Ma Vie Sereine (sans tabac)
Sarah - Arrêt Tabac Online
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S2E65 #65. 🙏 Coulisse 2022 du Podcast Ma Vie Sereine sans tabac - Un énorme Merciii
En cette fin de l’année 2022, je te remercie de me suivre et de faire ce bout de chemin avec moi pour venir à bout de ce monstre de Dame Nicotine. Tu me suis ici sur le podcast, à travers la…
S3E97 #97. 🙌 Mois Sans Tabac J30 - Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans?
Comment vas-tu en ce 30e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans. De quoi te motiver à rester sur…
S3E96 #96. 🙌 Mois Sans Tabac J29 - Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois ?
Comment vas-tu en ce 29e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois. De quoi te motiver à…
S3E100 #95. 🙌 Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause détente❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
Comment vas-tu en ce 28e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 détente? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que…
S3E94 #94. 🙌 Mois Sans Tabac J27 - Comment se motiver à pratiquer une heure d'activité physique❔
Comment vas-tu en ce 27e jour du Mois Sans Tabac? Que dirais-tu de faire une heure d'activité physique aujourd'hui? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause pour te motiver à pratiquer une…
S3E90 #90. 🙌 Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme d'arrêter de prendre des pauses❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
Comment vas-tu en ce 23e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 pour te détendre, décompresser ? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta…
S3E89 #89. 🙌 Mois Sans Tabac J22 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ? Tiens bon, tu y es presque ! 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta…
S3E88 #88. 🙌 Mois Sans Tabac J21 - Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés? Fais le plein d'astuces pour faire tes courses alimentaires…
S3E87 #87. 🙌 Mois Sans Tabac J20 - Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ? Fais le plein d'astuces pour retrouver un sommeil réparateur,…
S3E86 #86. 🙌 Mois Sans Tabac J19 - Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la nervosité due au sevrage tabagique…
S3E93 #85. 🙌 Mois Sans Tabac J18 - Est-ce normale de déprimer lorsqu'on a arrêté de fumer?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de déprimer lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la déprime du sevrage tabagique en écoutant…
S3E84 #84. 🙌 Mois Sans Tabac J17 - Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrêter de fumer?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrêter de fumer? Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te…
S3E83 #83. 🙌 Mois Sans Tabac J16 - Combien d'économies as-tu fait depuis ton arrêt pour réaliser tes projets?
🎧 Dans l'épisode du jour, pour t'aider à garder ta belle motivation à rester sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur, je te lance le défi de lister les projets que tu souhaites réaliser avec…
S3E82 #82. 🙌 Mois Sans Tabac J15 - Astuces pour marcher 20 min sans s'en rendre compte et sans surcharger son emploi du temps
🎧 Dans l'épisode du jour, je te lance le défi de marcher 20 minutes aujourd'hui pour t'oxygéner à plein poumon. Je te donne des astuces pour marcher 20 minutes sans t'en rendre compte ou sans…
S3E81 #81. 🙌 Mois Sans Tabac J14 - Au bout de combien de temps une envie de cigarette disparaît? 🎀 Cadeau pour s'occuper l'esprit à télécharger 😉
🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas faire le plein d'astuces pour faire passer une envie de fumer. 🎀 Pour t'y aider, je t'offre un carnet de coloriage à imprimer (carnet de coloriage différent de celui…
S3E80 #80. 🙌 Mois Sans Tabac J13 - 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur
🎧 Et c’est parti pour le 13e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯…
S6E79 #79. 🙌 Mois Sans Tabac J12 - Astuce pour éviter de craquer, éviter de fumer
🎧 Et c’est parti pour le 12e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre de nombreuses astuces pour éviter de craquer. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te…
S3E78 #78. 🙌 Mois Sans Tabac J11 - Exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse 🌞
🎧 Et c’est parti pour le 11e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te propose de pratiquer l'exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse. Tiens…
S3E73 #77. 🙌 Mois Sans Tabac J10 - Pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est important?
🎧 Et c’est parti pour le 10e jour du Mois Sans Tabac 🤗 ça mérite bien une petite récompence, non ? Dans l'épisode du jour, découvre pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est…
S3E76 #76. 🙌 Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? 3 Astuces
🎧 Et c’est parti pour le 9e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? Je te donne 3 astuces. Tiens bon, ça en vaut la…
Frequently Asked Questions
Ma Vie Sereine (sans tabac) has published 63 episodes since August 2021, covering topics in Health & Fitness.
Ma Vie Sereine (sans tabac) is currently dormant with new episodes every few days. Average episode length is 5m.
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