Zwischen Gut & Genug
Patricia Sickenius und Marius Becker
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S1E33 Stress im Alltag: 5 Tipps gegen akuten Stress, die direkt helfen können
Heute sprechen wir über ein Thema, das uns wahrscheinlich alle tagtäglich begleitet: Stress. Es geht heute nicht um die großen, dauerhaften Lebensveränderungen oder den perfekten Anti-Stress-Plan,…
S1E32 Glück & Zufriedenheit (2/2): Warum Zufriedenheit das bessere Ziel ist
Heute schließen wir unseren großen Zweiteiler ab! Nachdem wir letzte Woche über die Jagd nach dem Glück gesprochen haben, schauen wir uns heute an, warum Zufriedenheit oft das nachhaltigere Fundament…
S1E31 Glück & Zufriedenheit (1/2): Kann man dauerhaft glücklich sein?
Heute tauchen wir in eines unserer absoluten Core-Themen ein: Es geht um das glücklich sein! Wir starten damit in einen Zweiteiler. In dieser ersten Folge dreht sich alles um die Frage, warum wir dem…
S1E30 Macht uns eine Partnerschaft wirklich glücklicher?
Beziehungen sind wohl eines der komplexesten Themen, wenn es um unsere Zufriedenheit geht. Wir stellen uns heute die Frage: Wie viel Einfluss hat die Partnerschaft eigentlich auf das eigene…
S1E29 Stress abbauen durch die Atmung? - Ein Selbstversuch mit Breathwork
Heute gibt es eine Solo-Folge von ZGUG: Marius teilt ein persönliches Selbstexperiment zu einer Frage, die erst mal fast zu simpel klingt: Kann man durch Atmung wirklich Stress abbauen?Marius…
S1E28 Toxische Positivität vs. echte Emotionen: Warum auch „schlechte“ Tage okay sind
„Kopf hoch, das wird schon wieder!“ oder „Denk doch einfach positiv“ – wir alle kennen diese Sätze, die eigentlich nett gemeint sind, aber in dem Moment oft gar nicht helfen. In dieser Folge sprechen…
S1E27 Optimierungswahn: Warum wir uns im „Besserwerden“ oft selbst verlieren
Wir alle kennen den Drang, alles noch ein bisschen besser, effizienter oder perfekter machen zu wollen – ob im Job, beim Sport oder sogar in der Freizeit. In dieser Folge sprechen wir ganz offen über…
S1E26 Mutig sein! Warum der erste Schritt immer der schwerste ist (aber sich lohnt)
Einfach mal machen? Klingt oft leichter, als es ist. Meistens warten wir auf den perfekten Moment oder darauf, dass die Angst verschwindet – doch Mut ist kein Gefühl, sondern eine Entscheidung. In…
S1E25 Gefallenwollen: Warum wir uns oft verbiegen, nur um dazuzugehören
Kennst du das? Du bist in einer neuen Gruppe und merkst plötzlich, wie du dich anders verhältst, nur um reinzupassen. Dieses automatische „Gefallenwollen“ sorgt oft dafür, dass wir unsere…
S1E24 Warum Verletzlichkeit eine Stärke ist (auch wenn sie sich wie Schwäche anfühlt)
Verletzlichkeit wird oft als Schwäche ausgelegt – dabei ist sie eigentlich eine Superkraft. Doch warum fällt es uns so unglaublich schwer, die Maske fallen zu lassen und zuzugeben, wenn wir Hilfe…
S1E23 Prokrastination: Faulheit oder Überforderung?
Prokrastination kennt eigentlich jeder. Dinge aufschieben, obwohl man genau weiß, dass man sie irgendwann sowieso machen muss.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Aufgaben vor uns…
S1E22 Unabhängigkeit: Frei oder einsam?
Überall hören wir es: Sei unabhängig. Werde digitaler Nomade. Brich aus dem Hamsterrad aus. Unabhängigkeit wird uns heute oft als das ultimative Lebensziel verkauft – und wer „abhängig“ ist, hat…
S1E21 Gefangen in Schönheitsidealen? Social Media, Filter & Realität
Schönheitsideale sind überall. Auf Social Media, in Serien, in Werbung – und oft auch in unserem eigenen Kopf.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns das Thema Schönheit so stark beschäftigt…
S1E20 Große Entscheidungen treffen und damit leben
Soll ich den Job wechseln? In die neue Stadt ziehen? Oder doch lieber alles beim Alten lassen? Unser Leben ist die Summe unserer Entscheidungen – doch oft fühlen sich diese Weichenstellungen heute…
S1E19 Negative Menschen - Abstand nehmen oder Mitgefühl zeigen?
Negative Menschen begegnen uns überall – im Job, im Freundeskreis oder ganz beiläufig im Alltag. Und oft merkt man erst spät, wie sehr diese Stimmung die eigene Energie und Zufriedenheit…
S1E18 Warum Routinen oft nicht halten
Routinen werden oft als Lösung für alles verkauft: mehr Struktur, mehr Fokus, mehr Balance. Im Alltag fühlen sie sich aber nicht selten nach zusätzlichem Druck an – oder verschwinden still wieder,…
S1E17 Dopamin-Falle: Viel Reiz, wenig bleibt
Dopamin taucht gerade überall auf – vor allem dann, wenn es um Motivation, Ablenkung oder Social Media geht.In dieser Folge reden wir darüber, was Dopamin im Alltag mit uns macht. Es geht um diese…
S1E16 Ist Auswandern die Lösung?
Das Thema Auswandern ist gerade überall: auf Social Media, in Gesprächen, in den Nachrichten. Weg von hier, raus aus dem System, irgendwo neu anfangen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der…
S1E15 FOMO vs. langfristig denken
Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein ständiges Abwägen: jetzt genießen oder lieber an später denken?In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld zwischen FOMO und langfristigem…
S1E14 Mehr Sport gleich mehr Gesundheit?
Ich habe jahrelang viel Sport mit dem Gefühl gemacht, dass genau das ja „gesund“ sein müsste. Und trotzdem kam irgendwann ein Punkt, an dem sich mein Körper einfach nicht mehr gut angefühlt hat –…
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Zwischen Gut & Genug has published 33 episodes since October 2025, covering topics in Society & Culture.
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