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S4E13 Y un día entendí… así es la vida
Hoy quiero hablarte de algo que entendí…pero que me tomó mucho tiempo aceptar.Porque hay momentos en la vida…donde todo se rompe y lo único que te preguntas es:¿por qué?
S4E12 Aprender a decir NO, y poner limites sanos.
Decir “no”. Suena simple. Dos letras.Pero a veces pesa más que cualquier otra palabra. Durante mucho tiempo yo fui esa persona que siempre decía que sí.Sí a planes que no me emocionaban.Sí a favores…
S4E11 Ghosting: cuando el silencio también habla
A mí no me ha pasado literalmente que alguien desaparezca de mi vida sin explicación de un día para otro.Pero sí he vivido silencios incómodos. Conexiones que no se sostienen. Momentos de confusión…
S4E10 Que hacer cuando la motivación se apaga
Recuerdo etapas en las que me sentía cansada emocionalmente, sin motivación, como si estuviera desconectada de mi propia vida.Hacía lo que tenía que hacer… pero por dentro me sentía apagada.Incluso…
S4E9 El motor emocional de ser mamá o papá
Hoy quiero dedicar este episodio a quienes son papás…a quienes están por serlo…y también a quienes han encontrado en sus hijos una razón para seguir adelante cuando todo parecía derrumbarse.Hace poco…
S4E8 Aceptarme tal y como soy
Hoy puedo decir que me acepto mucho más. Pero también hay días donde esas voces regresan. Y por eso quiero hablar de esto. Porque aceptarme no fue automático.Ha sido un proceso de desaprender muchas…
S4E7 El amor siempre regresa
Hoy quiero compartirte 5 formas en las que el amor vuelve a tu vida, cuando te permites soltar, crecer…y abrir los ojos a todo lo que también puede ser amor.
S4E6 Nuevas rutinas para una nueva versión de ti
Hoy quiero hablarte de algo que puede parecer pequeño, pero que transforma todo: las rutinas.Porque cuando quieres convertirte en una nueva versión de ti, no basta con pensarlo o soñarlo… hay que…
S4E5 Cómo sanar después de una relación que terminó
Terminar una relación, sobre todo si fue larga o significativa, puede hacernos sentir perdidos, vacíos, confundidos. A veces el corazón está roto, y lo último que entendemos es por dónde empezar a…
S4E4 La importancia del autocuidado para sentirte bien
Hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece simple, muchas veces dejamos de lado: el autocuidado.Y no me refiero solo a una rutina de skincare o a comprarte algo bonito —aunque eso también suma—,…
S4E3 Minimalismo emocional
Soltar lo que ya no necesitasHoy quiero hablarte de un tema que transformó mi manera de ver la vida: el minimalismo emocional.Y no, no me refiero a tener menos cosas físicas (aunque también ayuda),…
S4E2 Reconectando contigo después de una crisis
Hoy quiero hablarte desde un lugar muy personal…Porque sé perfectamente cómo se siente perderse en medio de una crisis.Sentirte confundida, rota, chiquita. Como si hubieras olvidado quién eres, como…
S4E1 El arte de empezar de nuevo
Empezar de nuevo da miedo. Pero muchas veces, justo detrás del miedo, está la vida que estamos buscando.En este episodio te comparto las 5 cosas que me ayudaron a avanzar cuando todo cambió.✨ 5 cosas
Nueva Intro 2026
Hola estoy de regreso, quiero compartirte esta pequeña intro a mi podcast, he decidido darle un pequeñito cambio y ahora estaré hablando un poco más de reinvención, conciencia y transformación…
5 Cosas para la meditación mindfulness
Hoy te vengo a platicar sobre algunas apps, podcast y paginas de insta que sigo, donde podrás encontrar temas interesantes sobre meditación, así como ayuda para iniciarte en este tema si es que a…
5 Cosas para organizarte mejor en el trabajo
Durante mi experiencia laboral esto ha sido una de las cosas más difíciles para mi ya que por más que intentaba una y otra forma de organizarme siempre me terminaba ganando el desorden y la multitud…
S3E2 5 cosas para planear tus redes sociales
Planear redes sociales hoy en día es más complicado de lo que parece, con tantos cambios que tienen las plataformas y sus algoritmos, en ocaciones es frustrante y cansado ya que el crear contenido…
S3E1 5 cosas sobre la ansiedad
En este episodio te cuento mi experiencia con la Ansiedad, algunos tips que a mi me funcionaron para mejorar mi calidad de vida y disminuir mi yo ansioso.
S2E3 5 aplicaciones para tu IPAD
Una herramienta muy útil en estos días para mi ha sido la iPad, y me gustaría compartir contigo 5 aplicaciones que me han gustado mucho.
Detox Digital
Estamos en 2022, ya a 2 años desde el inicio de la pandemia recuerdo perfectamente en MARZO, por que es el mes de cumpleaños de mi hijo, tuvimos que cancelar su fiesta y empezó todo esto que jamás…
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