Kijken van binnenuit
Erik van der Heijden
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Podcasting 2.0 Features
Explore Statistics
Recent Episodes
Heel je innerlijke kind en andere levens-lagen
In deze geleide meditatie nodig je jezelf uit om aanwezig te zijn bij een eerdere levenslaag van jezelf, zoals je innerlijke kind, je tienerjaren of een latere periode in je leven. Niet om het…
Metta meditatie | Liefdevolle vriendelijkheid
Deze metta meditatie nodigt uit tot een houding van liefdevolle vriendelijkheid als erkenning van menselijkheid. Niet door iets te bereiken of te veranderen, maar door aanwezig te zijn bij wat zich…
01. De rozijnoefening
In deze aflevering begeleid ik je door de rozijnenoefening: een eenvoudige mindfulness-oefening die je helpt om met volle aandacht in het moment te zijn.Je oefent met vertragen, waarnemen en bewust…
02. De bodyscan
n deze aflevering begeleid ik je door een bodyscan: een mindfulness-oefening waarin je stap voor stap je aandacht door het lichaam laat gaan.Je oefent met voelen wat er is, zonder iets te hoeven…
03. Aandacht voor de ademhaling
In deze aflevering begeleid ik je door een korte zitmeditatie waarin de aandacht ligt bij de ademhaling. Je oefent met aanwezig zijn in het moment door het volgen van de adem, precies zoals die nu…
04. Observerend luisteren
In deze aflevering begeleid ik je door een luistermeditatie: een mindfulness-oefening waarin je je aandacht richt op geluiden, zowel dichtbij als verder weg. Je oefent met luisteren zonder te…
05. Vijf minuten oefening
In deze aflevering doe je een korte mindfulness-oefening van vijf minuten. Een moment om bewust te pauzeren, je aandacht te verzamelen en weer contact te maken met het hier en nu. De oefening is…
06. Ademhaling en lichaam
In deze aflevering begeleid ik je door een zitmeditatie waarin je eerst de aandacht richt op de ademhaling en daarna op het lichaam. Je oefent met aanwezig zijn bij wat je voelt, van moment tot…
07. Totale aandacht
In deze aflevering begeleid ik je door een zitmeditatie waarin je de aandacht stap voor stap verbreedt: eerst naar de ademhaling, daarna naar het lichaam en vervolgens naar een open, ruim…
08. Aandacht richten op gedachten
In deze aflevering begeleid ik je door een gedachtenmeditatie: een mindfulness-oefening waarin je leert om gedachten op te merken zonder erin mee te gaan.Je oefent met het waarnemen van gedachten…
09. Aandacht richten op moeilijkheden
In deze aflevering begeleid ik je door de bestaansrecht oefening: een mindfulness-oefening waarin een moeilijkheid of probleem juist het onderwerp van de beoefening wordt. Je oefent met het bewust…
10a. Introductie hartcoherentie meditatie
In deze aflevering maken we kennis met hartcoherentie: een methode die zich richt op het herstellen van balans in het zenuwstelsel door middel van ademhaling en gerichte aandacht. Het doel van…
10b. Hartcoherentie meditatie
In deze oefening werk je met een rustige, gelijkmatige ademhaling om het lichaam te helpen schakelen naar een meer gebalanceerde staat. Je ademt in een vast ritme, waarbij de aandacht ligt bij het…
Frequently Asked Questions
Kijken van binnenuit has published 13 episodes since January 2026, covering topics in Alternative Health, Buddhism.
Kijken van binnenuit is currently dormant with new episodes hourly. Average episode length is 13m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Kijken van binnenuit, including email and social media links.
Similar Podcasts
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling
Eveline Vanhaverbeke - Flow with Life
91 episodes
Edel Maex LevenindeMaalstroom
Leven in de Maalstroom
178 episodes
Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll
Marjena Moll
337 episodes
Hou van je lijf, maar dan echt hè!
Lisette Thooft
39 episodes
Life's too short to feel shit
Denise Boon
331 episodes
De Keto Podcast
Louisette Blikkenhorst
86 episodes