Kehrwasser - Der Resilienz-Podcast
Timo Call
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Nr. 73 – 10 Jahre selbstständig: Was ich über Resilienz gelernt habe
Von der Euphorie zur Gelassenheit: Die 5 härtesten Lektionen aus 10 Jahren als Mentaltrainer – und warum "et kütt wie et kütt" mein Erfolgsprinzip ist 10 Jahre selbstständig – Die 5 härtesten…
Nr. 72 – Warum du nach einem Rückschlag stärker wirst (wenn du diese 4 Schritte kennst)
Was Weltklasse-Athleten und Top-Führungskräfte nach Niederlagen anders machen – und du auch kannst Über ein Jahr grübelt Lisa über ihre verkorkste Weltmeisterschaftsteilnahme. Aber Rückschläge müssen…
Nr. 71 – Warum du abends nur noch funktionierst, aber nicht mehr steuerst
ATP, Mitochondrien und der „Chef im Kopf": Die Biologie hinter mentaler Erschöpfung Warum du abends nur noch funktionierst, aber nicht mehr steuerst Du funktionierst noch – aber du steuerst nicht…
Nr. 70 - Resilienz trainieren: Warum Mindset allein dich im Stich lässt
Wie HPA-Achse, Vagusnerv und HRV über deine Reaktion in Krisen entscheiden – und was du konkret trainieren kannst Kehrwasser – Der Perspektivwechsel Podcast | Folge 70 Resilienz stärken Teil 2: Warum…
Nr. 69 - Resilienz stärken: Wie du in Krisen handlungsfähig bleibst
Mentale Resilienz Teil 1: Fundament bauen, Rollen trennen & Energie managen. In der heutigen Episode von Kehrwasser – der Perspektivwechsel-Podcast geht es um den ersten Baustein deiner…
Nr. 68 - Energiebalance statt Work-Life-Balance: So hältst du deine Vorsätze 2026 wirklich durch
Warum Energie, Fokus und klare Prioritäten wichtiger sind als Zeit – und welche 3 Erfolgsfaktoren echte Veränderung möglich machen Energiebalance statt Work-Life-Balance – dein Start in ein…
Nr. 67 - Mehr Menschlichkeit im Advent – Eine kleine Adventsgeschichte
Mehr Menschlichkeit, weniger Stress – Perspektivwechsel im Dezember Eine kurze Adventsgeschichte über Menschlichkeit, Hilfsbereitschaft und ehrliches Lachen. Timo erzählt zwei Erlebnisse aus seinem…
Nr. 66 - Mehr Zeit. Mehr Energie. Mehr Zufriedenheit?
Warum Zeit allein nicht glücklich macht – und was wirklich deine Energiebalance stärkt ⏱ Kapitel & Timecodes 00:00 Intro – Mehr Zeit ≠ mehr Zufriedenheit 04:21 Portugal: Warum lange Auszeiten…
Nr. 65 - Gewohnheiten ändern: Die 3 entscheidenden Faktoren für nachhaltige Veränderung
Warum Willenskraft allein nicht reicht – und wie du mit Plan und Zwischenzielen wirklich dranbleibst. Du möchtest deine Gewohnheiten ändern – aber es klappt einfach nicht so, wie du es dir…
Nr. 64 - 20 Jahre Fitness & Coaching – Meine Reise zu mentaler Stärke & körperlicher Gesundheit
Ein persönlicher Rückblick mit Learnings für dich Darum geht’s in dieser Folge: Rückblick: Mein Weg vom Fitnessökonom zum Personal Trainer & Coach Erste Jahre in der Fitnessbranche – mit…
Nr. 63 - Du brauchst keinen Diätplan. Alltagstauglich muss es sein.
Wie du mit einfachen Prinzipien deine Ernährung in den Griff bekommst – ohne Zwang. Weniger Zwang, mehr Klarheit. In dieser Folge erfährst du, warum Kalorien zählen & ständiges Wiegen dich oft…
Nr. 62 - Gesundheit ist kein Nice-to-have – sondern die Grundlage deiner Leistungsfähigkeit
In dieser Folge erfährst du: Warum deine Leistungsfähigkeit nicht im Tun entsteht Was du vom Leistungssport für deinen Alltag lernen kannst Wie du mit wenig Zeit deine Gesundheit spürbar verbessern…
Nr. 61 - Sport als Gamechanger: Fitness, Regeneration & mentale Power
Praktische Tipps, um trotz vollem Alltag fit und mental stark zu bleiben. In dieser Episode erwartet dich ein Interview mit meiner Kundin Murielle über die Herausforderung Sport, mentale Stärke und…
Nr. 60 - Wettkampf, Druck, Triumph - auf den Punkt fit.
Wie Elisabeth Reiter es schaffte, bei der Weltmeisterschaft ihre Bestleistung zu zeigen Wie mentale Stärke über den Wettkampferfolg entscheidet In dieser Episode von "Kehrwasser – Der…
Nr. 59 - Raus aus dem Erschöpfungsmodus – Starte in ein Leben voller Energie
Die drei fundamentalen Elemente, die dir helfen, Stress zu überwinden und nachhaltig zufrieden zu leben. Fühlst du dich oft erschöpft und suchst nach Wegen, deine Energie nachhaltig zu steigern? In…
Nr. 58 - Zwischen Flugzeug, Schreibtisch und Workout - Wie ein Geschäftsführer Fitness und mentale Stärke in den Alltag
Tobias Weizels Weg zu mehr Balance Wie mentale Stärke und körperliche Fitness dein Leben verändern können. Was braucht es, um in stressigen Zeiten leistungsfähig, motiviert und gesund zu bleiben?…
Nr. 57 - Dein stärkster Start ins neue Jahr: Ziele setzen, Zweifel meistern, Erfolg spüren
So machst du 2025 zu deinem Jahr machen. Starte mit mentaler Stärke und klarem Fokus ins neue Jahr! In dieser Episode sprechen wir über mehr als nur Vorsätze – wir schauen auf deine Ziele, deinen…
Nr. 56 - Pausen statt Power! Warum Timo Call jetzt auf Stopp drückt
Neue Impulse für 2025 und die Bedeutung von Pausen und Reflexion Schau mit mir auf das vergangene Jahr zurück und finde heraus, warum Pausen wichtig sind, um neue Kraft zu schöpfen und alte Erfolge…
Nr. 55 - Winterblues adé! – 5 einfache Tipps für deine mentale Gesundheit und Zufriedenheit
Wie du fit und motiviert durch die dunkle Jahreszeit kommst. Bye-bye, Winterblues! 💪✨ In dieser Episode gebe ich dir fünf einfache Tipps gegen den Winterblues: Von Good things first über Bewegung und…
Nr. 54 - Bewegung vor Schmerz
Weshalb Bewegung oft besser hilft als Schonung und was du konkret tun kannst Bewegung vor Schmerz – wie du Verspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen durch Bewegung lindern kannst. In dieser…
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