刘轩的Howto人生学
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断舍离不只是丢弃，而是让生命流动
我有一个有点奇怪的习惯。每次在台湾没处理完的事情，账单、文件，还有那些"等我有空再来"的杂物，我会全部塞进一个大牛皮纸袋，放进行李箱，带回纽约。到了纽约，那个牛皮纸袋就摆在那里。事情没有变多，但心理压力却越来越大。直到下一次回台湾，我又把它原封不动地带回来。我常常看着那个袋子想：Why do I do…
刘轩：你其实早就知道答案，只是不敢选ft. 陈绍诚
我的朋友陈绍诚很懂《易经》，他跟我分享过一个故事。有个人想做某个决定，但犹豫不决，就去庙里求签，签说不宜。他不甘心，过了两周又去，还是不好。后来他干脆找一个会卜卦的朋友，想再试一次。卦象一出来，朋友就问他："你之前是不是已经问过了？"他愣了一下，说是。"因为卦上写着：不要再问了。你已经有答案了，只是不甘心。"绍成讲到这里，我们都笑了。是啊，很多时候我们已经有答案了，只是想从某个地方听到一个肯定："…
恐惧的另一边，也许是你想要的人生
将近30年前，我还在哈佛念心理学硕士。那时的我，一副不羁的浪漫研究生造型，但内心还是个焦虑的小孩。虽然已经出了几本书，也有了一点名气。但说实话，那个光环里，有很大一部分来自"刘墉的儿子"这个身份。我一直在问自己：要如何找到自己的声音？社会上还有什么空间让我有自己的声音？就在那段时间，林萃芬飞来美国采访我爸，顺道也来到波士顿采访我。这张照片，就是她当年在哈佛校园拍的。我们坐下来聊了很久。那种被认真聆…
刘轩：一封理工男的来信：写出所有异乡人的心声 ft.朱欣怡
前阵子，我收到一封信。写信的人叫Ben。他说自己是典型的理工男，不太会讲话。去年因为工作升迁，带着太太和孩子外派到美国。本来觉得是好机会，住下来才发现，没那么简单。虽然语言交流不是问题，但每天都有一种感觉——我好像不属于这里。在公司工作压力很大，他努力表现得完美，但一回到家整个人闷住，什么都不想讲，也不想做，更不敢跟家人说，怕他们担心。当太太和孩子抱怨学校或生活上的事，他脑袋一片空白，只会回一句：…
刘轩：你的选择真的是你的吗？
一个朋友跟我说了一句话，让我深有同感——很多时候，你以为你在做选择，但其实，你可能从来没选过……他自己就是一个例子，跑在国外读了五年书，从硕士到博士，看起来是他的主动选择，但在读博期间，他总是做同一个梦——梦里永远是家人在吵架、起冲突，一次又一次，完全停不下来。他觉得奇怪，就去做精神分析，花了将近2年时间才明白——他出国读书，是因为他想逃离家庭，只不过逃离的方式，是用一张录取通知书。这些年，他从来…
刘轩：在黑暗里，我们反而看清了自己 ft. 谢哲青
前阵子跟一个老朋友聊天，他说了句话，我记到现在。他说，黑暗不是没有光，是失去了边界感、时间感、存在感之后的失重。我没有接话，沉默。因为我知道——他说的是真的。他这几年过得不容易，身边亲人一个接一个离去。身为作家，他写不出东西，偶尔写出来，又不满意烧掉。外人看他日子照样精彩，可他说，那段时间，他根本不知道自己是谁。因为我也经历过类似的低谷，所以他说"失重"那两个字时，我懂他在讲什么。而且我和他都做过…
刘轩：AI 的同理心竟然贏过真人心理师？ft.朱芯仪
你有没有试过，在 AI 上聊自己的心事？我有个做心理咨询的朋友跟我说，现在走进她咨询室的人，十个里有七八个，之前都先找过 AI 倾诉，那是他们的第一个"情绪出口"。这其实不奇怪。最新的心理学研究发现，在"让人感觉被理解、被同理"这件事上，AI…
刘轩：如何面对失去毛小孩的伤痛？ft. 张婉柔
几个月前，我收到一位听众 Rosa 的来信。她告诉我，她刚刚失去了最爱的狗狗。"它是我最亲密的家人，这份失去的痛苦一直缠绕在心里，让我久久无法释怀。"她这样写道。后来她在社交媒体上，发现好多人跟她一样，有人长陷痛苦之中，有人甚至没有好好告别的机会。于是，她问我，能不能在播客里聊一聊这件事，谈谈怎么走过失去毛孩子的伤痛。Rosa…
当放下不是想通，而是被震动——从颂钵谈真正的疗愈 ft. 田定丰 & 朱衍舞
有一次去参加大学同学的婚礼，在加州沙漠里的Joshua…
你对钱的焦虑，可能从来都不是钱的问题 ft. 蔡宇哲
一个朋友跟我说，他刚搬去美国不久，第一次带家人出去吃饭。普通的拉面店，一家四口，每人一碗，多加了个蛋、一片海苔。结账将近 100…
你以为的"爱自己"，可能是一场交易
那天，站在百老汇 Belasco 剧院门口，刚看完“Maybe Happy Ending”（我至今最爱的百老汇音乐剧），看着那张海报，我觉得这剧名，好有意境——“也许”快乐结局。不是“一定”，不是“保证”，是“也许”。《Maybe Happy Ending》的故事发生在不远的未来。主角 Oliver 和 Claire…
你现在的生活，有多少是你自己选的？
我问过很多人同一个问题：你现在的生活，有多少是你自己选的？大部分人沉默了一会儿，然后说——好像没认真想过。这让我想起一件小时候的事。那一天，我爸冲进我房间，把我的Walkman砸碎在桌上，因为他觉得我没在专心学习。我愣在那里，什么都没说。那种感觉我现在还记得——不是愤怒，是一种说不清楚的委屈。我只是想听完一首歌，但我没有资格说"我不想现在去念书"。后来我去念大学，出书，旅行，做节目，慢慢找到了自己…
心理学：真正让人进步的，从不是自我批评
你以为“对自己狠一点”，才会成功。但心理学研究发现：真正让人进步的，并不是自我批评。我们从小都被这样教育：“不够严格，就不会进步。”“要有卧薪尝胆的精神，才能成大器。”“对自己心软，就是懒惰。”所以我们慢慢长成了一种人，明明已经很努力了，却还是习惯在心裡对自己说：“你怎么这么废？”“这都做不好？”“别人都可以，为什么你不行？”我们以为，这样才能逼自己变更好，但 Dr. Kristin Neff…
真正的好好沟通，需要先按下暂停键
前阵子，我和我老婆因为一件小事大爆发。事情说起来真的很小，当时Cardin刚从亚洲飞回纽约，我因为工作要飞回台北，于是我们要做一下各种事情的交接。在收拾行李的时候，女儿过来说，她的某个功课需要额外的帮助，想要找辅导老师来帮忙一下，我就一边收拾，一边跟老婆说，“那这件事就交给你了”。我当时根本没多想，脑子里都是行李和接下来的行程。Cardin当时也没说什么，但这个事情后来就炸了。我后来才意识到问题出…
刘轩：人到底要怎么活得更清楚
我们现在用AI最大的问题是什么？是太容易相信它说的话。我们问，它答，给了洋洋洒洒一大篇有理有据的答案，我们就信了。很少有人会停下来想：它给的答案来源什么？它有没有偏见？它是不是用一个听起来对的答案，来掩盖它其实不知道？这背后更深层的问题是：AI其实没有价值观。现在的AI更像是一个推理机器，它“读”过所有的书，知道所有的知识，但它不知道什么是“对”的。你问它“这个商业计划可行吗”，它不会告诉你“我不…
AI时代，为什么我不建议逼孩子“补短板”？
爸妈家附近的华人超市要倒了，最后几天，付现金直接打三折。我妈从台湾传截图给我，叫我有空过去看看还剩什么，于是早上送小孩后，我就直接顺路去了那里。本来以为刚开门会没什么人，但停车场竟然全满，外面的购物车也全被拿光了。店里一人推着一车，车上堆满了东西。我绕了一圈，许多架子几乎全空了，我选了几个冷冻料理包、木须饼皮、一两罐酱料、几包点心，就去结账了。收银台只有两个人。他们虽然很忙，但感觉心情还不错。其中…
刘轩&泽爸：东亚教育和美国教育最大的不同
它们俩，终于要出道了。大猫和小猫，跟着我和Cardin超过二十年，从我们还是情侣的时候。最早是小猫。我自己也不清楚当初为什么买了它。大概就是看到了，觉得可爱吧！还在谈恋爱的那段日子，我们一起看了《艾蜜莉的异想世界》…
刘轩：社交里真正的信息，从来不在话里
在一个饭局，坐我对面的人一直在摸自己的脖子。那个动作让我感觉他好像有点想离开。果然没多久，他就说家里有事，提早离席了。这其实不是什么“第六感”，而是有科学依据的。当一个人感到无聊或渴望离开某个环境时，大脑会产生微小的压力信号，导致心率上升。透过按摩脖子，手部压力能刺激迷走神经，进而降低血压并产生生理上的镇静作用。此外，这也是一种能量转移，当社交礼仪限制了我们转身离开的冲动，身体便会透过这种重复性的…
AI时代：读跟写，我们到底还要学什么？
小时候，每年都要被我爸逼着写四篇散文。春夏秋冬，一季一篇，不准漏。对一个在美国长大、每天讲英文的小孩来说，这是每季一次的折磨。最惨的是，春夏秋冬能写的东西就那些：枫叶、雪、花、太阳⋯⋯写到第三年、第四年，我已经不知道要怎么写了。坐在窗边盯着枫叶，心里只剩一句话：为什么要写这个？但现在回头看，我爸可能逼对了一件事——只是他也解释不清楚，为什么。这集《How…
刘轩：我喝了几十年的水，原来全喝错了
这两天刚从台湾飞回纽约，回到家，第一件事就是倒一杯水来喝。很有趣。以前我根本不太会想这件事。水就是水，能解渴就好。年轻的时候，冰的、热的、瓶装的、自来水，好像差别都不大。但这几年我越来越明显地感觉到，水真的有差，而且有时候，那个差别比你想象中还大。住在纽约久了，你会发现，这里很多人对喝水这件事其实很随性。有人直接喝水龙头的水，有人习惯买瓶装水，也有人对某几个牌子的水特别执着。在台湾就很不一样，为什…
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