Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
Birgit Behnke
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#26 Eine Pause oder ein Ende? Ich weiß es nicht.
Kennst du das Gefühl, immer mehr zu wollen, dich ständig zu vergleichen und dabei fast zu verlieren, was dir wirklich wichtig ist? Dann bist du nicht allein! In dieser ganz besonderen und…
#25 Darmspiegelung – Dein Bauch lügt nicht
Angst vor der Darmspiegelung? Oder schiebst du sie ständig vor dir her? Dann ist diese Folge ein echter Weckruf! Wir sprechen über eine Vorsorgeuntersuchung, die Leben retten kann – und warum du…
#24 Histamin – Der unsichtbare Rebell im Körper
Kopfdröhnen nach einem Glas Rotwein und einem Stück Käse? Juckende Haut ohne ersichtlichen Grund? Oder quält dich eine verstopfte Nase, für die kein Arzt eine Erklärung findet? Du bist nicht allein!…
#23 Haut, Haare & Blähbauch – Schönheit beginnt im Darm!
Was, wenn dein Hautausschlag, deine trockenen Haare oder dein Blähbauch gar keine kosmetischen Probleme sind, sondern Hilferufe deines Darms? Guuut zuhören, denn in dieser Folge geht es darum, wie…
#22 Sport? Ja, ich sollte! Tue es aber nicht! Mist!
Du möchtest dich gerne bewegen, aber dein Körper fühlt sich wie Blei an? Ploppt direkt der Gedanke auf, dass du faul bist? Dann atme tief ein und hör mir gut zu: Es liegt nicht immer an Faulheit! Ich…
#21 Heute ess ich vernünftig! …aber dann kam 16 Uhr - Heisshunger!
Kennst du das Gefühl, tagsüber kaum Hunger zu haben und abends die Vorratskammer leer zu essen? Dann bist du nicht allein! Und ganz besondern nicht als Frau in den Wechseljahren. In dieser Folge…
#20 Stress & Bauchfett – Was Cortisol damit zu tun hat!
Du isst gesund, bewegst dich regelmäßig, und trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig? 😤 In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen deiner inneren Stresszentrale. Ich spreche über Cortisol, das…
#19 Schlafmangel macht hungrig (& dick)! schon nach 1 Nacht!
Du isst gesund, bewegst dich ausreichend und trotzdem zeigt die Waage keine Gnade? Vielleicht liegt die Antwort nicht auf dem Teller, sondern im Bett. 💤 In dieser Folge dreht sich alles um die…
#18 Enzyme, Baby! – Deine Zündkerzen für den Stoffwechsel!
Der Stoffwechsel pennt und du hast nen Blähbauch, Dauermüdigkeit, Heißhunger? Vielleicht liegt’s nicht an deinem letzten Snack sondern an deinen Enzymen. In dieser Folge widme ich mich den kleinen…
#17 Der Darm-Detektiv – Mythen im Faktencheck
Es gibt diese ewigen Weisheiten: Flohsamenschalen sind immer gut, Probiotika braucht jeder und Margarine ist besser als Butter. In dieser Folge räume ich mit diesen Mythen gründlich auf. Ich nehme…
#16 Die Orangensaftlüge – Vitamindrink oder Zuckerbombe?
Orangensaft gilt als Inbegriff von Gesundheit – Vitamine und Frische. Quasi Sonne im Glas! ☀️😄 Doch was, wenn genau dieser Gesundheitsklassiker deinem Körper mehr schadet als hilft? In dieser Folge…
#15 Cheat Day – Belohnung oder Bauchbombe?
Cheat Days – sie klingen so verlockend, nach Freiheit, Pizza und endlich mal nicht nachdenken. Aber was sagt dein Darm dazu? Spoiler: Er feiert’s nicht so sehr. 😖 In dieser Folge spreche ich offen…
#14 Blähbauch-Bingo – Wie Äpfel & Zwiebeln deinen Darm fordern! FODMAP-Diät
In dieser Folge dreht sich alles um die Menschen, die sich eigentlich bewusst ernähren und trotzdem ständig mit Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall kämpfen. Falls du zu denen gehörst, die nach…
#13 Die Stimmung geht den Darm runter
TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein könnten, darunter Depressionen, emotionale Belastungen und persönliche Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Bitte hört diese…
#12 Wechseljahre für alle!
TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein könnten, darunter Essstörungen und emotionale Belastungen. Bitte hört diese Episode mit Vorsicht und passt auf euch auf. ___ Plötzliche…
#11 Reiz mich nicht!
Jahrelang Beschwerden, unzählige Untersuchungen und am Ende heißt es nur: „Tja, Reizdarm!“ Kommt dir das bekannt vor? Genau so ging es meiner Kundin Anna. Doch statt sich mit dieser Diagnose…
#10 Pilzparty im Darm
Pilze im Darm – klingt erstmal eklig oder? Dabei sind sie ganz normale Mitbewohner deines Körpers. Doch wenn sie Überhand nehmen, kann’s unangenehm werden: Blähbauch, Heißhunger, Gewichtszunahme –…
#09 Frühjahrsmüde oder einfach nur faul?
Der Frühling ist da, die Tage werden länger – aber du fühlst dich trotzdem schlapp und ausgelaugt? In dieser Folge erfährst du, warum Frühjahrsmüdigkeit nicht nur mit Licht und Hormonen zu tun hat,…
#08 Zucker – die kleine B*tch!
Kennst du das? Du willst „nur ein Stück“ Schokolade – und plötzlich ist die ganze Tafel weg? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge geht’s um Zucker, dein Mikrobiom und die fiese Frage:…
#07 Squatty Potty – Sitzt du richtig auf Klo?
Wusstest du, dass deine Sitzhaltung auf der Toilette Einfluss darauf hat, wie leicht (oder schwer) es dir fällt, dein Geschäft zu erledigen? In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele betrifft,…
Frequently Asked Questions
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen has published 27 episodes since January 2025, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 15m.
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