自己｜章月鳳、凱莉
嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：章月鳳 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting
正念減壓讓我看見如何逼死自己｜許泰翔
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者： 許泰翔｜中心夥伴 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting
你聽過冒牌者症候群嗎？｜凱莉
聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 Powered by Firstory Hosting
一起來練習正念吧 #30 ｜靜坐-body as a whole身體整體覺察 【帶領者：胡君梅】
🔗點擊專屬連結，加入「華人正念減壓中心」的LINE官方帳號 邀請你在忙碌生活中，陪你多一點安定與溫柔 → https://lin.ee/bAhtlwh --- 🧘 我陪你一起 -跟著國際認證的老師們深入體驗 八週正念減壓課程 MBSR → https://mbsrtw.com/5lQI3 --- 🔔 訂閱＆追蹤 🎬按下訂閱，開啟小鈴噹，不錯過每一次陪伴你的影片 →…
正念分娩｜我如何面對生產過程中的恐怖經驗｜郭麗珊
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者： 郭麗珊｜正念老師 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻 Powered by Firstory Hosting
焦慮世代的心智解方：正念帶你找回對生活的掌控權｜郭麗珊
在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受 Powered by Firstory Hosting
像青蛙坐定-給孩童的正念練習｜凱莉
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者： 李國筠 Kelly | 兒青正念老師書本： 像青蛙坐定 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻 Powered by Firstory Hosting
止語營，一場找回內在力量的靜心之旅
嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～今日慢聊夥伴：許瓊月 資深正念老師邀請聽眾朋友們在收聽時，一起陪著老師一起穿梭回那段珍貴的無聲時光吧！🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered…
外在的包裝很漂亮，其實我累壞了｜學員心得分享｜凱莉
嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：凱莉 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting
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