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43 | Cómo comunicarte sin discutir: la asertividad en las relaciones
Poder hablar de lo que necesito sin el temor a que eso propiciara una pelea es una habilidad indispensable para cualquier pareja. En este episodio hablamos sobre la importancia de la asertividad en…
42 | ¿Por qué elegiste a tu pareja? claves para mejorar tu relación
Tu pareja no te salió en una rifa, la elegiste. Eso quiere decir que en algún momento viste cualidades positivas que te hicieron pensar que seria buena idea hacer una vida juntos. Pero con el paso…
41 | ¿Quedarse o Irse? Lo que Salva (o Destruye) Tu Relación
¿Cómo saber si una relación merece esfuerzo o es momento de seguir adelante? En este episodio, exploramos: El análisis realista detrás de quedarse o irse: costos emocionales, consecuencias…
40 | Tolera la incertidumbre
Las personas que tienden a preocuparse de manera excesiva suelen tener un umbral muy bajo de tolerancia a la incertidumbre, puede ser muy difícil para ellas lidiar con las cosas impredecibles o…
39 | ¿Cuándo la preocupación es un problema?
Todo el mundo nos preocupamos de vez en cuando y esto es algo absolutamente normal. Entonces ¿Cuándo la preocupación se convierte en un problema? platiquemos de ello. RECURSOS 💙 Esta guía te ayudará…
38 | Reactiva tu relación
En los episodios pasados te cuento como dejar de empeorar tu relación, ahora es importante como reactivarla. Como comenzar a construir una relación saludable haciendo cosas cariñosas y consideradas…
37 | Deja de empeorar tu relación. Parte 2
Castigar a tu pareja y nunca ceder en una discusión son impulsos que cada vez más empeoran tu relación. Si quieres dejar de empeorar tu relación es importante que te comprometas a identificar esos…
36 | Deja de empeorar tu relación
Muchos consejos de pareja se centran en cómo mejorar una relación. Pasar tiempo juntos, tener más intimidad, hacer actividades gratas el uno por el otro y la lista de cosas que ayudan sigue. Pero…
35 | ¿Cómo afrontar el duelo y la perdida?
¿Has pasado por una pérdida recientemente y no sabes cómo afrontar el dolor y el sufrimiento que conlleva? ¿Te sientes desbordado/a y no sabes cómo seguir adelante? En este podcast, abordamos el tema…
34 | Buscar la perfección en todo
Para algunas personas tolerar el error es algo muy difícil de hacer. Van todo el tiempo buscando la perfección en cada cosa que hacen. Incluso las vacaciones o actividades relajantes pueden…
33 | Aprende a solucionar conflictos en tu relación
Lo que determina una buena relación no es la ausencia de conflictos, sino la capacidad de resolverlos juntos, en equipo. En mi experiencia como terapeuta en pareja y también en mi experiencia de vida…
32 | Habilidades TIP para tolerar una emoción intensa
Cuando experimentas una emoción intensa es probable que te motive a tener acciones destructivas. En ese momento es importante saber que hacer para evitar caer en comportamientos problemáticos que…
31 | Construye un valioso 2022
Comienza el 2022, quizá ahora la motivación la tienes por las nubes y estás pensando en los grandes propósitos que te plantearas. Pero lo más probable es que pase lo que siempre ha pasado, conforme…
30 | 4 venenos que destruyen tu relación
Te ha pasado que ves a una pareja y piensas “se la llevan muy bien, de seguro su relación es un éxito” Que observas en ellos que te hacen pensar eso: Quizá que se hablan con respeto o hacen muchas…
Capsula 6 | Auto reconocimiento
Esta técnica es de mucha ayuda para las personas que se critican o comparan mucho con las demás. Te ayuda a reconocer lo que haces bien en tu día o los logros que has tenido a lo largo de tu vida.…
29 | ¿Por qué es tan complicado ser feliz?
Durante los últimos años hemos vivido un progreso increíble como sociedad. Para la mayoría de nosotros nuestras necesidades básicas están cubiertas. Tienes una catalogo interminable de…
Capsula 5 | Acción opuesta
El problema real de tus emociones es la conducta que te impulsan a hacer, esos son los famosos impulsos emocionales. Si quieres mejorar tu salud emocional es importante que reconozcas esos impulsos y…
28 | Miedo al abandono
Todos en algún momento hemos tenido miedo a ser abandonados. Miedo a que nuestra pareja nos corte o a que nuestros amigos nos dejen de hablar. Pero hay personas que ese miedo lo experimentan de una…
Capsula 4 | Técnica PARAR
Si te preocupa fortalecer tus músculos también debería preocuparte fortalecer tu atención, ya que funcionan de manera similar. Si no la ejercitas, se debilita. La técnica PARAR es un ejercicio muy…
27 | Vives en piloto automático
Te ha pasado que vas manejando y de pronto observas que ya vas a llegar a tu destino y ni cuenta te diste de como llegaste. Estos pequeños lapsos aparecen cuando nuestro cerebro entra en modo…
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Actúa en Pareja has published 49 episodes since January 2021, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Actúa en Pareja is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 21m.
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