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S1E30 EP30｜特別集➤當計畫控完全沒有SOP時 「是這個節目救了我！」
🪅 本集是《JC的練愛實驗室》一歲特別集！ 先給自己鼓鼓掌 👏🏻👏🏼👏 為什麼說是這個節目救了我？ 過去的我，是那種凡事喜歡提前規劃、靠掌控才能安心的J人（MBTI中的Judging判斷型）aka「計畫控」，也容易因為「計畫趕不上變化」產生焦慮。 這一年，變動多到讓我不得不學著放手。 慢慢開始相信： 「宇宙有一個更大的計畫！」 練習允許別人有別人的樣子，…
S1E29 EP29｜那些年我們看過的歌手 aka 粉絲講古 跨年演唱會從何時開始？ft. Henri
👩🏻🔬 有研究指出，每兩週參加一次現場演唱會，幸福感能直接提升21%，而且最短只要20分鐘的現場體驗就能刺激大腦、增加自尊心與生活連結感。 本集《JC的練愛實驗室》再度邀請國中摯友Henri來聊天！ 從剛看完的《2026 好想好好愛周蕙》臺北小巨蛋演唱會說起，一路閒聊人生中第一場演唱會，還有哪些「代表性」的演唱會，以及為什麼我們會一去再去看演唱會？…
S1E28 EP28｜2026 is the new 2016？從澳洲開啟轉身向內的旅程
2026 is the new 2016 這句話去年底開始席捲各大平台，掀起集體懷舊浪潮， 面對AI、演算法掌控的疲憊感，突然發現十年前的社群媒體好像比較真實？ 錄這集時，我腦袋中想像著一個畫面：2016年的我在澳洲的日子。 在布里斯本的生活，是永遠的鄉愁，也發現那個版本的自己其實一直都在。 如果2026是新的2016，你最懷念的是那年的哪一首歌？或是懷念哪一年的自己？…
S1E27 EP27｜如何從上班族變自雇者？當客語成為真正的母語feat. 主持人靖玄
👩🏻🔬 本集邀請到主持人靖玄，我們都是都會客家女性，而且都是講「四線腔」，還意外發現JC跟處女座的人超有緣！ 從客家人提前掃墓的習俗談起，以及從在公司的上班族到轉換到自由接案的心情，聊著聊著回憶起唸大眾傳播相關科系的初衷。 紀錄一下靖玄金句連發： 「沒有做選擇之前，你完全不會知道發生什麼事⋯⋯」 「自從選了這條路，我好像都蠻不後悔的⋯反而會想那我還可以做什麼⋯⋯不走回頭路！」…
S1E26 EP26｜為什麼總忍不住替別人的情緒買單？當「內心騎士」又想出動
👩🏻🔬 閒聊最近看的電影《雙囍》，與捷運上看到的衝突，以及「內心騎士」運作的心理過程，看見了自己一直以來的模式。 那些曾經幫助我生存下來的策略，或許已不再適用。最後和AI互動時被問到： 「如果有一天你真的結婚，在那個被家人祝福的場景裡，你最希望聽到的一句話會是什麼？不是典型的祝賀詞，而是真正會讓你眼眶紅的那種話。」 整個心揪了一下！ 💡 本集重點…
S1E25 EP25｜特別集➤練愛，其實是在練習什麼？沒有成功案例－《JC的練愛實驗室》
👩🏻🔬 本集身份反轉，邀請到迪駿錄音室的Ollie來訪問自己！ 用一個具象的畫面口述向聽眾介紹《JC的練愛實驗室》，聽我描述節目的由來，從原本想要脫單，進入伴侶關係，到變成記錄這十年來遇到人生卡關時，所做過的嘗試與經驗。 最後意外地發現跟Ollie也有很多共鳴的地方～～～（笑） 每個人都有自己的英雄之路，人生沒有標準答案。…
S1E24 EP24｜番外篇➤會有人想聽嗎？畢展總召到底在幹嘛 feat.《我家的事》導演潘客印
本集一樣邀請到我的大學學長， 也是電影《我家的事》的導演—潘客印！ 從「為什麼我們會變熟」聊起， 回顧淡江大傳畢展的總召集人的經驗， 邊喇賽邊回顧當年的畢業製作大小事～ 滿滿的青春回憶啊🚬 💡 本集重點 JC想要當總召的原因是？ 當學長回頭看痛哭的哭點 重感情的人有什麼困擾？ 🏆 延伸觀看：《我家的事》ꜰᴀᴍɪʟʏ ᴍᴀᴛᴛᴇʀꜱ預告…
S1E23 EP23｜家的意義，創造兩地生活的可能性—專訪《我家的事》導演潘客印
本集邀請到我的大學學長，也是電影《我家的事》的導演—潘客印。 從聊星座、話當年到彼此的近況，也一起回顧他拍片的心路歷程， 以及去年勇奪金馬獎「最佳改編劇本」的得獎感言， 原來是這樣寫出來的。（真的非常動人～淚） 身為彰化縣社頭鄉人， 他是如何在「家」與「創作」之間， 慢慢發展出屬於自己的兩地生活？ 還沒看過電影的朋友，現在也可以在串流平台上觀看。 🎬《我家的事》2月4日 全台獨家上架…
S1E22 EP22｜臨床心理師跟諮商心理師差在哪？不靠藥物也能改善睡眠？ feat. 《麥賽欸心理學》Michael
如果你也曾在「身心科」與「心理師」之間感到困惑，這一集，或許能幫你多一點理解。 在台灣，我們很常聽到精神科、身心科，或是心理師，但其實很多人都搞不太清楚差別。 本集《JC的練愛實驗室》邀請到政大心理學系臨床心理學組研究生 Michael，請他用「一般人聽得懂的方式」， 陪我們一起搞懂：精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師各自的角色與工作內容，以及睡眠研究和日常生活有什麼關係？ 💡…
S1E21 EP21｜界線得一直提醒，別人才看得到？談權勢底下的界限
👩🏻🔬 最近常常有種：「為什麼我的界線，要靠我一直提醒，別人才看得到？」 因此有了這集的反思。 錄音完後，認真的去想「界線」跟「界限」到底差在哪？問了ChatGPT得到的解答是： 👉 界線是強調「到這裡為止」 👉 界限是強調「你不能過來」 界線，是尊重自己； 界限，是保護自己。 💡 本集重點…
S1E20 EP20｜特別集➤2026年首發！「理想的一天」會是什麼樣子？
👩🏻🔬 本集為2026年首發！除了感謝去年所有的來賓也盤點一下，回望《JC的練愛實驗室》發展路徑還是覺得很神奇～ 曾在職涯規劃的演講中，聽到心理師提到人在生活中有很多角色，如果只把職涯片面去想可能難以落實。 所以試著去想像5年後、10年後的生活形態是長什麼樣子？ 邀請大家一起來做看看，用五個問題「落地畫出未來的藍圖」！ 也歡迎留言跟我分享，「理想的一天」會是怎麼度過的呢？ 💡…
S1E19 EP19｜講話迂迴是我們的本能？在荷蘭重新學習關係與界線 feat. 鹿特丹大學博士候選人 芷寧
👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》邀請到國小摯友＆研究所學姐芷寧，從考公費留學一波三折的過程到海外生活、文化衝擊、約會習慣⋯⋯什麼都能聊！三年前因為和她一起討論激盪，才有了這個Podcast節目最初的雛形，在2025年末，能夠請到芷寧來實驗室，別具意義～ 💡 本集重點…
S1E18 EP18｜計畫不一定要新年做！ 生命原來是可以「設計」的？feat.OffCourse創辦人Jack
👩🏻🔬 又到了年底～除了回顧這一年，很多人也開始思考新年計劃。這其實跟對自我的認識有關，本集邀請到將史丹佛大學設計學院的「設計人生」概念引進臺灣的核心人物之一Jack，分享他如何透過工作坊與課程，幫助人們應用設計思考方法來探索並設計自己的生涯與生活。今年12月22日還有一場《做自己的工作設計師》實作工作坊，想了解更多資訊請點連結！若加入 UXY 會員，還可使用折扣碼：JACKUXY1222 …
S1E17 EP17｜埃及之旅，回應來自女神們的召喚—瑪特與伊西斯
👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》來聽JC講古埃及神話故事，以及為何這趟旅程感覺到被兩位女神同時擁抱著？ 感謝古埃及女神們的召喚， 在尼羅河之母、撒哈拉沙漠的風中， 感受到深深的祝福、療癒💗🏜️🌞🌝 也許不是我去找她們， 而是她們，一直都在等我。 💡 本集重點： 和正義女神瑪特（Maat）的緣分從三年前開始 在帝王谷美麗的誤會⋯才認識伊西斯（Isis） 瑪特 VS…
S1E16 EP16｜母單佛系VS情場拚命型：那些戀愛裡的糾結與小劇場 feat.Henri
👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》終於回歸交友、戀愛話題？ 集結實體「練愛分享會」現場參與者的QA，特別邀請我的國中摯友Henri當來賓。 兩人各自代表母單佛系VS情場拚命型（偶本輪），一起分享各自的想法～ 切記！這些提問沒有標準答案，僅供參考😂 💡 本集重點…
S1E15 EP15｜搭上時光機回到國中：如果重新養育自己，你會怎麼做？
👩🏻🔬 某天意外發現國中時期的家政作業：14、15歲的自己寫信給20幾歲的自己， 如果時間不是線性的⋯⋯那麼，36歲的自己，寫信給國中生的自己有什麼想說的呢？ 沒想到，路人的T恤幫這集下了一個註解～ 💡 本集重點 人生是完全允許失敗的（對！只有一個重點😆） ※備註：Reparenting（重新養育）是一種心理治療或自我成長過程，…
S1E14 EP14｜「瑜伽」不只是你想像的那樣 feat.瑜伽分享者Dori
👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》特別邀請我的摯友Dori（aka我的高中同學）， 現在是瑜伽分享者的她，暢談從餐飲服務業走上修行之路，發生了哪些有趣的故事。 💡 本集重點…
S1E13 EP13｜中年危機的開始？讀《中年之路》與上昇星座的關係➤練愛朗讀
👩🏻🔬 今天的「練愛」朗讀單元像是總整的讀書心得（？） 結合《中年之路》、《上昇星座》這兩本書， 從第二個成年期，到榮格心理學中的「陰影」、「投射」與「情結」， 以及「個體化」的歷程，最後分享30歲後上昇星座與太陽星座的關聯。 如果有疏漏的地方，還請多多包涵嘿～ 💡 本集重點…
S1E12 EP12｜破解對拳擊的偏見與迷思！新手大哉問 feat.拳擊教練阿燁
👩🏻🔬 本集《JC的練愛實驗室》邀請到我的拳擊教練阿燁， 早在開台之初，就很期待請教練來實驗室「喇賽」～ 來聽聽學拳15年的他，從選手變成金句連發的拳擊教練心路歷程。 💡 本集重點…
S1E11 EP11｜讀《夠好的工作》找回內在驅動力！怎麼樣的職業才是夢想工作？➤練愛朗讀
👩🏻🔬 本集「練愛」朗讀單元推薦的書：《夠好的工作》， 這本書沒有步驟、沒有方法論，也沒有策略， 作者透過訪問不同的工作者，陪讀者找回「不以工作為中心」的生活方式。 💡 本集重點…
Frequently Asked Questions
JC的練愛實驗室 has published 30 episodes since May 2025, covering topics in Education, Self-Improvement.
JC的練愛實驗室 is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 27m.
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