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Hi，欢迎你来到小豆米的火锅~
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
一起聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
会邀请各领域的朋友一起来“煮”各式各样的火锅，在输出和表达中一起共鸣、思考和成长，希望能给听到播客的你也带来一些不一样的体验
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104 AI时代个人能力升级：如何培养判断力、沟通力
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，聊聊我们在工作中的能力素养培养，尤其是在AI时代下，有些任务会被代替，有些能力反而会越来越重要，如何迭代升级自己的思维方式、沟通模式，或许是我们需要更早开始思考和行动的事！不仅适用于职场，希望关于判断力和沟通的观察分享，也可以帮到你生活的方方面面，让我们成为独立思考、决策的高效能者！【食用指南】�…
103 如何在日常生活中体验心流？越投入越幸福
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目围绕《心流》这本书，聊聊我们如何培养，在日常生活中随时感受心流的能力。在日常生活、爱好、工作、人际关系中，我们都可以通过主动调动注意力、投入心力，来创造心流体验。其实心流并不是什么高大上的概念，而是可以切实改变我们生活的实用工具，只需要转变视角，或许你就能收获全新的体验【食用指南】� 欢迎在评论区立马输出你的笔记！也欢迎分享你最近的心流时刻，或者你容易进入…
102 向内调节律，向外设边界，活得轻盈自在
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目继续回应一些豆花儿的投稿，关于作息调整小习惯，以及如何屏蔽他人想法的影响。向内为自己构建更好的结构，向外给自己支撑起一个强大的天地！希望这些分享也会对你有启发~【食用指南】� 马上来评论区做输出小练习吧~分享一两个对你有帮助的点，或者直接在评论区记笔记，吸收效率更高哦！如果你也有好的建议给到这些投稿的豆花儿，也欢迎留下你的想法欢迎添加豆米围观朋友圈，也可以…
101 旺自己的4个思维：清理能量，腾出手来接住好事
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊如何“旺自己”，让自己好运爆棚，一切越来越顺！总结了4个我自己很受用的思维方式，我发现，想让自己好运连连越来越顺，就是需要让能量磁场保持干净！希望这些思维也可以帮到你，希望本期节目给你带来好运连连！【食用指南】� 老规矩！欢迎在评论区立马进行“输出小练习”，留下一些让你印象深刻很有用的点，也欢迎补充分享你的好运妙招~【火锅主厨】最近沉迷重温古诗词乐在其…
100期特辑 | 愿你建立内在系统，也愿你活得丰盈从容
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！100期特辑来啦！撒花���！感谢过去每一位豆花的支持和陪伴，不知不觉播客真的也成为了我生活里很重要的一部分。准备和制作这一期节目的过程中，我自己也非常激动，那就在这100特辑中，借着豆花们的投稿，豆米来和大家说一些掏心窝子的话！未来我们还要继续一起煮火锅！【食用指南】� 快来100期节目留个言打卡！也欢迎你在评论区mark你今天收听节目的小收获、给投稿豆花儿支支…
99 可落地的高能量：把生活过成正反馈循环
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来和你分享一些最近的高能量日常和思考，最近这几期声音日记让我突然意识到，所谓高能量不该是一成不变的方法论，而就藏在这些日常的小思考小观察中，所以希望这样散漫的思考和观察也能带给你能量和启发~【食用指南】� 欢迎你在评论区分享你最近的高能量瞬间或高能量小妙招~ 【火锅菜单】03:42 成年人的世界，进步变得不再直接和量化05:14 …
98 把自己当公司管：如何找准目标，精准发力（下）
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目继续聊聊商业管理思维如何为个人所用，上一期节目中分享了如何更好地认识自己和环境，本期继续聊聊如何具体给自己选择和制定策略。不同层级、不同维度的策略，大公司那些看起来遥远的操作，原来可以对个人有这些启发，本期节目希望继续给你打开一些新思路【食用指南】� 这样的主题和形式你喜欢吗？多多在评论区留下你的想法呀！还有什么想点菜的商业模型理论，也欢迎告诉我！马上10…
97 把自己当公司管：越努力越迷茫？减少内耗，找准方向（上）
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目算是开一个新坑，豆米开始翻看以前商学院的课件猛猛学习，打算来聊聊一些商业管理思维模型如何为个人所用，让我们更高效能地管理自己。今天这期聊聊strategic…
96 如何把能量拿回来：清空大脑内精神待办
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，想和你聊聊最近在自己身上，做的一些“能量实验”，一开始主要是想给自己去去班味儿，后来意识到，其实重新学会管理能量开关和收放，是一个通用性很强的能力。从日程任务、聊到焦虑落地、再到全情投入地“在场”生活，希望我们都可以，下班后没有班味，放学后没有学味，能随时随地专注于当下的生活本身【食用指南】� 你有哪些提高能量的小妙招，或是去除班味儿的好办法？欢迎在…
95 成为不完美主义者：5个思维方式，停止内耗、立刻行动
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！最近读了一本豆花儿荐书《如何成为不完美主义者》，本期节目再次聊聊完美主义这个话题。作为一个常常陷入完美主义的人，读完这本书，最大的收获是，把思维、行动都做到最简单，也结合我的实践经验，给你分享一些心态、行动上的实操方法，希望我们都可以在自己并不完美的人生旅途中过得顺利！【食用指南】� 欢迎你在评论区分享应对完美主义的心态和妙招，留下你“不完美”的评论，帮到“不完美…
94 请成为自己的春天：具体地生活，具体地幸福
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！提前给大家拜个早年，新年快乐！年前最后一期，咱不卷了，来聊点最近那些治愈幸福的小事儿，或许你已经在回家路上，或许你还在工位但是无心上班，希望和你分享一些我最近的幸福，也希望我们在新的一年，拥有随时感知和发现幸福的能力！过年晚，今年的冬天好像格外漫长，那在春天正式到来前，请先做自己的春天吧！【食用指南】� 欢迎在评论区分享一些你最近的治愈瞬间，或者你平时会做什么样的…
93 不费力的时间管理：停止自律，才真正自由
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来聊聊最近的时间管理心得，重新开始工作过去了一个多月，开始上班后感觉精神状态反而变好了！有很多瞬间特别喜欢当下的生活状态，上班和下班是两种生活方式，和你们分享这些最近越品越金的原则和小技巧【食用指南】� 希望你没有被本期节目的我卷到！欢迎在评论区交流你的时间管理心得或技巧~本期节目感谢网易云音乐的大力支持！跟大家强烈安利这个最近在网易云上无限循环的歌…
92 别怕选错：没有一锤定音，人生本就是一场动态成长
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是一期投稿回应，选择了4个和职业发展相关的问题，按时间阶段顺序展开，从专业选择、求职面试、到跳槽换工作、工作选项纠结，希望覆盖了方方面面，也希望以我目前的经历和经历，给到你一些力所能及的启发！【食用指南】� 欢迎在评论区留下你对这些投稿豆花困惑的想法！如果你也有类似的困惑，也可以在评论区讨论沟通！如果你也希望向豆米投稿你的困惑，可以随时向【永久有效】的树洞…
91 对话金斯伯格传记译者：什么都能做好是底气，追寻真实自我是胆识
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！2026年第一期，是一场在2025年底做的线下访谈，这一次我访谈了金斯伯格大法官的传记《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》这本书的译者…
90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是2025年的年度节目，像是一个大杂烩，有我对自己非常扎心深入的拆解和认识，有对自己的温暖和惊喜复盘，有常规但又有一些不一样的立flag环节，当然也有煮煮大家的愿望！2025感谢每一位豆花儿的陪伴和支持，我们2026，继续煮！【食用指南】� 在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”让本期节目…
89 任何时候，请都要拥有把自己的生活过得很好的能力啊！
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目又是一期声音日记，聊聊最近的生活巨变，借着最近的折腾搬家，试着拆解分享留学一年多感受到的生活智慧，希望这份能把生活过好的能量可以对你有启发！【食用指南】� 你有哪些搬家/租房遇到的有趣经历，欢迎在评论区和我分享！下期更新2025年的年度节目，老规矩，会在节目中“煮”大家的新年愿望，欢迎来向我投稿说出你的新年愿望/目标/展望/规划，我们一起立着flag向20…
88 对谈碳基梦妮：别把生活成就感、幸福感都绑在一件事上
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期对谈，嘉宾是同为播客主播的梦妮，我们其实过去两年合作过两期节目，但这是第一次，我希望以一个采访者的视角，带给大家更多那个科普者、创作者身份以外的梦妮。在录制前和梦妮的接触，让我觉得她是一个有着柔和力量笃定在各个领域前行的女孩子，这场对话却意外地治愈和温暖。我们聊专业职业选择、聊父母关系亲密关系，还意外地特别聊到了写信这件事，剪辑的时候细细品味，这期节目也像是我…
87 二十多岁，正是该迷茫、该焦虑、充满不确定的时候啊！
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！今天这期节目，像是我的声音日记，我希望以温暖、治愈的方式，聊聊最近发生的一些事、我的洞察和思考、看到哪些好书好剧。第一次完全0大纲录制，没有电脑，对着话筒和一张写了些关键词的纸，像和朋友聊天一样说说话，希望你会喜欢这样的一场声音陪伴。为了让你听之前心里有个数，你可以期待听到大概这些主题：豆米的求职上岸全过程分享和心路历程、运气到底是不是实力的一部分、如何培养好运体…
86 向印度人学高配得感表达力：东亚小孩打破求职自我设限
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目，配得感、表达力、求职和职场表现…这些话题，今天我们希望从一个不一样的角度切入，来从印度人身上挖挖宝。印度人能“泛滥”和“入侵”如此多主要大国和地区的职场，他们身上那种自信、高配得感、敢做敢说，对我们东亚小孩有哪些启发？不仅能用在职场，更能让我们打破禁锢，学会做一个好奇、大胆的人【火锅主厨】嘉宾雨霖铃，《破罐不摔主播》【火锅菜单】05:00 …
85 改变心理学的重要研究：普通人靠科学弯道超车“长脑子”
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目开新坑，围绕《改变心理学的40项研究》这本大书，聊聊我们普通人能从这些经典实验中学到什么！更了解自己的大脑和思维过程，帮助我们生活得更好！【食用指南】� 欢迎留言告诉我你觉得这样的小“科普”是否有帮助~也欢迎留下你的联想、观察和思考！【火锅菜单】研究1：大脑的两个半球如何相互独立又相互依赖？03:50 胼胝体：连接左右半脑的信息传输通道05:00 …
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叽里咕噜豆米火锅 has published 103 episodes since November 2023, covering topics in Business, Careers.
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