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S1E12 La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes entendimos POR QUÉ los mini-hábitos funcionan. Hoy vamosal cómo: las reglas exactas de diseño que Guise…
S1E11 Por qué los hábitos grandes fracasan siempre
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeCada enero te propones algo grande y cada febrero lo abandonas.No es falta de voluntad. Es que los hábitos…
S1E10 Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes nombramos al enemigo: Busy Bandwagon e Infinity Pools.Hoy montamos el sistema que propone Make Time para…
S1E9 Por qué sientes que el tiempo te pasa encima
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeLlegas a la noche y te preguntas "¿qué hice hoy?". Hace años querepites el ritual. No es tu culpa. Hay dos…
S1E8 Decir no sin sentir culpa: el protocolo McKeown
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes te di la pregunta invertida y la regla del 90%. Hoy vamosal momento más difícil del esencialismo: el NO…
S1E7 Menos pero mejor: el arte de descartar lo innecesario
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeMiras tu agenda, tus proyectos, tu lista de pendientes, y sientesque hay demasiado. No es ilusión tuya: hay…
S1E6 La pregunta focal: ordena la semana con una sola decisión
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes te di la pregunta focal. Hoy te muestro cómo convertirlaen el centro de tu semana, sin renunciar a las…
S1E5 La mentira de la multitarea (y por qué sigues cayendo)
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeTe contaron que saber hacer varias cosas al mismo tiempo es unavirtud. Te mintieron. La multitarea no existe como…
S1E4 Rituales, aburrimiento y las 4 disciplinas de Newport
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes hablamos de por qué ocho horas de oficina te dejan vacío.Hoy vamos al cómo: el sistema que Newport…
S1E3 Por qué 8 horas de oficina te dejan vacío
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.life¿Terminas el día agotado pero con la sensación de no haber hechonada? No eres tú. Es el trabajo superficial.En…
S1E2 Las 4 leyes del cambio: diseñar un hábito para no poder fallar
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.lifeEl lunes hablamos del por qué: la matemática invisible del cambio.Hoy vamos al cómo: las 4 leyes que convierten…
S1E1 La trampa del 1%: por qué abandonas antes de ver resultados
🎧 Este episodio es el mapa. El plan completo de 28 días está en → https://ascends.life¿Cuántas veces empezaste algo con todo y a los 20 días abandonaste?No es falta de voluntad. Es que nadie te…
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28 Días has published 12 episodes since May 2026, covering topics in Education, Self-Improvement.
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