ben böyleyim
Tarik Mahi
Publishing Details
About This Podcast
Duygularımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın ardında yatan dinamikleri keşfetmeye davetlisiniz.
Podcasting 2.0 Features
Explore Statistics
Recent Episodes
Başarıdan Neden Korkarız?: Sahtekârlık (Imposter) Sendromu ve Kendini Sabote Etmek
Bu bölüm bir dinleyici mailiyle başladı: “Herkes başarısızlık korkusundan bahsediyor ama ya başarı korkusu da varsa?”Bu sorudan yola çıkarak başarıya yaklaşırken neden geri çekildiğimizi, neden…
Kafam Susmuyor: Aşırı Düşünmeyi Nasıl Bırakırız?
Gecenin en sessiz anında zihniniz hiç susmadı mı?Yastığa başınızı koyduğunuz anda düşünceler bir anda büyür; geçmişte söylenen bir cümle, yarın olabilecek bir ihtimal, “ya şöyle olursa?” diye…
Kendimizi Nasıl Yeniden İnşa Ederiz?: Öz Değeri Güçlendirmenin Somut Adımları (3/3)
Hayatın fırtınalarında bazen dimdik duruyor, bazen de en ufak bir belirsizlikte 'kaybetme korkusunun' pençesine mi düşüyorsunuz? Kariyer basamaklarını tırmanırken bile o sinsi ses fısıldıyor mu:…
Kendimizi Neden Küçültürüz? Düşük Özsaygının Gizli Faydaları (2/3)
Bu bölümde düşük özsaygıya alışılmış yerden bakmıyoruz. Onu bir eksiklikten çok, geçmişte işe yaramış bir hayatta kalma stratejisi olarak ele alıyoruz.“Ben böyleyim”, “ben zaten yapamam” ya da “ben…
Kendimizden Neden Şüphe Ederiz?: Öz Değerin Psikolojik Mimarisi ve Kökenleri (1/3)
Bazı alanlarda güçlü, başarılı ve kendinden emin hissederken, neden başka alanlarda bir anda yetersiz, kırılgan ve değersiz hissederiz?Bu bölümde öz değer kavramını, kendimizden neden şüphe…
Duyguların Efendisi Olmak: Duygularla Savaşmak Yerine Anlamak
Bu bölümde duyguların neden bazen bizi ele geçirdiğini, stres anlarında neden mantığımızın devre dışı kaldığını ve bunun aslında bir irade zayıflığı değil, beynimizin biyolojik işleyişiyle ilgili…
Uçurumun Kenarındaki Zihinler: Ekstrem Sporcuların Psikolojisi
Bu bölümde, hayatlarını riske atarak dağcılık, BASE jump, yamaç paraşütü ve serbest tırmanış gibi yüksek riskli sporlarla uğraşan bireylerin zihin dünyasına derinlemesine bir yolculuk yapıyoruz.…
“Ben Neden Hep Böyleyim?” Şema Terapi ile Kısır Döngüleri Kırmak | Meltem Jeurissen
Bazen aynı ilişki döngülerine tekrar tekrar girdiğini, aynı “tetiklenmelerin” seni aynı yerlere sürüklediğini hissediyor musun? Bu bölümde, “Ben neden hep böyleyim?” sorusunun izini sürüyor ve…
Başarılı Performansın Psikolojisi (3/3): Psikopatların Bilgeliği
Bu bölümde “psikopat” kavramını klişelerin ötesinde ele alıyoruz: Soğukkanlılık, korkusuzluk, odaklanma ve ikna gücü gibi bazı özellikler doğru bağlamda avantaj olabilir mi? Kevin Dutton’ın…
Başarılı Performansın Psikolojisi (2/3): Ustalığın Gerçek Sırrı
Hepimiz “10.000 saat çalış, usta ol” cümlesini duyduk. Ama Anders Ericsson’ın çalışmalarına göre mesele saatleri doldurmak değil; öğrenmeyi tetikleyen bir pratik inşa etmek. Bu bölümde uzmanları…
Başarılı Performansın Psikolojisi (1/3): Akış — Mutluluğun Gizli Formülü
Bu bölümde “akış” (flow) dediğimiz o özel zihinsel durumu konuşuyoruz: Zamanın kaybolduğu, odağın keskinleştiği ve yaptığın şeyin kendi başına tatmin verdiği anlar… Mutluluğu sadece “iyi hissetmek”…
Ghosting: Bir Anda Yok Olmak
Bugün “ben böyleyim”de modern ilişkilerin en can yakan deneyimlerinden birini konuşuyoruz: ghosting. Bir anda yok olma… Mesajlara cevap yok, aramalara dönüş yok, açıklama yok.Bu bölümde:Ghosting tam…
İlişkiyi Yıpratan 4 Toksik İletişim Alışkanlığı: Eleştiri, Aşağılama, Savunma, Duvar Örme (Ve Panzehirleri)
Bu bölümde modern ilişkileri içten içe yıpratan dört toksik iletişim kalıbını masaya yatırıyoruz: Eleştiri, Aşağılama, Savunmacılık ve Duvar örme. Bu kalıplar neden tartışmayı çözmek yerine…
Bağlanma Stilleri 4/4: Kaybetme Korkusu ve Kaygılı–Kararsız Bağlanma – Bu Döngüden Nasıl Çıkarsın?
İlişkilerinde sürekli bir endişe hali yaşıyor musun? “Ya giderse?”, “Ya beni gerçekten sevmiyorsa?” düşünceleri zihnini hiç rahat bırakmıyor mu? Partnerinin mesajına geç cevap vermesi bile içinden…
Bağlanma Stilleri 3/4 : Bağlanma Korkusunu Yenmek – Kaçıngan Bağlanmadan Çıkmak için 5 Bilimsel Adım
Bağlanma Korkusunu Yenmek – Kaçıngan Bağlanmadan Çıkmak için 5 Bilimsel Adım 💔➡️💚İlişkilerde her şey “bir anda fazla” mı geliyor? Biri sana duygusal olarak yaklaştığında, içinden geri çekilmek,…
Bağlanma Stilleri 2/4 : Kaygılı & Kaçıngan: İlişkilerde Kısır Döngüler
Hepimiz ilişkilerimizde farklı bağlanma stilleriyle hareket ediyoruz. Özellikle güvensiz bağlanma stilleri (kaygılı–ambivalan & kaçıngan) ilişkilerde sık sık kısır döngülere yol açabiliyor: 🔄…
Bağlanma Stilleri 1/4: Issız Adam Miti Nereden Geliyor?
Birine bağlanıyorsun ama sonra… bir şey oluyor. 🫠 Ya o geri çekiliyor, 👻 Ya da bir bakmışsın "ghostlandin"... Belki de ghostlayan sensin? Issız Adam tripleri, kaybolan mesajlar, görüp dönmeyenler,…
Yalnız Kalabilmek-Duygusal Bağımlılık: Gerçek Bağ mı, Öğrenilmiş Yalnızlık Korkusu mu?
Bir ilişki içinde ne kadar “ben” kalabiliyoruz? Sevgi mi bu, yoksa onsuz yapamam hissi mi? Bu bölümde duygusal bağımlılığın çocukluktan nasıl kök saldığını, hangi davranışlarımızla kendimizi…
Work-Life-Balance: Kazandığın Paraya Değiyor mu Kaybettiklerin?
Evden çalışırken çocukla ilgilenmeye mi çalışıyorsun? Parkta oyun oynarken bile e-postalara mı cevap veriyorsun? Ya da ilk işinde, hayalini kurduğun kariyerin bu olmadığını mı fark ettin?Bu bölümde…
Rezilyans: Hayatın Darbelerine Karşı Nasıl Güçlü Kalırım?
Hayat her zaman yolunda gitmez… Kimi zaman travmalar, zorlayıcı iş ilişkileri, kayıplar ve hayal kırıklıklarıyla karşılaşıyoruz.Ama bazı insanlar tüm bunlara rağmen nasıl ayakta kalabiliyor? Bu…
Frequently Asked Questions
ben böyleyim has published 28 episodes since April 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
ben böyleyim is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 18m.
