Ohne geht's besser!
Jan-Victor Eisenberg
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Recent Episodes
Wer bin ich ohne Alkohol? – Wenn sich das Selbstbild verändert
Wenn Alkohol lange Teil des eigenen Lebens war, prägt er oft mehr als nur das Verhalten.Er wird Teil des Selbstbildes – leise, aber wirksam. Was passiert, wenn genau dieses Muster wegfällt? In dieser…
Freitag ohne Alkohol – warum sich Leere plötzlich zeigt
Wenn Alkohol lange ein fester Bestandteil des Wochenendes war, verändert sich etwas, sobald er wegfällt. Der Freitagabend fühlt sich plötzlich anders an. Ruhiger. Leiser. Manchmal sogar ungewohnt…
Der Moment, den es nie gab – warum sich problematischer Konsum einschleicht
Wann ist es eigentlich gekippt? Viele Menschen suchen nach dem einen Moment, an dem ihr Alkoholkonsum „zum Problem geworden ist“. Doch die Wahrheit ist: Diesen klaren Wendepunkt gibt es oft gar…
Kein Schluck für zwei – Warum Alkohol in der Schwangerschaft tabu ist
Alkohol gehört für viele Menschen zum Alltag. Ein Glas zum Anstoßen, ein Drink zum Entspannen, oft ganz selbstverständlich. Doch was passiert in der Schwangerschaft? In dieser Episode sprechen wir…
Es beginnt im Kopf – Die unsichtbaren Vorstufen eines Rückfalls
Ein Rückfall beginnt nicht mit dem ersten Glas. Er beginnt viel früher im Kopf. In dieser Episode geht es um die oft übersehenen stillen Prozesse, die einem Rückfall vorausgehen. Gedanken, die…
Die Narbe, die niemand sieht – Warum du dich beobachtet fühlst (obwohl es keiner tut)
Kennst du dieses Gefühl, irgendwie „anders“ zu sein – obwohl du längst deinen Weg gehst? Du bist unter Menschen und plötzlich ist er da: Dieser leise Gedanke, dass andere dich beobachten, bewerten…
5 Jahre nüchtern – und jetzt? Die leisen Herausforderungen der Langzeitabstinenz
Viele Menschen denken: Wenn man erst mal ein paar Jahre abstinent ist, wird alles leicht. Kein Suchtdruck mehr.Keine Rückfälle.Endlich Ruhe. Doch genau hier beginnt oft ein Abschnitt, über den kaum…
Warnsignale: Trinke ich zu viel?
Woran merkt man eigentlich, dass Alkohol mehr Raum im Leben einnimmt, als einem guttut? Nicht erst dann, wenn alles zusammenbricht, sondern viel früher? In dieser Episode erzählen wir die Geschichte…
Rückfall nach den Feiertagen? So kommst du jetzt wieder in die Spur!
Die Feiertage sind vorbei – doch vielleicht hast Du gerade das Gefühl, dass Du etwas verloren hast: Deine Abstinenz. In dieser Folge spreche ich mit Dir über das, was viele kennen, aber kaum jemand…
Ohne läuft’s besser – gerade an Weihnachten
Weihnachtsmärkte, Firmenfeiern, Familientreffen und vieles mehr … die Vorweihnachtszeit ist voller Gelegenheiten, bei denen Alkohol oft „dazugehört“. Für viele, die abstinent leben, wird das schnell…
Laras Weg: Nüchtern und frei aus der unsichtbaren Sucht
In dieser Episode zeigt uns Lara ihren Weg aus der Alkoholabhängigkeit in ein selbstbestimmtes, nüchternes Leben. Lara erzählt offen, wie Alkohol sich über Jahre in ihren Alltag geschlichen hat,…
Wenn das Begrüßungsglas Druck macht und ausgrenzt
Wie inklusiv ist ein Event, wenn die erste Geste ein Tablett voller Alkohol ist? In dieser Episode spreche ich über eine persönliche Erfahrung und darüber, warum eine rein alkoholische Begrüßung…
Liebe ohne Rausch – Wie funktioniert Dating ohne Alkohol?
In dieser Folge von „Ohne geht’s besser“ geht es um ein Thema, das vielen Menschen auf dem Weg in die Abstinenz begegnet: Dating ohne Alkohol. Wie lernt man jemanden kennen, ohne sich hinter einem…
Neue Gelüste, neuer Körper: Was sich nach dem Alkoholverzicht verändert
Was passiert mit deinem Körper, wenn du auf Alkohol verzichtest? Viele erleben nach dem Stopp ein verändertes Essverhalten: plötzlich Lust auf Süßes, Gewichtszunahme oder auch unerwartete…
Wer bin ich ohne Alkohol? Vom alten Ich ins neue Leben
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele Menschen auf dem Weg in die Abstinenz begleitet: die Frage nach der eigenen Identität. Wer bin ich eigentlich, wenn der Alkohol nicht mehr Teil…
Alkohol und Schlaf – warum die Nacht ohne besser ist!
Besser schlafen ohne Alkohol! Klingt einfach, oder? In dieser Folge schauen wir genau hin, was Alkohol mit Deinem Schlaf macht. Du erfährst: Warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig für Körper und…
Die Fabel vom kontrollierten Trinken: Warum es so oft scheitert!
Viele von uns kennen diesen Gedanken: „Ich will ja nicht ganz aufhören, ich möchte nur kontrolliert trinken.“ – Klingt nach einem cleveren Kompromiss: den Genuss und die Entspannung mitnehmen, die…
Alkohol ist meine Krankheit – Abstinenz bleibt ein Tabu!
Warum die Befreiung aus der Sucht kaum Beifall bekommt und was wir unternehmen müssen, um das Schweigen und Stigma zu durchbrechen. Die gute Nachricht: Sucht ist heilbar.Die unbequeme Wahrheit: Wer…
Ich werde nie so wie du – Wenn Kinder aus suchtbelasteten Familien kämpfen und aufschieben
Kinder aus suchtbelasteten Familien tragen ein sechsfach erhöhtes Risiko, selbst suchtkrank zu werden. Auch dann, wenn sie nie selbst konsumieren, begleiten sie oft Verhaltensmuster wie Angst,…
Suchtdruck – Der ungebetene Gast, der plötzlich da ist!
Suchtdruck, dieses plötzliche, oft überwältigende Verlangen nach Alkohol, kann selbst dann auftauchen, wenn man sich eigentlich sicher fühlte. In dieser Folge geht es darum, was Suchtdruck genau ist,…
Frequently Asked Questions
Ohne geht's besser! has published 50 episodes since April 2022, covering topics in Health & Fitness, Life Sciences.
Ohne geht's besser! is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 14m.
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