Escape32
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05. 虽迟但到：新的一年一路开挂，游戏人间！
🎙️主播：Alina 何包蛋（小红书 @Alu何包蛋🌞）斐然Farrah (小红书…
04. 如何稳定自我价值和主体性 ，玩好自己的游戏！
🧃 本期精华提炼：1. 我们本就完美，我们并不需要变成一个“更好”的人。不要先着急着想怎么提升自己，要去找到圆满的自己（分手不能代表自己不够好，只能证明双方不合适）。2. 配得感来源于，接纳自己和对自我价值的认同，本自俱足不需要任何附加条件。3. 内核稳并不是坚硬的状态，而是更包容的状态，前提是知道自己就是本自具足的，别人定义不了自己的价值。同时也尊重他人的独立和自由。4.…
03. 如何通过感知和释放情绪，达到不被情绪控制的松弛平静状态
🧃 本期精华提炼： 1. 人总是会习惯性的用理性思维去分析情绪从何而来，我该如何解决，在想怎么解决的时候，反而是把情绪抓的更紧，情绪更需要通过感知而不是大脑去感受和处理，不要去控制和压抑 2. 每一个人的处理情绪的能力都会有差异，不要去批判自己 3. 觉察自己的情绪，并且给自己一些时间去清理，才能让自己达到做事情的好状态，不被情绪影响 4.…
02. 相信自己的直觉，不被“恐惧感”和“匮乏感”支配
🧃本期精华提炼:1. 叔叔决定不让女儿去上学了（发生了什么？）2. 斐然的弟弟竟然也不上学了（哈哈又发生了什么？）3. 跟随着社会的大部分人走的路会让人觉得更加的安心，但成功并没有任何一个标准。4. 对头衔的崇拜是导致焦虑的其中一个原因：不要把别人看的太重，把自己看的太轻（每一个人都是独特的）。5.…
01. 如何不被周围负面声音影响自己的判断和决定，坚定自我信念
📝简介:你有没有被质疑的时刻？你有没有产生自我怀疑的时刻？你有没有被讨厌被排挤的时刻？你有没有深陷于人际关系中的“摩擦”？在本期节目中，我们将探讨 [如何不被周围负面声音影响自己的判断和决定，坚定自我信念/价值]，不让自己一直深陷于负面情绪里。希望本期节目将带给你带来一些启发/思考，可以在这段时光里跳脱出固有思维模式，得到一些灵光一闪的时刻。一起进入Drinking time! Cin…
Frequently Asked Questions
Escape32 has published 5 episodes since November 2024, covering topics in Leisure, Music.
Escape32 is currently dormant with new episodes monthly. Average episode length is 40m.
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