Outreach Signals
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
83家常料理达人Helen：安静下来，什么都不做，可以吗？
自从录制播客之后，我遇见两位对我口传心授“生活常识”的老师，一位是家常料理达人Helen，一位是中医师美娟。巧的是，她俩还认识。Helen的女儿和美娟的小儿子是同班同学。2026年6月2日，家常料理达人Helen第四次做客我的播客，也是第一次来我家做客。播客录制于午餐后。午餐时，Helen随口说：最近半年，时不感觉到老天对我的照顾。于是，我们就把“如何感知老天的照拂”作为本期讨论的主题。播客前30…
82慢食博主Sara：让你向往的事，你自然会走进它
本期播客邀请到一位我一直想要采访却迟迟没有发出邀请的嘉宾——公众号“慢食上海”主理人Sara。Sara曾是一位从事奢侈品和高级酒店公关传播的时尚与魔头，33+之后进入大健康领域。她还是一位3岁孩子的妈妈。我和Sara同岁，我们18岁相识，29岁同游意大利，从此之后，她开启了12年的慢食慢活践行和传播之路。我自己后知后觉，晚于她大约10年之后才逐渐发现“慢食慢活”乐趣。40岁时，我决心重新食养自己。…
81中医师美娟：有时候，真正重要的修行，是接纳自己的有限
今天这期播客和80期是姐妹篇，同样录制于2026年5月7日。80期是“回复听友留言”。81期是“立夏养心”。我邀请中医师、两个男孩的妈妈美娟来我家，一起做了五道菜：* 01:01 土锅锅巴饭* 14:35 山药什锦肉丸子* 22:13 番茄鸡蛋蔬菜汤* 37:18 拍黄瓜* 42:33…
80中医师美娟：选一样东西，学得很深，你的灵魂就会获得深度滋养
大家好呀！第80期来一期特别专场。我邀请中医师美娟和可爱的听友们一起互动，反馈大家在第76期和第77期的播客留言。大家的暖心鼓励短留言和长长长长的留言，统统收到了。精选如下。我邀请美娟给出即兴的回复！欢迎大家听个乐。☀️本期播客金句：（灵感都来自听友的留言呀！）1 你选了一样东西，学得很深，你的灵魂就会获得深度滋养。2 当你的内心越平静，越能体会灵魂的深度。3…
79品牌策划人陈露：我做任何事情都会带有自己的印迹，绝对不走寻常路
一个月没有录制播客了。身边好几位朋友出书了，我发现自己突然没有很大的兴趣听他们聊出书背后的故事了。我感觉这个月我发生了很大的转变。我找到了人生的锚点：以食物为核心，走上觉醒之路。所以，2026月5月1日，劳动节假期第一天，我邀请邻居、品牌策划人陈露来家里做客，一起复盘各自人生意义的探寻过程。Part One 陈露分享人生意义探索三阶段13:03 第一阶段：19-38岁…
78家常料理达人Helen：忙忙碌碌的时候告诉自己，忙完了，喝个茶，自我鼓励
在我心目中，自由职业12年的Helen，是一个用食物来修身、来修心的人。今天是我第三次到Helen的家。每次去都有收获，比如：* 触摸感受日本手工匠人的食器，了解制作工艺和材料。* 学习如何打造一个零垃圾厨房* 学习如何用烤箱* 学习餐边柜整理* 学习不同的花茶和蜂蜜种类和收纳方法* 学习做手冲咖啡* 未来计划学习如何挑选一只好用的砂锅*…
77中医师美娟：一心一意吃饭，是天下第一大事
今天这是一期临时加更播客。录制时间是2026年3月27日上午十时。张雪峰老师的离开，令中医师美娟感觉很难过。三年前，她每天都会听张老师的直播，从他分享中感受到一种正义感。今天，我们从张雪峰老师的离开，聊到“中年四十岁的养生”，包括四个部分：* 各自听闻张雪峰老师去世的最初感受* 中医眼里中年人的运动* 中医眼里中年人的饮食* 中医眼中中年人的睡眠以下是周一妍记录的部分美娟金句：*…
76中医师美娟：从吃一顿好饭开始，理解什么是没有负担的感觉
《100个日日滋养的人》第76期迎来了老朋友、中医师美娟。春分时节，美娟又一次来我家做客。我们一起做了三道菜和一道甜品。之后，我们一起录制了这期播客。分享一些美娟的金句以及我的一点小收获：1 香味醒脾醒胃。2 青菜浑身都是宝。叶子青色入肝，根茎白色润肺。3 我们身体是需要滋润的。我们需要植物的精华的滋润。4 吃到好吃的菜，整个身体有一种被滋养的感觉。轻盈、滋润，没有负担。5…
75 能量豆｜心理咨询师许鹏：有一个稳定的人际支持团体，本身就是一种幸福
2026年3月5日起，我将和认识、合作8年的国家二级心理咨询师许鹏老师，一起发起一个为期6周的「会心团体」，小规模进行，6–10人。报名见文末图一。目前所剩名额不多，建议抓紧时机。团体将以线上形式，每周一次，在腾讯会议中相聚90分钟。没有旁观者，每个人都是主角，互为镜子。我们用语言，轻轻抒发自己的感受、体验与想法，在各自的位置上，慢慢靠近真实的自己。通过讲述与倾听，觉察连接那些曾经不被允许表达的自…
74能量豆｜心理咨询师许鹏：去觉察、去连接那个不允许表达的自我
这期播客，是我年前录的最后一期。作为2025年收官之作，虽仅50分钟，对我的意义却不可小觑。它是我第一次和大家分享即将在2026年推出的第二个产品。如果说，轻书慢笔笔友圈，陪伴支持大家用文字的形式，把心调到安静。轻书慢笔·会心团体则是陪伴支持大家用语言的形式，轻轻抒发，察觉连接那个不允许表达的自我，清晰看见自己的限制性信念，从而破除我执，不带评判地观察自己和他人。2月26日晚间，我和许鹏老师了举办…
73中医师美娟：一顿好饭就像好药，让你恢复正常的食欲
《100个日日滋养的人》第73期邀请到老朋友、助理执业中医师美娟老师做客。这一期，她边录边打哈欠，因为对她来说，内容太过简单。但于我，却开启了一个新世界：节气饮食，做饭疗愈。七年前，美娟开始学习中医，其中一个环节是中药熬制。她发现，做饭和中药熬制异曲同工。她仿佛打通任二脉，从此可以轻松自如地做出可口的、想吃的、健康的饭菜。作为做饭新人的一妍，在2026年大寒前5日，邀美娟来家做客，共做四道冬季时令…
72女作家陆彦：当我成为自由撰稿人之后，我的心性得到了重塑
作家陆彦是我在《外滩画报》的前同事。当时，我本本分分当记者，我依稀得知她已以“阿伦特”的笔名出版了两本自传小说。我感觉她很厉害，也很遥远。令我没想到的是，2025年我和科技记者陈怡做了一期播客节目，聊及日本华文作家吉井忍的《东京8平米》时，我们提到一位共同的好友陆彦。最近十年，她一直在微博“写小说时我是阿伦特”上更新自己的“厨房两平方米”。本期播客，我请她一起聊聊：如何通过做饭，安住自己的心。整期…
71创作人欧阳应霁：不刻意离开舒适区，你就不会去到更开阔的空间
2025年我借由播客，完成了一个心愿：采访到我的两位人生偶像。年中采访到资深教育人陈舒。年末采访到资深创作人欧阳应霁。😊我发现他们身上有着共同特质：* 没有被时代消耗的疲惫感。* 始终保持鲜活的生命状态。* 懂得何时“收”，何时“放”，收放自如，恰到好处。今天的播客，我尝试走进欧阳应霁的创作世界，聊一聊他的新书《不断不舍不离》，还原“数十年如一次始终保持鲜活生命状态和创作状态”的秘密。01:55…
70创作人杨菲朵：我会跟随直觉一直走，直到走出自己的世界
《100个日日滋养的人》第70期嘉宾是我认识12年的写作人、摄影师、旅行爱好者杨菲朵（本名吴晓蕾）。我们曾是媒体同行。我是《外滩画报》新闻部记者，菲朵是美国《国家地理》中文版《华夏地理》摄影总监。2008年，菲朵从北京迁居大理，成为自由创作人。这期播客里，我带着以下三问向她取经：* 创作人如何“体验生命的美好”？* 如何创造一个“共同成长”的社群？*…
69家常料理达人Helen：允许淤堵的东西流动，关心看不见的角落
这是家常料理达人Helen第二次做客我们的播客节目。我们的话题是：扫除与摄心。在我和Helen看来，扫除不是一项工作，不是一个task，而是工作的调剂。动动身体，让头脑休息，是一件快乐的、轻松的事。以下是我记录下本期播客的金句：1 扫除让心灵上焕然一新。不仅是擦干净、整理（取舍）、收纳（摆放合理），更是一种流动。允许淤堵的东西流动，关心看不见的角落。2…
68慢旅日志：一个人无论在什么年纪，偶尔体验致青春的感觉，是非常美好的
这是我和18岁认识的上海外国语大学新闻系同班同学、室友“浪花”在马来西亚旅行的第二期旅行播客。这期闲聊播客录制于布城一日游后。我们在这个马来西亚行政首府城市游玩了粉红清真寺，摩洛哥清真寺，在森林里的玻璃咖啡馆午餐，在雨林旁的洞穴咖啡馆畅谈，最后还在去踩了脚踏船。我们发现，一个人无论在什么样的年纪，偶尔体验致青春的感觉，是非常美好的。在这期播客里，我总结了8日马来西亚旅行的6点收获，并邀请浪花从资深…
67慢旅日志：人生本身就是一种尝试，无所谓也无所畏惧
今天是第一期慢旅日志。最近两日，我和居住在马来西亚吉隆坡的好友、大学室友“浪花”来到距吉隆坡2小时火车的小城怡保。2日旅行，带给我们自然惬意和打开自己的感觉。在这期慢旅播客里，我们聊了聊走进《流俗地》作者黎紫书的家乡怡保的感受，同时我们还聊到了其他小说、写作、画画，美食以及新浪潮电影给我们带来的影响。人生本身就是一种尝试，无所谓也无所畏惧。这是我们共同的追求和向往。☀️一些播客里的提及：*…
66周一妍：愿我们成为彼此清爽的风
这是一期年终复盘播客，也是我的第5期单口播客。之所以提前录制，而非选择12月31日。没什么特别原因，心想录了，就录了。我给自己拟定2026年的三个关键词：学习、积累、修心。我把初步想法告诉ChatGPT，邀它出10个问题，我通过语言分享，把内在的觉知带到这个世界。01:50 Q1： 回到 41 岁生日这一刻：你最想对这一年的自己说什么？有没有一个瞬间，让你觉得“我真的变了”？06:01…
65徒步达人橄榄姐：生命不设限，你一定会走出那个天
橄榄姐（张静）是关注【第1整理术YiOrganizer】公众号11年老读者。2025年11月，当我决定把运营了11年的公众号【第1整理术YiOrganizer】断舍离时，我邀请橄榄姐，与她探讨，当我决定解体整理之山，攀登的第二座山是什么？68岁的橄榄姐目前居住在泰国曼谷。她曾在30岁去日本研修，罹患免疫疾病后回国治疗。62岁从中国社会科学院考古研究所考古杂志社编审一职退休，跑过雅典马拉松，在法国勃…
64女作家依蔓：当我感觉不对了，就停下来
女作家依蔓曾在中国写作爱好者聚集平台“三明治”工作。2016年起，三明治专题报道一群主动选择“脱轨人生”的人，我也是其中之一。接受三明治访问，经历还被写入一本书《生活不在别处：青年中国人的流行与狂欢》。因此我和依蔓相识。过去8年，我们从未见面。她一直是停在微信好友列表里的网友。直至今夏，依蔓寄我她刚出版的长篇非虚构作品《荒野寻马》（Tracing Certitude：Stories of A…
Frequently Asked Questions
100个日日滋养的人 has published 83 episodes since November 2024, covering topics in Leisure.
100个日日滋养的人 is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 1h 7m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for 100个日日滋养的人, including email and social media links.
