En Mode Perf
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Bonjour, nous sommes Irina et Lola, Préparatrice Physique et Préparatrice Mentale, bienvenue sur le Podcast “ Au sommet : L’équilibre de sa performance “, votre guide qui vous aide à trouver le chemin de votre épanouissement sportif
Nous aidons les sportifs à (re)trouver l’équilibre de leur performance grâce à la préparation mentale et physique. Notre mission est de vous aider à créer un état d’esprit résilient et une condition physique optimale, afin que vous puissiez surmonter les obstacles, atteindre vos objectifs et développer votre plein potentiel.
Retrouvez-nous 2 fois par mois pour un épisode en duo et un épisode en solo.
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Lola : Sports de force : Être prêt au moment T
Tout se joue en une fraction de seconde.Sprinteurs, haltérophiles, lanceurs… leur secret n’est pas seulement la force, mais la justesse du mental.👉 Comment canaliser l’énergie sans se crisper, et…
Episode 57 : On analyse le message d’un sportif qui n’arrive pas à performer le jour J
“À l’entraînement, tout va bien. Mais en compétition, plus rien ne sort.”Dans cet épisode, on décrypte le message d’un athlète confronté à l’un des problèmes les plus fréquents dans le sport : ne pas…
Irina: Le Renforcement de la Hanche
Bienvenu dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui dernier petit épisode de la mini série sur le renforcement: La Hanche Zone charnière, centre du corps, qui est capable d'un grand panel de mouvement,…
On a une annonce à vous faire...
On vous laisse découvrir tout ça dans l'épisode du jour... Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐Ça nous aide énormément à faire grandir le podcast 🙏On à hâte de lire tes…
Episode 53 - Sports artistiques : L’art de la justesse intérieure
Quand la performance devient un art, le mental doit trouver l’équilibre entre contrôle et liberté.Gymnastique, patinage, danse, golf… Ces sports demandent précision, grâce et maîtrise émotionnelle.👉…
Episode 52: La Préparation Physique avec Irina
Bienvenu dans ce nouvel épisode!Aujourd'hui c'est Irina que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Physique. Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement…
Episode 51: Renforcement: Le Dos
Bienvenu dans ce nouvel épisode! Suite de la mini-série sur les différentes parties du corps pouvant vous apporter des difficultés: aujourd'hui, Le DosA tout âge, nous pouvons être touché par un mal…
Episode 50: La Préparation Mentale avec Lola
Bienvenu dans ce nouvel épisode!Aujourd'hui c'est Lola que l'on met à l'honneur en nous parlant de sa profession: La Préparation Mentale. Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'accompagnement que…
Episode 49 : Sports d’endurance : Le mental de la constance
Courir, nager, pédaler pendant des heures : la vraie bataille n’est pas physique, elle est mentale.Dans cet épisode, découvre comment les athlètes d’endurance cultivent la constance, gèrent le doute,…
Episode 48: La Commotion, Mythe ou Réalité?
Bonjour à tous, et bienvenu dans ce nouvel épisode! Nous traitons aujourd'hui un sujet dont on entend de plus en plus parler dans le monde du sport: la CommotionMais qu'est-ce que c'est? Comment elle…
Episode 47: Renforcement - Le Genou
Bienvenu dans ce nouvel épisode! Nouvelle capsule audio de cette série du renforcement, aujourd'hui le Genou! Vous trouverez ici une description plutôt vulgarisée de ce qu'il se passe dans votre…
Episode 46: Le Dopage
Bienvenu sur ce nouvel épisode! Aujourd'hui sujet d'actualité: Le DopageL'AFLD (l'Association Française de Lutte contre le Dopage) vient de sortir sa nouvelle réglementation pour l'année 2026. Et il…
Episode 45 : Sports d’opposition : Le mental du duel
Face à un adversaire, tout se joue dans la tête.Entre lucidité, confiance et instinct, découvre comment les sportifs de combat, de raquette ou de contact développent un mental de duel.👉 Comment…
Episode 44: Être Arbitre avec Victor LIAUD (HORS SERIE part.1)
(HORS SERIE part 1)Bienvenu dans ce nouvel épisode! Aujourd'hui épisode un peu spécial avec un invité très spécial, Victor LIAUD, responsable développement de l'arbitrage pour la Ligue AURA de…
Episode 43: Renforcement: L'Epaule
Bienvenu dans un nouvel épisode ! Ici on parle de renforcement, d'articulation, de pathologie... Voici une série de 5 capsules audio sur différentes parties du corps pouvant poser problème chez les…
Episode 42: Les Parents au Cœur de la Performance
Bienvenu dans ce nouvel épisode! En lien avec le précédent, nous parlons aujourd'hui de la communication mais surtout des parents... Quel rôle ont les parents dans la Performance des athlète? Est ce…
Episode 41 : Les Qualités Mentales - Optimisation Physique et Technique
Dernier zoom : l'optimisation de ses automatismes et l'utilisation de la visualisation dans la création d'automatismes. Qu'est-ce qu'un automatisme et la différence avec un réflexe? Comment utiliser…
Episode 40: La Communication Entraineur / Entrainé
Bonjour à tous, et bienvenu dans ce nouvel épisode ! On dit souvent que le secret d'une relation durable est la communication...Mais qu'en est-il de la relation Entraineur / Entrainé? Il ne suffit…
Episode 39: Les Qualités Physiques - Souplesse VS Mobilité
Bienvenu dans ce nouvel et dernier épisode sur les Qualités Physiques!Aujourd'hui nous verrons ensemble la qualité de Souplesse et de Mobilité. Leur importance est plus ou moins crucial dans le…
Episode 38: L'Entraineur, Influenceur de la Performance
Bonjour à tous, et bienvenu dans ce nouvel épisode! Gros sujet aujourd'hui, nous allons parler des Entraineurs. Ce métier à part entière peut sembler facile mais est bien plus complexe que ce que…
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