De Zelfhulpvraag
VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.
💛 Luister, herken, groei
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar [email protected] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips.
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S8E57 De mental load als geluk-spons (en hoe je dat oplost) (met Astrid Groenewegen)
In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van…
S8E57 De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel
Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de…
S8E56 Laat die schaamte los! Je bent meer welkom bij anderen dan je denkt (met Astrid Groenewegen)
Luisteraar Merel (39) schaamt zich voor haar kleine sociale kring. Het liefst ziet ze zichzelf en haar gezin omringd door vrienden en familie op verjaardagen. Ze doet haar best, maar vooralsnog voelt…
S8E55 Stop met sleutelen aan jezelf: waarom je omgeving het echte werk doet (met Astrid Groenewegen)
Waarom lukken al die populaire zelfhulptips zoals mediteren, journalen of een strenger dieet vaak niet op de lange termijn? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen legt uit dat we geluk op de…
S8E54 De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest
Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij…
S8E53 Rouw - Over schuldgevoel, Sisyphusarbeid en eindeloze golven van verdriet (met Annegreet van Bergen)
Schrijver Annegreet van Bergen (72) was verbaasd toen ze in de eerste maanden van rauwe rouw zowat stikte in haar verdriet na het overlijden van haar partner Pieter. Ze had al zoveel pre-rouw gehad…
S8E52 Hoe jeugdtrauma jouw vermogen tot liefhebben beïnvloedt (met Hannah Cuppen)
In deze aflevering bespreekt psycholoog Hannah Cuppen hoe onverwerkte ervaringen uit de kindertijd je vermogen om lief te hebben en ontvangen diepgaand kunnen beïnvloeden. Aan de hand van een…
S8E51 Liefdesbang: leer de onbeschikbaarheid van een potentiële partner herkennen (met Hannah Cuppen)
Relatie-expert Hannah Cuppen bespreekt de pijnlijke dynamiek van het aantrekken van onbeschikbare partners. Aan de hand van een persoonlijke brief van luisteraar Esther duikt Hannah in de wereld van…
S8E50 De pleister-relatie: waarom we nieuwe liefde gebruiken om pijn te verdoven (met Hannah Cuppen)
In deze aflevering bespreekt Hannah Cuppen de complexe situatie van Gabi, die haar ex niet durft los te laten. We duiken in de dynamiek van de 'liefdesdans', waarbij bindingsangst en…
S8E49 Liefde als verslaving – Hoe je obsessies doorbreekt (met Hannah Cuppen)
Linda (23) vraagt zich af waarom ze toch zo geobsedeerd is door een foute man. Relatie-expert Hannah Cuppen, bekend van de bestseller Liefdesbang onthult dat dit geen liefde is, maar een verslaving…
S8E48 Afvallen zonder strijd – de 3 wetenschappelijke pijlers voor langdurig gewichtsverlies
In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een…
S8E47 Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden
Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel…
S8E47 Waarom alcohol je angstiger maakt (en je brein om méér vraagt)
In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek Blij Alcoholvrij van Nanja van Vliet legt ze uit waarom…
S8E46 Waarom je puber je buitensluit (en hoe je weer binnenkomt) - met Kina Smit
Tim probeert zijn 14-jarige zoon te bereiken, maar stuit op een muur van “boeiuh”, “saai” en “stom”. Wat gebeurt er in het puberbrein waardoor gesprekken zo snel dichtklappen? In deze aflevering legt…
S8E45 Heated Rivalry: kan een tv-serie emotionele wonden helen?
De Canadese tv-serie Heated Rivalry is dé tv-hype van dit moment, en dat komt niet alleen door de stomende sex-scenes. Volgens relatie-deskundige Esther Perel biedt de tv-serie een 'corrective…
S8E44 Smartphone uitstellen voor je kind: voordelen, de wetenschap en uitdagingen (met Kina Smit)
De oudste dochter van Nadine (46) kreeg haar smartphone op haar tiende jaar. Haar jongste dochter wil dit nu ook. Ze heeft het min of meer al aan haar beloofd, maar met de wetenschap van nu weet ze…
S8E43 Waarom vakantieritten zo vaak ontsporen in ruzie en driftbuien (met Kina Smit)
Inpakstress, moeheid, dicht op elkaar zitten, opgekropte spanning, hoge verwachtingen; ruzie in de auto op de heenreis van vakantie is een klassieker. Karin heeft drie (lange) kinderen en vraagt zich…
S8E42 Je darmen praten met je hersenen – en dat verandert alles
Stel je voor: je hebt een tweede brein in je buik. Een slimme, eigenzinnige collega die constant met je hersenen praat – maar je merkt het nauwelijks. In deze aflevering bespreekt Rachel hoe je…
S8E41 Hoe 'Organisch', het nieuwe boek van arts Giulia Enders, écht bijdraagt aan je gezondheid
Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe…
S8E40 Stoppen met pleasen: hoe ga ik om met schuldgevoel? (met Inger Strietman)
Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast…
Frequently Asked Questions
De Zelfhulpvraag has published 100 episodes since November 2023, covering topics in Education, Health & Fitness.
De Zelfhulpvraag is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 21m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for De Zelfhulpvraag, including email and social media links.
Similar Podcasts
De Psychologie van Succes Podcast
Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach
240 episodes
Kleine Meisjes Worden Groot
Lola Lotta Ross / ILVY Network
272 episodes
Moeiteloos Leven & Werken
Linda Spaanbroek & Friends/Shift Academy
491 episodes
Dai Carter: Missie Mentale Kracht
Dag en Nacht
38 episodes
KUKURU
Giel Beelen
415 episodes
WijsDom Podcast
Sanae Orchi
130 episodes