Det lille pusterommet
MAREN KVALVAAG-TOVEN
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av kronisk stress og utbrenthet.
Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til en hverdag med mindre stress og en bedre balanse.
Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro og mindre stress.
Velkommen!
#stress #stressmestring #utbrenthet #selvutvikling #kvinnehelse #helhetlighelse #mammalivet #utbrent
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S8E3 Hvorfor du bagatelliserer symptomene dine
“Det er ikke så ille.”Det er en av de vanligste setningene jeg hører fra kvinner som er på vei inn i – eller allerede står i – utbrenthet.I denne episoden snakker jeg om:Hvorfor vi sammenligner oss…
S8E2 5 ting alle utbrente har til felles
Er det noe galt med meg?Det er et av de vanligste spørsmålene jeg hører fra kvinner som er utbrente.De føler seg svake. Utilstrekkelige. Som om de burde tålt mer.Men etter å ha jobbet med utbrenthet…
S8E1 Hva jeg skulle ønske fastlegen min visste om utbrenthet
Har du noen gang sittet hos fastlegen og kjent at du ikke fikk sagt det viktigste?Du sier: “Jeg er bare litt sliten.”Men det du egentlig mener er: “Jeg holder på å falle sammen.”I denne episoden…
S7E18 En ærlig desemberepisode
I denne episoden deler Maren åpent og ærlig om hvordan høsten egentlig har vært bak fasaden.Dette er en nært og ujålete desemberprat om overveldelse, vekst, mammaliv, overgangsplager, høy belastning…
S7E17 Når stresset i desember kommer i forkledning
I denne episoden snakker Maren om hvordan stress sjelden viser seg som stress — men som irritasjon, kontrollbehov, sammenligning, dårlig samvittighet eller mentale spiraler. Du får psykologiske…
S7E16 En roligere advent – små pusterom i en hektisk førjulstid
I denne episoden snakker Maren om hvordan du kan skape mer ro, mer varme og mer nærvær i førjulstiden – selv om du føler deg sliten, overveldet eller fanget i “burde-burde”. Du får enkle verktøy,…
S7E15 Verdien av gode relasjoner
I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir undervurdert når vi snakker om stress og utbrenthet: relasjoner. Ikke bare relasjoner generelt, men de gode, trygge, nære relasjonene hvor du kan…
S7E14 Når kroppen sier stopp
Kroppen snakker til oss hele tiden – men vi lytter ikke alltid. I denne episoden deler jeg tre tegn på at kroppen trenger påfyll, og en enkel øvelse for å komme i kontakt med den igjen.👉 Meld deg på…
S7E13 Fyll på kroppen – helt naturlig
I denne episoden snakker jeg om naturlig energi – hva kroppen egentlig trenger, og hvordan du kan bygge den innenfra. Mot slutten inviterer jeg deg til Energiboost, et inspirerende online event over…
S7E12 Når mørket faller på – finn roen i overgangen
Mørketiden kan være krevende, men også en mulighet til å finne ro. I denne episoden deler jeg hvordan du kan møte høsten med varme og nærvær, i stedet for å kjempe imot.👉 Gratis meditasjon for dyp…
S7E11 Endringene etter utbrenthet – som ingen forbereder deg på
Når utbrentheten slipper taket, tror mange at alt endelig skal føles bra igjen.Men for mange kommer det en ny og uventet fase – med ensomhet, sorg, endrede relasjoner og et nytt blikk på livet.I…
S7E10 Små vaner som forebygger stress
Vi tror ofte at ro krever store forandringer.Men ofte er det de små tingene som har størst effekt. 🌿 3 helt enkle justeringer du kan begynne med i dag. 🌿 Hvordan du kan skape mer pusterom – selv i en…
S7E9 Tre steg ut av utbrenthet
Hvordan kommer man i gang når man står midt i utbrenthet – eller kjenner at kroppen er på vei mot kollaps? I denne episoden deler jeg tre enkle, men kraftfulle steg du kan ta allerede i dag for å…
S7E8 Hvordan slutte å unnskylde deg for å være sliten?
Hvor mange ganger har du sagt: «Jeg er bare litt sliten…» «Jeg blir gjerne med, men jeg har hatt en tøff uke…» «Jeg må legge meg tidlig, jeg er helt kjørt i dag.»Som om det ikke er lov å hvile uten å…
S7E7 Hvordan utbrentheten oppfylte mine drømmer
Det høres kanskje rart ut – men utbrentheten ble faktisk starten på at jeg kunne oppfylle drømmene mine.I denne episoden deler jeg hvordan jeg gikk fra å følge strømmen og leve på autopilot – til å…
S7E6 Hva trenger DU akkurat nå?
Er du god til å se hva alle andre trenger – men usikker på dine egne behov?I denne episoden får du tre spørsmål du kan stille deg selv – for å bli bedre kjent med hva du faktisk trenger akkurat nå.🌿…
S7E5 Derfor hjelper det ikke å hvile når du er utbrent
Har du hvilt – men fortsatt ikke funnet roen?I denne episoden snakker jeg om hvorfor det ikke hjelper å «bare slappe av» når kroppen er i alarmberedskap – og hvordan dypere støtte kan gjøre en…
S7E4 Når du er sliten av å alltid være flink
Flink-pike-mentaliteten er en av de vanligste årsakene til utbrenthet jeg ser i coachingrommet.I denne episoden får du høre hvorfor det er så vanskelig å sette grenser – og tre spørsmål som hjelper…
S7E3 På vei mot utbrenthet?
Er du den som alltid er sterk for andre – men sliten på innsiden?I denne episoden snakker jeg om hva som skjer når flink-pike-rollen tar overhånd. Du får tre refleksjonsspørsmål som hjelper deg…
S7E2 Flink Pike-fella
Hva forventer du av deg selv i høst?I denne episoden deler jeg tanker om hvordan høsten kan bli mildere hvis vi tør å skru ned forventningene.🌿 Om presset du legger på deg selv.🌿 Hva som skjer når du…
Frequently Asked Questions
Det lille pusterommet has published 181 episodes since May 2022, covering topics in Education, Health & Fitness.
Det lille pusterommet is currently declining with new episodes weekly. Average episode length is 12m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Det lille pusterommet, including email and social media links.
Similar Podcasts
Ryddepodden
Linn Marie Amundsen
65 episodes
SyktFrisk
Spesialisthelsetjenesten, syktfrisk.no
43 episodes
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
83 episodes
Flydilla
LNM Studio
65 episodes
Sparepodden
SpareBank 1 Sør-Norge
52 episodes
Hagedrømmen
Hanne Slyngstad-Hægeland
100 episodes