5:00 AM – Disciplina na Vida Real
Ana
Publishing Details
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
S2E4 Disciplina não é rigidez.
Hoje vamos falar sobre um tema que muitas vezes é mal compreendido: disciplina não é rigidez.
S2E3 O segredo de quem consegue acordar às 4:30 da manhã.
Acordar às 4:30 não é sobre ter força de vontade o tempo todo. É sobre criar um sistema que funcione até nos dias em que você não está motivada. Nesse episódio, vamos falar sobre rotina noturna,…
S2E2 Entre o Cansaço e a Escolha
Porque não é sobre motivação.É sobre escolha.A escolha de continuar mesmo cansada.Mesmo sem aplausos.Mesmo sem vontade.Bem-vindos ao segundo episódio da segunda temporada do 5AM Disciplina.”
S2E1 A disciplina que ninguém vê.
Neste primeiro episódio da segunda temporada, Ana compartilha sobre a parte silenciosa da disciplina. Aquela que ninguém posta, ninguém elogia e quase ninguém percebe. Um episódio sobre continuar…
S1E10 Você não precisa de mais tempo, precisa de mais verdade.
Encerrando a temporada 1 com uma verdade simples, mas difícil de assumir: o problema não é falta de tempo — é falta de honestidade com as próprias escolhas.Nesse episódio, você vai entender como a…
S1E9 Não é sobre acordar cedo, é sobre parar de se sabotar.
Acordar cedo não é o problema — e também não é a solução.Nesse episódio, você vai entender como a autossabotagem se esconde em pequenas decisões do dia a dia, e por que não adianta ter rotina sem…
S1E8 A vida que você quer começa no que você faz quando ninguém vê.
A vida que você quer não nasce em momentos grandes — ela é construída nos bastidores, quando ninguém está vendo.Nesse episódio, você vai entender por que disciplina não tem a ver com motivação, e sim…
S1E7 Rotinas diferentes: como fazer um relacionamento dar certo mesmo em horários opostos
Ter rotinas diferentes não significa que um relacionamento está condenado — mas exige maturidade, organização e intenção.Neste episódio, você vai entender como fazer dar certo mesmo vivendo em…
S1E6 Você é fiel ao que prometeu às 5 da manhã?
Ser disciplinada às 5 da manhã é fácil… difícil é continuar sendo a mesma pessoa ao longo do dia.Nesse episódio, você vai refletir sobre constância, autossabotagem e o quanto você tem sido fiel às…
S1E5 Quem é você no dia seguinte?
Quem você é depois que a emoção passa?No dia seguinte, sobra paz ou arrependimento?Esse episódio é um convite pra refletir sobre suas escolhas, autocontrole e a responsabilidade de sustentar quem…
S1E4 Não é sobre 5AM, é sobre o seu horário.
Nem todo mundo nasceu para acordar às 5 da manhã — e tá tudo bem. Nesse episódio, eu compartilho uma reflexão inspirada por uma ouvinte lá do Texas, que me lembrou de algo poderoso: disciplina não…
S1E3 O silêncio das 5 da manhã.
Enquanto o mundo ainda dorme… existe um tipo de silêncio que pouca gente conhece.
S1E2 Nem todo mundo vai entender sua rotina.
Nem todo mundo vai entender por que você treina quando ainda está escuro.E sabe de uma coisa?Está tudo bem.”
S1E1 O dia que eu entendi que disciplina vale mais que motivação
Disciplina é fazer o que precisa ser feito…mesmo quando ninguém está vendo.
Frequently Asked Questions
5:00 AM – Disciplina na Vida Real has published 14 episodes since March 2026, covering topics in Education, Self-Improvement.
5:00 AM – Disciplina na Vida Real is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 3m.
Similar Podcasts
Naruhodo
Naruhodo, Ken Fujioka, Altay de Souza, B9
579 episodes
Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
Rodrigo Polesso
817 episodes
Flow Podcast
Grupo Flow
1,392 episodes
Conversas do Despertar
Flavia Melissa
116 episodes
Descobri depois de adulta
Andrea Chociay
289 episodes
isso não é um planner
Ana Carolina Queiroz
60 episodes