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S1E67 #67 “外見が原因”と思ってしまう...
目次：外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌これまで…
#66 頼ることができない理由ってなんだろう？
目次：ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、誰かに頼る…
#65 恋愛したい。でも踏み出せない。
恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌過去の恋愛で傷ついた経験から、人を好きになることや、関係が深くなっていくことにブレーキがかかってしまう。でも一方で、恋愛への憧れや、…
#64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい
パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り…
#63 これってセクハラ？それとも私が気にしすぎ？
目次：セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌悪気があるのかないのか分からない…
#62 自己理解が深まるほど、生きづらくなる？
目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っ…
#61「あの時こうしていれば」と後悔してしまうとき
目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自…
#60 どうやったら緊張しなくなるの？【公開収録】
今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。 誰にでもある“緊張”との向き合い方について、 会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。 ・人生でいちばん緊張した瞬間 ・緊張してしまうとき、身体や心に起きること ・少しでもラクになるためにやっていること ・「緊張しない」じゃなくて「…
#59 休むことに罪悪感を持ってしまう...
今回は、「休み方がわからない」というお便りから💌仕事を辞めて時間ができたはずなのに、なぜか心が休まらない。何もしていないはずなのに、どこか落ち着かない。これまでずっと、予定を詰めて動き続けてきたり、“ちゃんとやらなきゃ”と自分を追い込んできた人ほど、いざ立ち止まったときに、どう休めばいいのかわからなくなることがあるかもしれません😌この回では、・「休んでいるのに休まらない」状態が起きる理由・がんばり…
#58 その仕事量、本当にひとりで抱えるべき？
今回のテーマは、「ひとりで抱えきれない仕事量を任されたとき、どうするか」。本来は複数人で回すはずの業務を、ひとりで任されそうになっているというお便りをきっかけに、ゲストにMiyuとYuhiの友人のワンオペマスター、みずほさんを迎えて仕事の責任やプレッシャーとの向き合い方について話しました☕️🤍「なんで私なんだろう」「断ったらダメなのかな」そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるけれど、それは“自…
#57 変化を受け入れきれないときの、心の守り方
今週は、過労で専門学校を辞めたことと両親の離婚が重なり、急な変化に辛さを抱えているリスナーさんからのお悩み✉️自分の置かれている状況って、意外と客観視するのって難しいですよね。目一杯頑張っているリスナーさんに、私たちなりの視点で何が伝えられるだろう…と考えて、お話ししてみました。この回では、・陥りがちな悪の思考スパイラル・家族関係の複雑さと、それを受け入れることについて・しんどさを誰かと分け合うこ…
S1E56 #56 新年度だね、しんどいね
今回は、Miyuの引っ越しの話や、Yuhiの最近のちょっとした悩みを、ゆるっと話しています🤝環境が変わるタイミングって、わくわくもあるけど、同じくらいしんどさもあるよね😮💨新しい場所、新しい人、なんとなくちゃんとしなきゃいけない空気。気づかないうちに、少しずつ疲れてしまうこともある。そんな時期だからこそ、「なんかしんどいね」って言い合える時間も大事にしたい。特に大きなテーマはないけど、なんとなく…
S1E55 #55「すき」ってどうやって見つけるの？
今回は、「自分の“好き”がわからない」というお便りから💌お仕事を変えたり、恋人と別れたり、人生の環境が大きく動くタイミングって、自分の軸や“好き”がわからなくなることがありますよね😌💭これまで誰かと過ごす時間が多かったり、忙しい毎日を過ごしてきた人ほど、急にできた“ひとりの時間”に戸惑うこともある。この回では、・好きなことがわからないときの過ごし方 ・「好き」はどうやって見つかるのか ・やりたいこ…
S1E54 #54「思うことがあるなら言ってよ」って言われても難しいよ
今回はお便りから💌「違和感や不満を“早めに言う”ってそんなに簡単じゃないよね」というテーマ💭大切な人に本音を伝えたい気持ちはある。 でも、言いたいことに気づくまでに時間がかかったり、 どう言葉にすればいいかわからなかったり、 我慢のクセが先に動いてしまったりする。お便りの中にある“聞き分けのいい子”で生きてきた人ほど、 本音を言うことって体力を使うし、怖くなるもの。この回では、本音を言えない背景に…
#53 支えたいのに疲れてしまう。無理しない関係のつくり方。
今回は「友人からの相談がしんどくなってしまう」というお便り💌相手が悪いわけじゃない。むしろ配慮してくれているのもわかっている。なのに通知を見るだけで胸がぎゅっとして、“いまは聞けない…”と感じてしまう自分がいる。人の悩みを支えるって、気づかないうちに心のエネルギーを使うもの🫂大切な関係ほど、“無理してでも聞かなきゃ”…
#52 気が利く人がいると息苦しくなる。そんな気持ちの扱い方
3/8(日) イベントのお知らせ📢心と身体をめぐるジャーナリング時間 with Podcast「今日もなんとか生き延びたい」…
S1E51 #51 私たちらしく、これからもなんとか生き延びるために
祝！1周年🕊️ このPodcast番組が始まって1年が経ちました😌 今回は、ふたりで改めて 私について、これからのきょうのびのことを久しぶりの動画で☺️ ゆっくり話してみました🤝どうしてこのPodcastを始めることになったのか。1年間続けてきて、どうして続けてこれたのか。それでも変わらず大切にしてきた “私たちらしさ”…
S1E50 #50 この働き方のままで成長できるか不安な時、どうする？
今回は、キャリアに悩むデザイナーとして働き始めたばかりのリスナーさんからのお便り💌“実務経験3年”って言われるけれど、今の働き方のままで自分は本当に成長できるのかな？やりたいデザインより、メールと進行管理ばかりしている気がする…。そんな「このまま続けて大丈夫？」という20代前半ならではのリアルな悩みに、MiyuとYuhiがそれぞれの経験からゆっくり話しています🌿💭実務経験“3年”の本当の意味って？…
#49 気にしすぎ？他人の会話が、自分の話に聞こえてしまう
今回のお便りは、日常の街中で聞こえてくる断片的な言葉を聞くと「これって私のこと？」「怒られる？責められる？」と、悪い未来ばかりを予測してしまう…というリスナーさんから💌💭😌頭では「ほとんど起きない」って分かっているのに、その瞬間に生まれた不安やざわつきにずっと包まれてしまって、気持ちを切り替えられないことってありますよね🤝この回では、💭 なぜ“悪い未来”ばかり予測してしまうのか💭…
#48 自分の身体がどうしても好きになれない
今回は、体型への強い執着から心と身体を追い詰めてしまう…そんなお悩みを抱える20代前半のリスナーさんからのお便りです💌🌷😌「痩せていないとだめ」「もっと減らさなきゃ」「理想の自分になれないと許せない」頭では分かっているのに、どうしても止められない気持ち。やめたいのにやめられなくて、自分を責めてしまう苦しさ。きっと同じ悩みを抱えている人は、とても多いと思います💭この回では、💭…
Frequently Asked Questions
今日もなんとか生き延びたい has published 67 episodes since February 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
今日もなんとか生き延びたい is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 25m.
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