1% Improvement Podcast
1% Improvement
Publishing Details
About This Podcast
Praktische inzichten voor je mentale en fysieke gezondheid.
Kleine stappen. Grote resultaten. Elke aflevering opnieuw.
Welkom bij de 1% Improvement Podcast: dé podcast voor wie bewust wil groeien in mentale en fysieke gezondheid. Geen quick fixes of zweverige praat, wél eerlijke gesprekken en praktische inzichten die écht het verschil maken.
Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over thema’s als energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en emotionele veerkracht.
Soms met een gast, soms solo - altijd down-to-earth, no-nonsense en praktisch toepasbaar.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, grip op je energie of gewoon een nieuwe boost inspiratie: Je vindt hier wat werkt. Eén kleine stap per keer.
Abonneer je & ontdek jouw volgende 1%!
Podcasting 2.0 Features
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Van Overleven Naar Regulatie: Zo Herstel Je Balans
Stress is niet het probleem, het is het ontbreken van herstel dat je systeem uit balans brengt. In een wereld waarin ‘druk zijn’ de norm is geworden, blijven veel mensen hangen in een constante staat…
De Echte Reden Waarom Je Slecht Slaapt (En Wat Je Daaraan Kan Doen) | Collin Cuenen
Slecht slapen is zelden het probleem, het is een signaal dat er iets anders niet klopt. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met Collin Cuenen, slaapcoach die…
Welke Vrienden Verdienen Jouw Tijd? Groei Begint Bij Je Omgeving
Je groeit nooit sneller dan je omgeving, en soms is loslaten de enige manier om vooruit te komen. Je wil vooruit. Je investeert in jezelf, denkt bewuster na over je keuzes en streeft naar groei. Maar…
Dit Is Waarom Je Steeds Dezelfde Relatiepatronen Herhaalt (En Hoe Je Ze Doorbreekt) | Shannen Rasking
Waarom raken de kleinste discussies in je relatie je zo diep — en waarom lijken dezelfde patronen zich steeds te herhalen? In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met…
Waarom Je Slaap Niet In Bed Begint
Goed slapen begint niet wanneer je in bed ligt, maar in hoe je je dag organiseert. Veel mensen zoeken oplossingen voor slaapproblemen in de avond, terwijl de oorzaak vaak al uren eerder wordt gelegd.…
Waarom Je Altijd Moe Bent Zonder Duidelijke Reden
Je slaapt genoeg. Je eet gezond. En toch ben je moe. Wat als je vermoeidheid geen fysiek probleem is — maar een psychologisch signaal? In deze solo-aflevering neemt Saya je mee in de psychologische…
Van Perfectionisme Naar Progressie: Zo Kom Je Weer In Actie
Perfectionisme lijkt je vooruit te helpen — tot het je begint te blokkeren. In deze eerlijke solo-aflevering deelt Saya haar persoonlijke strijd met perfectionisme en de luide inner critic. Als…
Wat Je Haar Vertelt Over Je Gezondheid: De Signalen Die Je Vaak Mist | Khadija Zahnoun - Kurlz
Je haar vertelt vaak meer over je gezondheid dan je denkt. Van stress en hormonale schommelingen tot voedingstekorten: wat er in je lichaam gebeurt, zie je vaak eerst terug in je haar. In deze…
Waarom Meer Wilskracht Je Energie Niet Gaat Redden
Vermoeidheid is zelden een gebrek aan discipline, het is een biologisch signaal dat je systeem uit balans is. Steeds meer mensen voelen zich chronisch moe, terwijl ze “alles juist” proberen te doen.…
Hoe Je Definitief Stopt Met Roken - Zonder Wilskracht! | Marouschka Beckers
Stoppen met roken is geen kwestie van wilskracht — het is het begrijpen van je brein, je gewoontes en je emoties. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Saya en Mike in gesprek met…
De Echte Reden Dat Je Niet Loskomt Van Het Verleden
Je functioneert. Je leven loopt. En toch… blijven die stille “wat als?”-gedachten terugkomen. Wat als je toen een andere keuze had gemaakt? Wat als je was gebleven — of net was weggegaan? In deze…
Waarom Jouw Ochtendstress Niet Aan Jou Ligt
Je ochtend hoeft niet perfect te zijn om wél te werken. Maar de meeste ochtendroutines die je online ziet, houden geen rekening met de realiteit waarin jij leeft. In deze solo-aflevering deelt Mike…
Na De Pil: Zo Bereid Je Je Lichaam Voor Op Zwangerschap | Axelle Wilssens
Wat gebeurt er écht in je lichaam nadat je stopt met hormonale anticonceptie — en hoe bereid je je zo goed mogelijk voor op een gezonde zwangerschap? In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast…
Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De Kracht Van Embodiment & Lichaamswerk | Simeon Van der Hoeven
In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische, lichaamsgerichte benadering van heling - weg van quick fixes en mentale omwegen, terug naar…
Waarom Veranderen Zo Pijnlijk Kan Zijn — En Waarom Dat Normaal Is
Verandering klinkt vaak logisch. Je weet wat goed voor je is. En toch… voelt het soms zwaar, rauw of zelfs verdrietig. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast belicht host Saya een kant van…
Holistische Healing: Dit Is Waarom Je Jezelf Niet Kan Helen Met Alleen Praten | Kirsten Van Dessel
In deze aflevering ontvangt Saya holistisch lichaamsgericht (trauma)therapeut Kirsten Van Dessel. Van een moeilijke jeugd tot aanhoudende mentale en fysieke klachten: Kirsten vertelt hoe deze…
Van Overleven Naar Leven: Zo Kom Je Terug In Je Kracht | Nell Bauduin
In deze aflevering ontvangen Saya en Mike empowerment coach Nell Bauduin. Nell deelt hoe haar persoonlijke zoektocht leidde tot een duurzame, holistische benadering waarin lichaam, geest en intuïtie…
Waarom Je Geen Groenten Nodig Hebt - En Hoe Je Eindelijk Je Cravings Stopt | Laura Vercaemst
In deze aflevering gaan we in gesprek met Laura Vercaemst, darmgezondheidscoach en gecertificeerd GAPS-coach. Laura specialiseert zich in No-Plant GAPS, een dierlijke, plantvrije herstelmethode voor…
Waarom Je Zenuwstelsel Geen Praten Nodig Heeft, Maar Voelen | Wouter Nelissen
In deze aflevering gaan Saya en Mike in gesprek met Wouter Nelissen, holistisch therapeut, verpleegkundige en oprichter van Enerjee. Ooit werkte hij als ingenieur in de farmaceutische industrie, waar…
De Echte Reden Waarom Je Moe Bent (En Wat Metabole Flexibiliteit Ermee Te Maken Heeft)
In deze 1% Masterclass duikt Mike dieper in een van de meest onderschatte pijlers van gezondheid: Metabole flexibiliteit— het vermogen van je lichaam om moeiteloos te schakelen tussen vet- en…
Frequently Asked Questions
1% Improvement Podcast has published 85 episodes since June 2023, covering topics in Alternative Health, Health & Fitness.
1% Improvement Podcast is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 1h 8m.
