Мир внутри нас
Горбунова Валерия
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Здесь много рефлексии, погружения во внутренний мир, тем личностного роста, самоценности и отношений.
Я сильно о понимании и поддержке.
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S4E5 Великая усталость. Итоги и аптечка
А вот и долгожданный финал сезона про усталость! В выпуске поговорим:- Первый и самый трудный шаг — принятие. - Тело как якорь. Простые техники заземления, дыхания и микроактивности.- Маленькие…
S4E4 Всё есть, а счастья нет
Мы продолжаем цикл выпусков про усталость. И сегодня обсудим экзистенциальную усталость!В выпуске поговорим:- О том, почему мы устаём от себя больше, чем от других.- О воскресных неврозах и…
S4E3 Выключите уведомления и живите
Мы продолжаем цикл выпусков про усталость. 63 уведомления в день. 7 часов экранного времени. Переключение между задачами каждые 3 минуты. И вы ещё удивляетесь, почему к вечеру нет сил?Как вы уже…
S4E2 Хватит с меня людей!
Мы продолжаем цикл выпусков про усталость. И сегодня обсудим усталость от социума!В выпуске поговорим о том: - Почему мы вообще устаём от людей? - Типажах людей, которые выматывают всех — даже…
S4E1 Эпидемия XXI века: хроническая усталость
Чем старше становлюсь, тем быстрее устаю, и последнее время меня это пугает. А если это тревожит - я иду копаться в теме, поэтому в первом выпуске нового сезона «Мир внутри нас» я исследую тему,…
S3E3 Ретро-технологии: почему мы снова снимаем на пленку и слушаем винил?
Сегодня поговорим о ретро-технологиях и почему это снова в моде!Почему мы возвращаемся к пленке, снимаем на «аналог», слушаем трещащий винил и отказываемся от идеальной чистоты цифрового звука? В…
S3E2 Кричащий розовый и шелковый комфорт: как мы носим свои чувства. Дофаминовый прием в мире, полном стресса и диагнозов
В мире, где тревога стала привычной, а ментальные расстройства звучат всё чаще, мы учимся защищать себя. Одни — через спорт и медитации. Другие — через терапию. Но еще один из инструментов -…
S3E1 Удобно, но пусто: почему мы не замечаем свою жизнь
Когда в последний раз вы задумывались о том, почему делаете то, что делаете? Сколько из ваших ежедневных действий — это просто привычка, а сколько — осознанный выбор?В этом выпуске мы поговорим о…
S2E16 Болезненный перфекционизм: поиск баланса между идеалом и реальностью
🎙️ В новом выпуске обсудим болезненный перфекционизм👇Вы замечали, как часто люди ставят между понятиями «Высокие стандарт» и «Перфекционизм» знак равно?Перфекционизм - это стремление к идеалу,…
S2E15 Зимние каникулы: Вдохновение для чудесного отдыха
🎙️ Финальный выпуск 2024 года! Сегодня обсудим, чем заняться в январские каникулы, и как продуктивно провести отдых.В выпуске расскажу, как максимально эффективно и приятно провести январские…
S2E14 Успеть до 31 декабря
🎙️ Продолжаем декабрьский марафон предновогодних выпусков! Сегодня обсудим, что необходимо успеть сделать перед Новым Годом.Приближается Новый год и, чем меньше дней до него остается, тем больше…
S2E13 Декабрьская гармония: завершаем 2024 год с любовью и готовимся к 2025!
🎙️ Я решила устроить декабрьский марафон предновогодних выпусков!Сегодня обсудим как не выгореть в декабре, бережно завершить 2024 год, и настроиться на 2025!В выпуске:-обсудим важность практики…
S2E12 Тишина как катализатор личностного роста
🎙️ В новом выпуске подкаста поговорим о важности тишины в современном мире!Сегодня поделюсь своими размышлениями о том, как в нашем шумном мире мы часто забываем о ценности тишины. Расскажу о своем…
S2E11 Разговор с собой: Влияние внутреннего диалога на жизнь
🎙️ В новом выпуске подкаста я поразмышляю о важности внутреннего диалога!Как часто вы задумываетесь о том, что происходит в вашем сознании? Внутренний диалог — это не просто поток мыслей, это…
S2E10 Больно, но нужно ли? Как понять, что пора расставаться. Говорим с психологом Екатериной Хломовой
🎙️ В новом выпуске мы поговорим с психологом, автором книг: «Я (не) могу без тебя», «Я (не) верю себе» Екатериной Хломовой.В сегодняшнем выпуске обсудим: - Почему мы не знаем, какое решение принять:…
S2E9 Успешное похудение: Как не сломаться на пути. Говорим с фитнес-тренером Елизаветой Летниковой
🎙️ В новом выпуске мы поговорим с фитнес-тренером Елизаветой Летниковой о мотивации к похудению. Лиза поделится личными историями своих клиентов и собственным опытом, который поможет вам найти…
S2E8 Токсичные люди: Не позволяйте им "отравить" вашу жизнь. Говорим с психологом Аленой Соловейчук
🎙️ В новом выпуске мы поговорим с психологом Аленой Соловейчук о токсичных людях.Они могут застать вас где угодно: на работе, в семье, в кругу друзей. Токсичные люди - это не просто неприятные…
S2E7 Эко-советы. Говорим с экологистом Екатериной Рахимовой
🎙️ В этом выпуске мы поговорим с экологистом Екатериной об экологичном образе жизни и о том, как сделать мир лучше.Мы обсудим: • Последствия несортировки и отсутствия переработки.• Реально ли привить…
S2E6 Важные вопросы о планировании беременности. Говорим с врачом, акушером-гинекологом Екатериной Волковой
🎙️ В этом выпуске мы обсудим о важные вопросы о планировании беременности, которые волнуют многих женщин. Вместе с врачом, акушером - гинекологом Екатериной Волковой мы разберем: • Когда лучше…
S2E5 Бум современности: депрессия и больная спина. Говорим с неврологом Ольгой Барсуковой
🎙️ В этом выпуске мы поговорим о депрессии и болях в спине с неврологом!Гость выпуска - врач невролог Ольга Барсукова.00:30 - о чем этот выпуск 01:42 - депрессия02:28 - почему за 20 лет депрессия…
Frequently Asked Questions
Мир внутри нас has published 43 episodes since July 2023, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Мир внутри нас is currently declining with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 31m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Мир внутри нас, including email and social media links.
Similar Podcasts
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
222 episodes
Мы расстались
Мы расстались
180 episodes
Начнем с понедельника
Start Monday
164 episodes
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
216 episodes
Мы расстались
Мы расстались
178 episodes
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
215 episodes