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Gesund durch die Weihnachtszeit mit diesen Tipps
Weihnachten kann richtig schön sein – oder richtig viel kaputt machen. Viele verlieren genau jetzt ihre Routinen, ihren Schlaf, ihre Energie. In dieser Folge zeigen wir dir, worauf es in den nächsten…
#125 Wissen bringt dir nichts solange du DAS nicht verstanden hast
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jeden trifft: Warum du weißt, was du tun solltest – es aber trotzdem nicht tust. Wir gehen rein in die Mechanik hinter Verhalten und erklären: …
#124 Krankheit, Winterblues, fehlende Routinen und was wir jetzt tun
Du kennst das: neue Routine, voller Motivation, zwei Wochen läuft's – und dann ist alles wieder weg. Chris & Joe sprechen darüber, warum Struktur oft an Kleinigkeiten bricht: Zeitumstellung,…
#123 Human Centric Lighting: Biologisch wirksames Licht für dein Zuhause
In dieser Folge erfährst du, warum Licht der mächtigste (und am meisten unterschätzte) Biohack überhaupt ist und wie du mit Human Centric Lighting deinen Schlaf, deine Energie und deinen Fokus neu…
#122 Big Bang Energy für die Winterzeit
Viele Menschen schlafen bis 8 Stunden und wachen trotzdem erschöpft auf. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen Chris und Joe über die Big Bang Energy Challenge und darüber, wie du mit kleinen…
#121 Nervensystem aus der Balance? So kommst du zurück in die Regeneration
Ständig unter Strom – und dein Nervensystem kommt nicht mehr runter? Genau darüber sprechen Joe und Chris in dieser Folge. Joe erzählt, wie ihn Rad-Extremtouren, Ironman-Training und Jobstress…
#120 Grenzerfahrung: 3.000 km Radfahren von Berlin bis ans Nordkap in 10 Tagen
3.000 km von Berlin bis ans Nordkap. Ein extremes Radabenteuer voller Schmerz, Euphorie und unvergesslicher Momente. In dieser Folge erfährst du, wie Joe körperlich und mental an seine Grenzen ging…
#119 Zyklus, Schlaf & Spirit: Was moderne Medizin nicht erklärt – Ärztin Anaïs im Interview
Leistung, To-dos, Struktur – und irgendwo dazwischen deine weibliche Essenz? In dieser Folge verrät Ärztin Anaïs, wie wir in einer datengetriebenen Welt wieder mehr ins Fühlen kommen – egal ob als…
#118 Gehirn entgiften im Schlaf | So bleibt dein Gehirn lang gesund
Du schläfst genug, aber fühlst dich morgens trotzdem matschig im Kopf? Dann läuft nachts womöglich deine mentale Müllabfuhr nicht richtig – dein glymphatisches System. In dieser Folge erfährst du: 👉…
#117 Biohacking mit KI: Wie künstliche Intelligenz deine Gesundheit optimiert
Künstliche Intelligenz verändert gerade alles – auch unsere Gesundheit. Aber wie nutzt man ChatGPT & Co. wirklich sinnvoll im Biohacking-Alltag, statt sich in Infos zu verlieren? In dieser Folge…
#116 Gesundheitsmythen, Widersprüche & Wahrheiten: Wem kannst du noch glauben?
Wer sagt eigentlich, was wirklich gesund ist? In dieser Folge räumen Chris & Joe endlich auf mit den bekanntesten Mythen und Widersprüchen der Gesundheitswelt: Warum sind manche Empfehlungen so…
#115 Trainieren wie ein Ironman, leben wie ein Biohacker
Wie verändert sich dein Körper, dein Mindset und dein Leben, wenn du dich zwei Jahre lang auf einen Ironman, den härtesten Triathlon der Welt, vorbereitest? Genau das hat Joe die letzte 2 Jahre…
#114 Schlafprobleme, Stress & Zyklus – was Frauen wirklich hilft! - 2. Teil mit Gynäkologin Sarah München
Schlafprobleme, Zykluschaos und Stress? – Diese Folge liefert die besten Tipps! Viele Frauen kennen das Problem: In bestimmten Zyklusphasen will der Schlaf einfach nicht klappen, die Stimmung kippt…
#113 Frauen und Leistung: Was Zyklus, Hormone & Schlaf verraten - Ein Gespräch mit Gynäkologin Sarah München
In dieser Spezialfolge geht's endlich um ein Thema, das überfällig war: weibliche Gesundheit. Chris spricht mit Gynäkologin und CrossFitterin Sarah München über alles, was Frauenkörper wirklich…
#112 Biohacker vs. Normalos Teil 2: Unterschiede am Nachmittag & Abend
Diese Episode ist die Fortführung zu Folge #111 und wir teilen mit dir, wie wir unsere Mittagspause gestalten, was für Hacks wir am Nachmittag einbauen und wie unsere Abendroutinen für optimalen…
#111 Biohacker vs. Normalos: Wie unterschiedlich kann ein Morgen wirklich sein?
In dieser Folge nehmen wir dich mit in den strukturierten, aber alles andere als langweiligen Morgen von Chris & Joe – inklusive Supplements, Spikematte, Eisbaden und Fokus-Strategien. Doch…
#110 Biohacking Experimente - Wie weit würden wir gehen?
Stell dir vor, kein Kaffee, kein Zucker, keine Bildschirme und kein Internet – für Wochen oder Monate. Klingt hart? Genau darum geht es heute! In dieser Episode stellen wir uns gegenseitig vor die…
#109 Weniger ist mehr: Minimalistisches Biohacking mit Marco Grosch
In dieser Folge sprechen Chris und Joe mit Marco Grosch von Minimalist Biohacker über die Kunst, Biohacking simpel und effektiv zu gestalten. Statt sich mit unzähligen Gadgets und Methoden zu…
#108 Drei Kinder, voller Alltag – und trotzdem fit! Florian Müllers Biohacking-Strategien
Elternsein und ein gesunder Lifestyle – wie bekommt man das unter einen Hut? In dieser Folge sprechen Chris & Joe mit Florian Müller, dreifacher Vater und Gesundheits-Coach, über die größten…
#107 Die 4 Säulen der Resilienz inkl. Tipps zur Steigerung
In dieser Episode reflektieren Chris und Joe über ihre letzten Erfahrungen und Herausforderungen, insbesondere in Bezug auf Momentum und persönliche Routinen. Sie diskutieren Selbstexperimente zur…
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