Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E36 פרק 36 -פותחים חלון בעמידת ידיים:טאק
בפרק הזה אנחנו שמים זרקור על הפער שרוב המתאמנים מפספסים בעמידות ידיים - לא רק פתיחת כתף וקו גוף, אלא מה שקורה בגב העליון, בבית החזה ובצלעות כשאנחנו עוברים לטאק (ברכיים לחזה).אנחנו משתמשים בטאק…
S1E35 פרק 35 - איפה שאין נשימה אין איכות
בפרק 35 אנחנו מדברים על נשימה לא כטכניקה ולא כ"עוד פרוטוקול" - אלא כמצפן עומס בזמן אמת. אם הנשימה נעלמת, לרוב עברנו מעבודה להישרדות: האיכות יורדת, השליטה נהיית פחות נקייה, והטווח נהיה משהו שלוקחים…
S1E34 פרק 34 - אסטי ברדיצ׳בסקי: גמישות זה כוח בקצה הטווח
בפרק 34 של "מה שזז" אני מארח את אסטי ברדיצ'בסקי - חברה טובה ומורה שאני באמת סומך עליה. דיברנו על מה אנשים מפספסים כשהם חושבים שגמישות זה “רק מתיחות”, ולמה גמישות אמיתית היא כוח בקצה הטווח - לא צורה…
S1E33 פרק 33 - התחלות חדשות ואיך ״לפתוח חלון״ לפי עידו פורטל
עידו פורטל אמר משפט שנתקע לי בראש:"Stop pumping air into the room with crazy machinery. Open the window, the air comes in. It's an act of removing an obstacle."בפרק 33 של "מה שזז" אני לוקח את הרעיון…
S1E29 פרק 32 - כאוס מבוקר:עבודה בזוגות וקהילה
בפרק הזה אני מדבר על הדבר שרוב האנשים מדלגים עליו ואז מתפלאים למה משהו בפנים נשאר "מת": קהילה, ועבודה בזוגות. לבד קל להישאר באוטומט ובשליטה. בזוג נכנס משתנה חי - מגע, מבטים, טעות, אגו - ושם מתחיל…
פרק 31 - שאלות תשובות וקהילת מה שזז
בפרק 31 אנחנו עושים Q&A על הדברים שבאמת עוצרים אותנו בתרגול: למה אנחנו מרגישים תקועים למרות שאנחנו “מתאמנים”, איך מפסיקים להתפזר, ואיך בונים פרקטיס שמחזיק שבוע אחרי שבוע. אנחנו חוזרים לשפה של…
S1E30 פרק 30 - עם יעל צפרוני על גבולות שיוצרים חופש, מחול, פילאטיס והדרך ללמד בני אדם
בפרק 30 של "מה שזז" אני מארח את יעל צפרוני - רקדנית, מורה למחול מודרני וכוריאוגרפית, שמחברת בין מחול, פדגוגיה ופילאטיס לתפיסה אחת פשוטה: לא לרדוף אחרי הצורה, אלא אחרי התחושה.דיברנו על הדרך שלה…
S1E29 פרק 29 - שיטת עידו פורטל פוגשת את ICS
בפרק 29 של "מה שזז" אנחנו מדברים על רגע אחד ששינה לי את ההבנה על פציעות ושיקום: קרע במיניסקוס בברך ימין שהפך ל"ברך תקועה" - ואז טיפול אצל אורן דותן שהחזיר לי תנועה בלי לגעת בכלל בברך.דרך הסיפור הזה…
S1E28 פרק 28 - שנה של יעדים חכמים
בפרק 28 של "מה שזז" סוגרים שנה אזרחית עם נושא שמעסיק כמעט את כולם עכשיו - הצבת יעדים, והיכולת להישאר גמיש כשחיים קורים.אני משתף את הסיפור האישי שלי: הצבתי יעד ברור לעמוד על יד אחת (3-5 שניות), ואז…
S1E31 פרק 27 - הנדסה, בודהיזם וקליסטניקס עם נמרוד צ'צ'יק
בפרק הזה אני מארח את נמרוד צ'צ'יק - מאמן קליסטניקס אונליין ומהנדס ביו רפואי, שמחבר בין אקסלים, פרוגרסיות ומדדים לבין מיינדסט, בודהיזם וחמלה עצמית באימונים.דיברנו על מה זה בכלל קליסטניקס, איך בונים…
S1E26 פרק 26 - פרוייקטים וקפה הדרך למתכון שלך
בפרק 26 של מה שזז אני לוקחים אתכם למסע בין שני עולמות שאני חיי יום יום - תנועה וקפה - ושואל: אם בשביל הכוס קפה המושלמת זיקקתם מתכון מדויק, למה באימון שלכם אתם עדיין זורמים בלי פרויקט ברור?דרך הדוגמה…
S1E25 פרק 25 - פלואו במובמנט עם זאב רוס
פרק 25 - פלואו במובמנט: בין רצף לתנועה שחיה עם זאב רוסבפרק הזה אני יושב עם זאב רוס - מורה למובמנט ועמידות ידיים, מטפל ברפואה סינית ומתרגל Shadow Yoga - ומנסה לפרק איתו את אחת המילים הכי שחוקות בעולם…
S1E24 פרק 24 - מאחורי הרצף עם בר לוי
מה הופך שיעור יוגה ותנועה לכזה שנשאר אתכם גם אחרי שמקפלים את המזרן?בפרק 24 - "מאחורי הרצף" אני יושב עם בר לוי, מורה ליוגה ורקדנית לשעבר, ומקלף איתה את השכבות של שיעור טוב:האם יש בכלל “רצף נכון”? איפה…
פרק 23 - שחרור, איך לסגור את התרגול
נכון שאתם לא פשוט נכנסים למיטה לישון עם הבגדים והנעליים של היום שהיה לכם...אז למה לסיים תרגול אינטנסיבי, לקפוץ לטלפון, ומשם ישר חזרה לשגרה כאילו כלום לא קרה?בפרק 23 של "מה שזז" אנחנו מדברים על החלק…
S1E22 פרק 22 – חימום: בזבוז זמן או המפתח לתרגול מוצלח
תגידו, אתם בכלל עושים חימום - או שקופצים ישר לעמידות/אימון "על קר"?בפרק הזה אני צולל לעומק אחד החלקים הכי מזוהים עם "בזבוז זמן" באימון ומראה איך חימום יכול להפוך לחלק הכי חכם ויעיל בתרגול.נדבר…
S1E21 פרק 21 - מי הוא באמת המורה שלנו
בפרק הזה אני משתמש בדימוי מעולם הרפואה כדי לדבר על אחד הנושאים הכי עדינים בעולם התנועה והלמידה:מה ההבדל בין “רופא משפחה” תנועתי – מורה שמלווה אותנו שנים,לבין “רופא מומחה” – מישהו שלמדנו ממנו כלי,…
S1E17 פרק 20 - למה גם חדר כושר יכול להיות מקום טוב לזוז בו
מה אם תזונת תנועה היא לא רק כמה תרגילים אנחנו עושים – אלא גם עם מי, ואיפה אנחנו עושים אותם?בפרק הזה אני מדבר על הקשר שבין Movement Nutrition לקהילה — ואיך חדר כושר, שנחשב לא פעם למקום מנוכר ומכני,…
S1E16 פרק 19 - העברות משקל: המפתח לתנועה חלקה וזורמת
פרק 19 — העברות משקל: המפתח לתנועה חלקה וזורמתמה זו בעצם העברת משקל — פעולה יומיומית שלא שמים אליה לב, או מיומנות שבלעדיה אין תנועה מדויקת?בפרק הזה אני מדבר על אחד העקרונות הבסיסיים ביותר - ואולי גם…
S1E18 פרק 18 - שיווי משקל: בין נפילה לתנועה
מה זה בכלל שיווי משקל? האם זו מיומנות נרכשת, תכונה מולדת — או שיחה יומיומית בין כשל לתיקון?בפרק הזה אנחנו צוללים אל עומק האיזון:🔹 איך עידו פורטל מגדיר שיווי משקל🔹 שלושה עקרונות פרקטיים עם תרגולים…
פרק 17 - איכות מה היא ואיך למצוא אותה
מה שזז בפרק שמוקדש ל“איכות” — מה זה בכלל, ואיך היא נראית בתנועה, בסטודיו וברחוב.אני ניצן זהבי, מורה לתנועה בשיטת עידו פורטל ומטפל ICS, מפרק את ההגדרה היבשה ומחבר אותה למה שחשוב לנו כמתרגלים: נוזליות,…
Frequently Asked Questions
MA SHZAZ | מה שזז has published 37 episodes since July 2025, covering topics in Health & Fitness.
MA SHZAZ | מה שזז is currently declining with new episodes weekly. Average episode length is 19m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for MA SHZAZ | מה שזז, including email and social media links.
Similar Podcasts
חושבים טוב
יהודית כץ
215 episodes
להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
shirleyyair
174 episodes
מעלה בטוב
maala betov, דנה רגב
186 episodes
סקס אפיל
לורי שטטמאור | Be.po
192 episodes
חיי מדף Shelf Life
כאן | Kan
17 episodes
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
Hila Carmel הילה כרמל
51 episodes