内圈儿 | inner circle
宝宝蓝_babyblue
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【节目介绍】
*两位播客主相识在德国校园，住一栋学生公寓，一起炒菜，一起跑步，一起为了学分打怪升级。毕业10年后，她们一个留在德国继续打拼，一个回到祖国的怀抱。你能想象吗？她们还是可以做无话不谈的朋友，成为彼此的inner circle。就像树与松鼠，如此不同却又能治愈对方。
*她们既如此相同，处女座、J人、爱跑步、关注身心灵、正直有阅读量；
她们又如此不同，一个在柏林外企，一个在国内体制内；一个是双商在线的理工女，一个是流淌着文艺血液的商科女
*她们会有什么样的碰撞呢？
【主播介绍】
*HUI崽：学霸 ENTJ
本科中科大 物理学专业 硕士德国耶拿大学 光学专业
现居柏林，德企打拼、疯狂出差ing
*宝宝蓝：学渣 ENTJ
硕士德国耶拿大学 企业管理学
世界500强国企职员，努力找寻工作与生活的平衡ing
【播客平台】
喜马拉雅、苹果Podcast、小宇宙、QQ音乐
更新频率: 每周
【找到我们】
小红书：@宝宝蓝de笔记本、@宝宝蓝_babyblue
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内圈儿EP20_噶胆手术真实经历~杜绝贩卖蕉绿，没有胆真的行！
在这一期节目中，宝宝蓝分享了关于胆囊摘除手术的亲身经历，虽说是手术，但是搞笑，0恐。从一开始的过度紧张，到真正躺在手术台上的心情，再到术后的小插曲，两位主播事无巨细地带你体验一下微创手术的全过程。HUI崽作为身经五台手术的老手，也贡献了很多经验和趣事。如果你正在准备做手术，像主播曾经历的一样，被未知的恐惧笼罩，又被网上纷杂的经验贴扰的心慌慌，可以听一听主播的真实经历，给你来上一剂定海神针~虽然没有…
内圈儿EP19_回忆杀：初见德国的抓马们
转眼间已经十几年过去啦，在25年初夏的微风中卉崽和宝宝蓝一起回忆起初到德国的青涩。异国他乡，有人在囧途，也有许多温情。欢迎大家跟着我们一起来回忆初到德国的种种趣事，从行李丢失的窘境到意外邂逅的帅气警察，与同学的友谊、对德国文化的初印象，以及在新环境中逐渐成长的心路历程。这段时光不仅充满了未知，更让我们感受到温暖与快乐。如果你也曾有过留学经历，或是对出国生活充满好奇，相信这一集一定会对你有所帮助！0…
内圈儿EP18_成为照亮别人的光：新任领导者的成事原则
关键词领导 培训 信任 舒适 核心竞争力 个人发展 报名表 面试 笔试 向下兼容 心态开放 00后 90后 管理思路 危机感 自信 奇葩领导 直属领导…
内圈儿 EP17_不只是分型：妙用MBTI，做流动的自己
E人还是I人， J人还是P人，MBTI（迈尔斯-布里格斯性格分类指标）在当下已经成为大家快速树立人设的标签。可是大家想过吗 漫漫人生路 我们时刻都在发展…
内圈儿EP16_如何克服内心的恐惧？摆脱拖延与焦虑，迎接全新的自己。
在这一期播客中，宝宝蓝终于在拖了半年之后，勇敢地去看牙医了。透过幽默诙谐的心理斗争，看似简单的看牙之旅也能悟出直面恐惧的人生哲理。HUI崽则是克服了怕水的恐惧，给自己安排了个游泳班。两位主播从自己的亲身经历入手，从生理性恐惧到社会性焦虑，全面分析了恐惧的来源，并且提出了一些亲测有效的应对方法。希望大家都能收获内心的宁静与自信。00:02:10:drama事件：补牙前一晚命运来了个“贴脸开大”00:…
内圈儿EP15_你会“读空气”吗？| 跨文化沟通生存指南
什么是鸡同鸭讲、对牛弹琴？在跨文化沟通中有很多隐藏信息，如果错过了真的会造成很多误会。本期播客中，HUI崽和宝宝蓝探讨了跨国文化沟通中的“读空气”概念，特别是如何理解不同文化背景下沟通方式的差异。她们指出，在东方文化中，读空气意味着通过观察周围氛围来理解交流，而西方文化则更倾向于直白表达。通过分享真实案例，两位播客主揭示了这两种沟通风格如何影响工作和人际关系，以及在跨文化场合中需要注意的细节。收听…
内圈儿EP14_马拉松的AB面|环保志愿者与受伤跑者的经历与思考
宝宝蓝（自嘲脸）：“大家好，我是本周原计划以2小时完成半马，实际用了2分钟完成退赛退票的...宝宝蓝。” HUI崽（骄傲脸）：“大家好，我是用3小时把10车回收的旧运动服送上公益之旅，获得马拉松隐藏成就的HUI崽。”临时抱佛脚加练的宝宝蓝，成功地在半马赛前获得了髂胫束综合征，本期节目也从原来的“首半马经历分享”变成了“对努力阈值的反思”。Anyways，如果把人生比作跑鞋，需要双重科技——既需要“…
内圈儿EP13_科技都发展到今天了，出差还有意义吗？是劳民伤财还是交流刚需？
这一周，HUI崽和宝宝蓝都刚刚出差回来。曾经的我们也幻想着出差的场景应该是恨天高、小包包，然而从最初的憧憬到面对真实状况的落差，职场给我们上了一课。出差的过程中，除了与客户的近距离交流，如何打包行李、应对突发情况，更是让人感到又新鲜又复杂。我们还聊到出差的小技巧，如何在忙碌中保持个人形象，以及出差带来的意外收获与反思。想知道我们的出差小秘诀吗？快来听听吧！【喜欢的话请点赞、订阅专辑~~你的肯定是我…
内圈儿EP12_《肠子的小心思》：你的肠子比你想象的更爱你
宝宝蓝和HUI崽隆重官宣本期主角——当当当当——德国现象级科普书《肠子的小心思》（Darm mit…
内圈儿EP11_消费降级：是我们真的变穷了吗？还是更自洽了？
在这一期播客中，宝宝蓝由一件丢戒指的drama趣事，引发了对消费观的深刻反思。通过讲述莫泊桑的《项链》，分析了欲望和消费主义的根源，以及我们是否真的需要那些表面的奢华。如果你也受够了“精致穷”的绑架，好奇如何在消费降级中实现体验升级，那就让我们一起来聊一聊这一期，揭开这层精致滤镜，找到真实的自我。【喜欢的话记得点赞订阅哦~】00:02:11:丢戒指的思考：是享受还是枷锁？00:04:11:莫泊桑的…
内圈儿EP10_飘（乱世佳人）：成长的代价与生命力的赞歌
有那么一本书 一个地方 或者某首歌 在人生道路崎岖的时候重温可以获得力量和领悟。这一期就来聊一下HUI崽的灵魂伴书 飘（Gone with the wind 又名 乱世佳人）。大家可能比较熟悉的是1939年翻拍的电影版 我们可以一面聊书 一边用电影剧情脑补。这次想要就女性成长的角度和大家交流一下感想：1. 个人成长：从无忧无虑的少女到独立精明的女企业家=》 磨难中闪光的勇敢与坚强（不内耗…
内圈儿EP9_压力管理组合拳
在快节奏的当下 压力似乎是大家普遍面对的一个命题 既然逃不过 那我们就勇敢面对 拿出理论实践综合套拳打败压力 遇见更强大稳定的自己理论上我们浅浅了解一下压力产生的机制（Richard Lazarus 认知评价模型），明白事件发生与压力产生之间存在多个步骤，每一步都可以通过调整自我认知来达到压力管控；实践上我们探讨了 1）如何为身体和精神脱敏…
内圈儿EP8_播客初体验：新人播客应该知道的都在这里了
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内圈儿EP7_日记的力量：自省与情感表达的工具
卉崽和宝宝蓝分享了对记日记的理解和经验。两人探讨了不同类型的日记，包括手账、情绪记录和目标导向的日记。她们还提到，记日记不仅能帮助自省，还能成为捕捉灵感和记录美好回忆的工具。听众可以从中了解如何通过日记这种简单的方法，获得内心的平静和生活的更多乐趣。00:02:05:探索日记的作用：为什么有些人喜欢记录自己的感受和经历？00:05:33:深入剖析日记的作用：自省、表达和情绪管理的有效工具00:11…
内圈儿EP6_走近土耳其 | 除了棉花堡和热气球还能玩什么
此刻，HUI崽正坐在土耳其伊斯坦布尔凌晨5点的酒店大堂，睡眼惺忪地录制本期播客。这也是HUI崽第N次来土耳其度假了，所以宝宝蓝专门“点菜”，要来一集“土耳其专场”，讲讲这个神秘又浪漫地国度。【景点】：伊斯坦布尔的索菲亚大教堂和大皇宫、卡帕多奇亚的热气球和隐士居住的洞穴、爱琴海度假圣地伊斯密尔【历史】：土耳其丰富的历史背景，从拜占庭到奥斯曼帝国，再到现代土耳其共和国的建立【美食】：芝士千层早餐、酸奶…
内圈儿EP5_自我能量扬升需要做减法——能量景点与冥想
当今生活信息量爆炸，更需要给身心做减法。这一期播客，宝宝蓝和HUI崽给大家提供了2个小思路，分别是能量景点和冥想。『能量景点（Power Spot）』是一个源于日本的概念，在这种神庙等地方可以得到能量的大幅提振。当然，在不同的国家、文化也有很多类似的power spot。本期播客将会讲到，打工人如何通过打造小型的power…
内圈儿EP4_《跨越不可能》如何让2025年成为精彩的一年？
精彩剧透：又到了一年一度激动人心的列目标计划和制作VISION…
内圈儿EP3_一顿烧烤引发的"惨案”
阑尾就好像智齿，不疼的时候毫无存在感，疼起来要了命。大家对阑尾炎的理解往往是小毛病，但当这个小毛病落在自己身上，简直就是巨型炸弹。在本集播客中宝宝蓝讲述了家属得阑尾炎的心路历程，卉仔作为一个经历过多次微创手术的小倒霉蛋儿也贡献了她的宝贵经验。希望大家永远也不要用到这些经验，在新的一年里健健康康。P.S：烧烤、炸鸡和冰淇淋还是分成3天吃比较好。
内圈儿EP2_德国留子如何打造圣诞氛围感？
精彩剧透：圣诞树还分针型的和扁型的？圣诞日历还有啤酒系列的？热的蛋酒到底会不会变成蛋花汤？本期主题：两个德国留子满满的圣诞回忆，希望在这个特殊的日子里陪大家度过一段美好时光。
内圈儿EP1_今天你emo了吗？
emo不可怕，很多时候是身体在向你报警。背后的原因是什么，让我们像剥洋葱一样，剥开表象探寻一下。探讨一下如何真正让我们的身体、情绪得到照顾。
Frequently Asked Questions
内圈儿 | inner circle has published 20 episodes since December 2024, covering topics in Alternative Health, Arts.
内圈儿 | inner circle is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 51m.
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