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S5E1 47. Autocompasión: tratarnos con amabilidad
Si hablaras a tu mejor amiga como te hablas a ti… ¿seguirían siendo amigas?En este episodio hablamos de autocompasión como una herramienta entrenable que nos ayuda a disminuir la ansiedad y a mejorar…
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S4E2 44. Combate la cronopatía
La cronopatía o esta obsesión por aprovechar al máximo el tiempo tiene consecuencias en nuestro día a día, tanto a nivel físico como psicológico y emocional. En este episodio te doy 4 tips para poder…
S4E1 43. Cómo soltar y que te importe solo lo que vale la pena
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S3E10 42. El arte de tomar decisiones asertivas
¿Sabías que tomamos alrededor de 40 decisiones por minuto? Muchas de estas son automáticas y no tienen gran impacto en nuestro día a día, pero hay otras de las cuales nos arrepentimos toda la vida.…
S3E8 41. ¿Cómo ser más auténticos?
¿Te consideras una persona auténtica? Tal vez no sea tan fácil responderte esa pregunta ya que hoy en día la sociedad y las redes sociales definen los modelos a seguir, y esto hace que sea muy…
S3E10 40. Claves para alcanzar el éxito [Parte 2]
¿Quién no quisiera alcanzar el éxito? Sea cual sea la definición que tengas sobre el éxito, es importante saber que no existen fórmulas mágicas para conseguirlo. Lo que si te contaré en este…
S3E9 39. Claves para alcanzar el éxito [Parte 1]
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S3E8 38. Enfócate en tus objetivos
¿Te cuesta concentrarte en una tarea? ¿Pasas de actividad en actividad sin terminar ninguna? Si te identificas con estas situaciones escucha este episodio en el que hablaré sobre el enfoque, el…
S3E7 37. Maternidad sin culpas
La maternidad llega con emociones hermosas e increíbles, pero también viene con una maleta gigante de culpa. En este episodio profundizaremos en este tema que afecta a muchas mamás, sobre todo a las…
S3E6 36. Afrontar los cambios
¿Has tenido cambios en tu vida que te desestabilizan, cambios a los que te resistes porque no los consideras necesarios o porque te dan miedo? En este episodio te contaré como podemos abordarlos con…
S3E5 35. Cómo ser prósperos y felices
En este episodio te comparto una interpretación del libro "Tus 3 superpoderes" de Mario Alonso Puig. Te cuento brevemente algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta para ser más…
S3E4 34. Aprender a decir No
Muchas veces es difícil anteponer nuestra voluntad a la de los demás. Lo cierto es que esto es algo principalmente cultural ya que desde pequeñas nos enseñan a siempre estar disponibles, a que si nos…
S3E3 33. Planifica tu año en tres pasos
Se viene un nuevo año y seguro tienes miles de metas que quieres lograr, pero espera. Primero escucha este episodio en el que te digo como puedes planificar tu año en 3 pasos. Te dejo los consejos…
S3E2 32. Renunciar o no
Renunciar o no hacerlo, es una decisión muy difícil de tomar y si te estás cuestionando si seguir o no en ese trabajo que no te está haciendo feliz, escucha este episodio en el que te contaré lo que…
S3E1 31. Reconfigura tus creencias limitantes
¿Tienes alguna creencia que esté limitando tu desarrollo personal o profesional? ¿Tal vez crees que no eres lo suficientemente creativa, que no eres buena haciendo tu trabajo o que no tienes las…
S2E12 30. Perfeccionismo tóxico
¿Te gusta que las cosas salgan perfectas? ¿Te obsesiona cada detalle y no te lanzas a un proyecto nuevo si no tienes todo bajo control? Pues seguramente eres una persona perfeccionista y esto puede…
S2E11 29. Para ya de procrastinar
¿Aplazas cosas que sabes que debes hacer, las dejas para último momento y siempre tienes una excusa para postergarlo todo? Quédate hasta el final de este episodio y conoce cómo puedes dejar de…
S2E10 28. ¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Darías más abrazos, viajarías por el mundo, te mudarías de país, aceptarías el trabajo? En el episodio de hoy exploraremos qué es el miedo, por qué lo sentimos y…
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