Maman oui. Epuisée non.
Aurore Lang Merlen
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Recent Episodes
EP16 - Pourquoi certaines périodes du cycle rendent l'épuisement plus difficile
« Je ne comprends pas. La semaine dernière ça allait. »Et puis, soudainement, tout semble plus difficile.Le bruit.Les émotions.Les sollicitations.La fatigue.Comme si tes ressources avaient diminué…
EP15 - Pourquoi ton enfant te sollicite plus quand tu es épuisée ?
Pourquoi les enfants semblent parfois nous solliciter encore plus…précisément quand nous sommes déjà épuisées ?C’est une question que je me suis souvent posée à une période où moi-même je n’en…
EP14 - Ton ventre, ce deuxième cerveau qui te parle… surtout quand tu es épuisée
Et si ton ventre n’était pas “le problème”… mais plutôt un signal ?Ballonnements.Ventre noué.Digestion compliquée.Inconfort diffus.Fatigue après les repas.Et si tout ça avait aussi un lien avec ton…
EP13 - On vivait la même vie mais pas la même réalité... (ce que l'épuisement maternel change dans le couple) en duo avec mon mari
On parle beaucoup de la fatigue des mères…Mais beaucoup moins de ce que ça crée dans le couple.Dans cet épisode un peu différent… je reçois mon mari.Parce que pendant que moi… je m’épuisais… lui…
EP12 - Tu es devenue maman… et tu ne sais plus qui tu es (se retrouver en tant que femme)
Tu es devenue maman… et quelque part en chemin…tu t’es un peu oubliée.Pas complètement.Pas définitivement.Mais suffisamment pour te demander parfois :“Qui suis-je, en dehors de ça ?”Cet épisode,…
EP11 - Pourquoi les mamans s'épuisent en post-partum (et pourquoi elles ne devraient pas être seule) avec une sage-femme
Le post-partum est souvent présenté comme un moment merveilleux.Mais on parle encore trop peu de ce qui se joue vraiment :la fatigue, la pression, la solitude…et cette sensation de devoir tout gérer,…
EP10 - SPECIAL PODCASTHON - Pourquoi c’est si difficile pour une mère de dire : “Ça ne va pas.”
Il y a des phrases qui paraissent simples.“Ça ne va pas.”Et pourtant, pour beaucoup de mères, ce sont parmi les plus difficiles à prononcer.Dans cet épisode spécial Podcasthon, j’explore pourquoi…
EP09 - Le mouvement, cet outil oublié pour réguler ton système nerveux quand tu es maman
On parle souvent de repos quand on est épuisée.Mais si le mouvement était, lui aussi, une clé essentielle de régulation ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le stress est une boucle biologique…
EP08 - Réseaux sociaux, scroll et fatigue maternelle : ce que ton cerveau vit vraiment
Quand la maison devient enfin silencieuse, beaucoup de mamans prennent quelques minutes pour scroller.Pas pour fuir.Pas pour perdre du temps.Mais pour respirer.Et pourtant… ce moment peut parfois…
EP07 - Pourquoi tu t'énerves alors que tu aimes ton enfant (décryptage de la colère quand on est épuisée)
Décryptage biologique de la colère maternelle quand on est épuiséeTu t’es déjà surprise à crier…Alors que tu voulais juste faire de ton mieux ?Tu t’es déjà sentie submergée, irritable, à fleur de…
EP06 - L’alimentation qui soutient vraiment une maman épuisée (et celle qui l’épuise sans qu’elle le sache)
Pourquoi, quand tu es épuisée, ton corps réclame du café, du sucre ou du chocolat ?Pourquoi manger “équilibré” ne suffit parfois pas à retrouver de l’énergie ?Et si ton assiette était en réalité un…
EP05 - Tu ne t’écroules pas, tu arrives au bout d’un système qui n’a jamais été conçu pour toi
Pourquoi la société épuise les mères — et ce que ton corps essaie de te direÊtre mère aujourd’hui est intense.De plus en plus de femmes vivent une fatigue chronique, de l’irritabilité, de la…
EP04 - Sommeil après bébé & épuisement maternel : comprendre pour mieux récupérer
Tu dors… mais tu ne récupères pas ?Et si le problème n’était pas ton sommeil, mais l’état dans lequel ton corps dort ?Après bébé, le cerveau et le système nerveux se transforment pour…
EP03 - Épuisement maternel & culpabilité : ce que ton corps essaie vraiment de te dire
Pourquoi culpabilise-t-on autant lorsqu’on devient maman ?Dans cet épisode, je t’explique les mécanismes biologiques derrière la culpabilité maternelle. Et tout ce que ton corps active pour protéger…
EP02 - Devenir maman & traverser l'épuisement maternel : me perdre, me retrouver
Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d’épuisement maternel.Comment je suis devenue maman, comment je me suis perdue en chemin… et comment j’ai appris à me reconstruire, doucement.Un…
EP01 - Tu n’es pas fatiguée, tu es en mode survie — comment en sortir ?
Si tu te réveilles déjà fatiguée, si les bruits t’agressent, si tu rêves juste qu’on te laisse respirer… ce n’est pas “dans ta tête”.Ton corps est en mode survie.Dans cet épisode, je t’explique ce…
EP00 - Reset MOM : 3 minutes pour retrouver le calme au milieu du chaos
Un audio d’urgence conçu pour t’aider à redescendre lorsque tout déborde.Tu es maman, tu te sens épuisée, submergée, et tu as besoin d’un moment pour respirer ? Cette capsule douce et guidée t’aide à…
Frequently Asked Questions
Maman oui. Epuisée non. has published 16 episodes since November 2025, covering topics in Health & Fitness, Kids & Family.
Maman oui. Epuisée non. is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 11m.
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