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嗨，歡迎來到「LaLa的幸福談話」我是您的主持人，這裡是探索心理學、啟發人生、追求幸福的空間。我們將深入討論各種心理健康主題，分享實用的心理學知識，以及激勵您追求更豐富、更幸福的生活。每集都將帶給您啟發和正能量，陪伴您走過生活的起伏。請準備好，讓我們一同踏上探索內在世界、提升心靈境界的旅程吧！
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S1E100 EP100-「LaLa拉拉的幸福談話」好好陪伴自己
博幼秉持教育脫貧，讓知識帶希望回家的願景，致力提升偏鄉弱勢孩子的學習，讓孩子未來有選擇職業和生活的能力。 博幼基金會策略主軸 -教育服務 -社工輔導 -畢業生追蹤 提供出身逆境的孩子完整陪伴，教育脫貧懇請大家一同支持❤️ 捐款連結▶️ https://fstry.pse.is/8ya8pe —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— …
S1E99 EP99-「LaLa拉拉的幸福談話」寫下幸福
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S1E98 EP98-「LaLa拉拉的幸福談話」為自己補愛
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S1E97 EP97-「LaLa拉拉的幸福談話」重複正面的故事
KUMON Podcast《從學會到會學》💙解鎖自學力：化被動為主動💛教養不煩惱：掌握教養關鍵💜超越滿分：榜樣啟發可能❤️教育未來式：AI時代能力趨勢5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ynbrt —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— …
S1E96 EP96-「LaLa拉拉的幸福談話」數位排毒遠離內耗
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊數位排毒遠離內耗，降低情緒成本，數位排毒，別讓你的情緒，被手機資訊偷走淹沒了，排除電子毒癮降低疲憊感。 一、情緒成本 二、數位排毒 三、開始「情緒省電模式」的三個方法 1️⃣ 資訊斷食情緒減敏 2️⃣ 留白空間 3️⃣ 建立數位界線 四、專注「創造」，減少「消費」…
S1E95 「LaLa拉拉的幸福談話」-默默支持-95
「LaLa拉拉的幸福談話」默默支持-95 ㄧ成為自己的力量 二支持自己的方法 1在情緒上支持自己 2在行動上支持自己 3在信念上支持自己 4在靈性上支持自己 希望今天的內容對你有幫助，如果你喜歡今天的內容，記得訂閱我的頻道，並分享給更多好朋友， 如果你有任何想法或經驗收穫，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！ LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts…
S1E94 EP94-「LaLa拉拉的幸福談話」習慣性說好話
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊習慣性說好話，養成說好話的習慣，其實說好話可以從每天小處開始。試著在今天，對自己說三句正面的话，比如：「我今天很努力」、「我值得被愛」，或是「我正在進步」。對別人也是一樣。當你看到同學同事完成工作，說一句「你真的很棒！」；當朋友分享心事，試著對他說「我很感謝你信任我」。這些小小的好話，像陽光一樣，能溫暖你和對方的心。告訴自己：「我選擇用語言…
S1E93 EP93-「LaLa拉拉的幸福談話」腦袋裡的小狗
「LaLa拉拉的幸福談話」腦袋裡的小狗-93 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊給孩子的正念繪本：腦袋裡的小狗，希望我們都能學習正念生活，讓腦中能充滿平靜穩定的思緒，面對生活中的挑戰！ 如果你喜歡今天的內容，記得訂閱頻道，希望今天的內容對你有幫助，如果你有任何想法或經驗收穫，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！ LaLa拉拉的幸福談話 on…
S1E92 EP92-「LaLa拉拉的幸福談話」悲傷止步
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊悲傷止步! [一：悲傷是訊號，不是絆腳石 有時候，我們會覺得悲傷很可怕，像一片烏雲蓋住整個世界。 但其實，悲傷只是一個訊號——它在告訴你：「嘿，你在乎某些的東西，而你的心受傷了。」 就像失戀、失敗、失望，這些痛都代表你真心付出過。 所以，請先允許自己難過。悲傷不是弱點，片它是證明你曾經愛過、努力過、真實過。…
S1E91 EP91-「LaLa拉拉的幸福談話」關注幸福
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊關於幸福，學會看見小小的幸福好事，不被焦慮綁架。你有沒有發現，我們常常很會關注痛苦，卻很少關注在幸福上。該如何學習不讓焦慮的訊息、人事物綁架，練習幸福感，把注意力放在自己忽略的那些細小但真實存在的幸福時刻。比如，收到 10 則留言，9 則都是鼓勵，只有 1…
S1E90 EP90-「LaLa拉拉的幸福談話」心靈療癒
「LaLa拉拉的幸福談話」心靈療癒-90…
S1E89 EP89-「LaLa拉拉的幸福談話」不要提前焦慮
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊不要提前焦慮，焦慮是偷走我們幸福感的小偷，你是不是常常在腦中上演各種還沒發生的災難戲碼？為了明天的工作、下個月的報告、甚至是明年的目標而煩惱？我們的頭腦像一台災難製造機，把可能性演成恐怖片，而且免費、高清、無限循環播放。你還沒有試過，事情還沒有發生，你已經開始焦慮了。常常為了還沒有發生的事情擔心到睡不著覺。今天我們來學學怎麼放下這些提前焦慮…
S1E88 EP88-「LaLa拉拉的幸福談話」讓子彈飛一下
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊讓子彈飛一下，不要太快反應。這個概念源自於電影讓子彈飛，別急著開槍反應，如果你細細品味，會發現它蘊含著不少生活智慧。從生活中讓自己慢下來！你有沒有曾收到一封訊息讓你感到火大？或是朋友在群組裡說了讓你不高興的話。你是不是立刻反擊，或回家卻在床上翻來覆去，重播那個瞬間一百次。發怒，訊息跳出，你秒回，但回完就後悔了。讓子彈飛一下！真正的贏家，往往…
S1E87 EP87-「LaLa拉拉的幸福談話」非暴力溝通
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊非暴力溝通，馬歇爾·盧森堡博士曾提出非暴力溝通，非暴力溝通能讓我們學會溫柔而堅定的對話技巧！這樣說話，人見人愛！讓關係變得更美好、更深刻。不只是溝通技術，更是一種回到愛的語言、讓關係回溫、讓我們跟自己和好的人生工具。用同理心改變你的對話，不管是跟家人、朋友還是同事相處，都能讓你更輕鬆地表達自己，也更能理解別人。讓我們一起學習吧！…
S1E86 EP86-「LaLa拉拉的幸福談話」焦點就是成就點
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊焦點在哪裡，成就就在哪裡。焦點就是成就點，也是你的閃光點。當你把心力集中在一個目標上，奇蹟就會發生。相反，如果你的注意力總是分散，那麼你的能量就會被稀釋，我們要學會集中你的能量，讓你的渴望像雷射光一樣，精準地聚焦投射向你的目標！讓你可以火力全開貫徹執行。這就是有些人總能達成目標，而有些人總是容易放棄？秘密就在於專注的聚焦，集中我們的注意力。…
S1E85 EP85-「LaLa拉拉的幸福談話」象與騎象人
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我想和你們分享一本正向心理學的書-象與騎象人。 [1：引導你的大象] 1冥想 2認知療法 3互惠原則 [2：幸福方程式H = S + C + V] 海德提出一個幸福公式：Happiness（幸福持久度）= Setpoint（天生遺傳幸福範圍）+ Conditions（生活條件）+ Voluntary activities（可控因素）。…
S1E84 EP84-「LaLa拉拉的幸福談話」生命中最大的寶藏就是你自己
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我想和你分享讓我深受啟發的一本書。這本書是生命中最大的寶藏就是你自己，作者是曾寶儀。 [1：開啟寶藏面對自己] [2：擁抱你獨特的不完美] [3：3個覺醒練習] ① 停止盜用別人的人生 ② 把失敗改名為探索 ③ 每天靈魂三問-1我今天為自己做了什麼？2什麼事讓我眼睛發亮？3如果今天是最後一天，我會後悔嗎？…
S1E83 EP83-「LaLa拉拉的幸福談話」愛自己所向無敵
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊愛自己所向無敵。 [1：回到你自己] [2：什麼是愛自己] 5個「超實用」愛自己練習 ① 每天1分鐘鏡子對話 ② 寫下優點清單 ③ 允許自己擺爛 ④ 用第三人稱安慰自己 ⑤ 投資讓自己快樂的事…
S1E82 EP82-「LaLa拉拉的幸福談話」你不是懶只是輸在習慣—"慣習”的真相
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊慣習的真相，你不是懶只是輸在習慣！ [1：什麼是慣習] [2：七大資本慣習，決定你走多遠] 1知識資本-學位頭銜、學歷證書。知識的價值。 2物質資本-金錢、股票、不動產、等可預期的收入。 3社會資本-社交能力、人際關係、外部支援、聲望等。 4文化資本-價值品味、知識與興趣等。 5身體資本-身體生理特質、職涯發展‧社會階級晉升等。…
S1E81 EP81-「LaLa拉拉的幸福談話」快思慢想：掌控大腦聰明選擇
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊快思慢想：掌控大腦聰明選擇！快思慢想是心理學大師丹尼爾·康納曼的經典理論，有時候我們的大腦像是個衝動的賽車手，急著做決定；但有時候又像個慢吞吞的哲學家，糾結到天荒地老？這背後的秘密，跟大腦的運作系統有密切關係！我們的大腦有兩套思考系統：快思與慢想，今天我們會聊聊快思與慢想，它們怎麼影響我們的日常生活，並學習如何駕馭我們的大腦，能做出更聰明的…
Frequently Asked Questions
LaLa拉拉的幸福談話 has published 100 episodes since December 2023, covering topics in Education, Personal Journals.
LaLa拉拉的幸福談話 is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 4m.
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