El Diario de las Mentes
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S4E417 Episodio #417 ¿Y si pierdo el control?” Fobia de impulsión
En SanAnxiety Center Puerto Rico trabajamos ansiedad, pensamientos intrusivos y OCD desde un enfoque basado en evidencia.” ✔ CBT ✔ exposición y prevención de respuesta ✔ regulación del sistema…
S4E416 Episodio #416 No es que amas demasiado… es apego ansioso
Amar no debería sentirse como vivir con miedo constante. En este episodio de El Diario de las Mentes hablamos sobre el apego ansioso, la necesidad de seguridad emocional y cómo la ansiedad puede…
S4E415 EPISODIO #415 No es exageración: cuando el miedo se vuelve fobia
Las fobias no son exageraciones. Son miedos que el cuerpo vive como reales. Y mientras más evitas… más se fortalecen. En este episodio hablamos de cómo funciona una fobia desde el sistema…
S4E414 Ep.#414 Ansiedad e insomnio: cuando intentar dormir te quita el sueño
Si estás lidiando con ansiedad, insomnio o una relación difícil con el descanso…” “Puedes trabajarlo dentro Nuestro programa de 9 semanas.” “Un espacio donde no solo hablamos de ansiedad… aprendes…
S4E413 Episodio #413 “El tiempo de la esclavitud ya pasó… pero muchos siguen viviendo así”
El tiempo de la esclavitud ya pasó… pero muchas personas siguen viviendo como si no. No con cadenas visibles, pero sí con miedo. Miedo a perder el trabajo. Miedo a no ser suficiente. Miedo a decir…
S4E412 EPISODIO #412 No es que eres intensa… es ansiedad (y eres mamá). ⭐
Hay mamás que no descansan… ni cuando todo está bien. Eso no es solo amor. Es ansiedad. Compártelo con una mamá que siempre está pendiente de todo. Y si estás cansada de vivir así, puedes…
S4E411 EPISODIO # 411 No todo lo que sientes es peligro…
No todo lo que sientes es peligro… pero cuando tienes ansiedad, todo se siente como si lo fuera. ¿Por qué el cuerpo se activa sin razón aparente? ¿Por qué un latido rápido o una sensación física…
S4E410 Episodio #410 “La ansiedad que no viene del trauma: vivir con la alarma interna encendida”
En este episodio descubrirás: • Por qué tu ansiedad puede sentirse tan real aunque no haya peligro • Cómo funciona la “alarma” del sistema nervioso • Por qué algunas personas viven en alerta…
S4E409 Episodio #409 No estoy enojada… estoy ansiosa.
La ansiedad no siempre se ve como miedo. A veces se ve como irritabilidad. En este episodio de El Diario de las Mentes hablamos sobre una de las manifestaciones menos comprendidas de la ansiedad: el…
Ep.#408. No sabías que era ansiedad… hasta que llegó el ataque de pánico
Hay personas que viven años con ansiedad… y no lo saben. Trabajan, cumplen, sostienen, funcionan con normalidad. Pero por dentro viven en alerta constante, con tensión, sobreesfuerzo y dificultad…
S4E407 Episodio #407 La salud mental no tiene caras
¿Alguna vez has escuchado —o pensado— que alguien “tiene cara de enfermo mental”? En este episodio de El diario de las mentes, desmontamos uno de los mitos más comunes y dañinos sobre la salud…
S4E406 Episodio #406 No todas las ansiedades se ven como crisis
En este episodio hablamos de la ansiedad que no se ve, la que muchas personas confunden con cansancio, responsabilidad o “ser fuerte”. La ansiedad funcional que no paraliza, pero desgasta. A lo…
S4E405 Episodio #405 No estoy mal… solo estoy cansada
En este episodio de El Diario de las Mentes te cuento una historia Una historia sobre el cansancio que no se quita durmiendo, sobre la ansiedad funcional que no paraliza, pero que pesa. A lo largo…
S4E404 Episodio #404 Cuando el control nace del miedo
En este episodio de El Diario de las Mentes, hablamos del hipercontrol: esa necesidad constante de anticipar, vigilar y sostenerlo todo para sentir calma, aunque por dentro el cuerpo esté…
S4E403 Episodio#403 Si nadie nota lo que cargas, escucha esto
El Diario de las Mentes es un programa de radio online y podcast sobre salud mental, ansiedad y conciencia emocional. Conducido por Yashira Brito, psicóloga con más de 14 años de experiencia, este…
S4E402 ️ Episodio 402 · Tú no quieres eliminar la ansiedad
El Diario de las Mentes – Psiconatural Con la psicóloga Yashira Brito La ansiedad no es el problema. El miedo a sentirla, sí. En este episodio hablamos de por qué no necesitas eliminar la ansiedad,…
S4E401 Ep.#401 ️ Glosofobia: supera el miedo a hablar en público
¿Sientes ansiedad cada vez que tienes que hablar frente a otras personas? ¿Evitas presentaciones, reuniones o audiciones por miedo a equivocarte? Este episodio está dedicado a ti. Descubre qué es la…
S3E400 Ep. #400 Bienestar Integral: Cuerpo y Mente en Armonía
En este episodio especial celebramos el número 400 del podcast hablando de un tema fundamental: el bienestar integral. Descubrirás cómo cuidar tu cuerpo y tu mente de manera conjunta puede…
S3E399 Ep. 399 Dormir en paz: cómo recuperar el sueño en la perimenopausia
¿Te acuestas cansada pero tu mente no se apaga? ¿Te despiertas varias veces en la noche y al otro día sientes que no descansaste nada? No estás sola. Muchas mujeres en la perimenopausia viven noches…
S3E398 EP. 398 Mujer de 40+, ansiedad y perimenopausia
¿Sientes ansiedad sin razón aparente, palpitaciones, insomnio o cambios de humor entrando a los 40? Muchas mujeres piensan que algo anda mal, pero a menudo estos síntomas están relacionados con la…
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El Diario de las Mentes has published 417 episodes since February 2018, covering topics in Alternative Health, Health & Fitness.
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